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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院 入院ブログ まとめ、久しぶりの刺身定食 [健康生活]

2020年2月27日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、北風が入って寒かったです。

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[久しぶりの刺身定食]
とてもいい天気なので、朝から、洗濯、掃除、ゴミ出し、、、 などなどの家事やりました。
健康保険組合に出す傷病手当金申請書(1月分診断書あり)を書いて、郵便局から会社へ送りました。
すぐにお昼になってしまい、久しぶりの さかなや道場 はなの舞刺身定食でした!
IMG_1272.JPG
お刺身は、2か月ぶりかなー

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
IMG_1275.JPG
きょうは、どん兵衛 鯛だし おそうめん(お椀サイズ)と、道明寺桜もちを付けています。
IMG_1276.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + お椀おそうめん 2.0g = 3.8g です。

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[大学病院入院ブログ まとめ]
35日間の入院ブログへのリンクをまとめました。

[大学病院入院ブログ まとめ]
1月23日 1日目 入院
1月24日 2日目 クリームブリュレ
1月25日 3日目 「食べマス」ハローキティ(チーズ味)
1月26日 4日目 「食べマス」シナモロール(ミルク味)
1月27日 5日目 「食べマス」ポムポムプリン(プリン味)
1月28日 6日目 糖質を考えたシュークリーム
1月29日 7日目 帝国ホテル レストラン いちごショートケーキでお茶
1月30日 8日目 ナチュローの桜餅
1月31日 9日目 スタバ ホワイトチョコレートラテ
2月1日 10日目 新型コロナでマスク売り切れ
2月2日 11日目 ポケモンGO チラーミィ イベント
2月3日 12日目 外苑いちょう並木 ランボルギーニが5台集合
2月4日 13日目 SPECT 心筋シンチグラフィー
2月5日 14日目 「君の名は」 須賀神社
2月6日 15日目 オリンピックミュージアム
2月7日 16日目 インペリアル苺パンケーキ
2月8日 17日目 スタバ チョコレート with ミルクティー フラペチーノ
2月9日 18日目 ピアノのおけいこ
2月10日 19日目 いちごミルクパイ
2月11日 20日目 カフェ ミクニズでスイーツ ★★
2月12日 21日目 KIHACHI 青山本店でデザート
2月13日 22日目 シナモロールまん 栗のプリュレ わかば 鯛焼き
2月14日 23日目 パズル部の思い出 2018
2月15日 24日目 風月堂でブランデーケーキセット
2月16日 25日目 神楽坂 紀の善 苺あんみつ、くりこ庵 苺たい焼き ★★
2月17日 26日目 スタバ サクラ ミルクラテ、マカロンショコラ
2月18日 27日目 タカノフルーツパーラー新宿本店 苺プレート ★★
2月19日 28日目 スタバ さくら シフォンケーキ
2月20日 29日目 都庁 45F 展望室、スタバ サクラミルクプリン フラペチーノ ★★
2月21日 30日目 渋谷 スクランブルスクエア 包子 ハリネズミ ★★★
2月22日 31日目 一時帰宅 美容室 → あまおう パンケーキ
2月23日 32日目 京王プラザホテル 和の宝石箱 アフタヌーンティー ★★★
2月24日 33日目 国宝 迎賓館 赤坂離宮 オープンカフェ ★★
2月25日 34日目 「君の名は」の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑 ★★
2月26日 35日目 ついに退院!

≪自己評価凡例≫
 ☆   ・・・ まあまあ良い
 ★   ・・・ 良い
 ★☆  ・・・ かなり良い
 ★★★ ・・・ とても良い

nice!(78)  コメント(19) 
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コメント 19

みずき

病院で生ものは出ないですものね。
父が入院してた時、刺身が食べたいって
いうので、ひっそり持っていきました^^;
by みずき (2020-02-27 23:34) 

藤並 香衣

入院中はお刺身たべられませんもんね
どん兵衛鯛だしそうめん、これ美味しいですよね~
by 藤並 香衣 (2020-02-28 00:06) 

夏炉冬扇

ご養生ください。
by 夏炉冬扇 (2020-02-28 08:12) 

とし@黒猫

> みずき さん
入院中に外出できたのですが、何かあると退院が延びてしまうため、刺身は自粛していました。
医師からは、特に刺身は禁止されていなかったのですけれど。
by とし@黒猫 (2020-02-28 08:42) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
どん兵衛鯛だしそうめん、試しに買ってみたら、すごく美味しくて、マイブームになりそうです。
by とし@黒猫 (2020-02-28 08:43) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
どうもありがとうございます。
by とし@黒猫 (2020-02-28 08:44) 

リュカ

うわ!これはまとめるの大変だったと思います。
あまり無理なさらないで下さいネっ
by リュカ (2020-02-28 11:44) 

とし@黒猫

> リュカ さん
仕事も休んでいますので、ヒマなんですよねー
まとめページを作っておくと、あとで何かと便利です。
by とし@黒猫 (2020-02-28 12:08) 

みぃにゃん

生モノ久々ですね!久々のお刺身はいかがでしたか?
by みぃにゃん (2020-02-28 14:57) 

mayu

刺身定食、いいですね~(●´ω`●)
by mayu (2020-02-28 15:13) 

viviane

とにかく退院おめでとうございます
ちょこちょこ入院中でもお散歩できて良かったですね
美味しそうなスイーツが沢山♪でしたね^^
これからも通院が続くのでしょうけど・・・大事にして下さいね
by viviane (2020-02-28 16:43) 

横 濱男

入院中でも外出出来たから、まだ良かったですね。
病棟缶詰だとツライ。。。
by 横 濱男 (2020-02-28 19:20) 

ぼんぼちぼちぼち

退院おめでとうございやす!
久しぶりのお刺身、食べられて何よりでやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-02-28 20:41) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
入院中も外出が可能でしたが、生物は遠慮していました。
久しぶりのお刺身ですが、実はイマイチでした。
うまい刺身は、出直します。
by とし@黒猫 (2020-02-28 21:03) 

とし@黒猫

> mayu さん
ねこ科なので、お刺身大好きです。
by とし@黒猫 (2020-02-28 21:04) 

とし@黒猫

> viviane さん
入院したにも関わらず、スイーツで太ってしまいました。
病院食を少しづづ減らして調整したつもりでしたが、
やはり運動不足ですね。
by とし@黒猫 (2020-02-28 21:07) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
前回、前々回は病棟から一歩も出られず、コンビニさえ行けなかったので、今回は気晴らしができました。
by とし@黒猫 (2020-02-28 21:10) 

とし@黒猫

> ぼんぼちぼちぼち さん
とても楽しみにしていたので、写メを撮る前に、一切れ食べてしまっております。
by とし@黒猫 (2020-02-28 21:11) 

とし@黒猫

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大学病院 入院ブログ まとめ、久しぶりの刺身定食 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2020-02-28 23:19) 

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