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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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いちごのルビーチョコケーキ & ねこ柄裏起毛パジャマ [食べ物のこと]

2020年1月22日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[いちごのルビーチョコケーキ]
ファミマいちごのルビーチョコケーキ です。
P1220027.JPG
ゆるいルビーチョコをまとった、いちごショートケーキです。
P1220024.JPG
まあ、これは、ルビーチョコでなくても、いちごチョコでいいかも・・・
そうすれば、半額で売れるので、そのほうが嬉しいよ。

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[ねこ柄裏起毛パジャマ]
あした(23日 木曜)朝に、信濃町の大学病院へ入院なので、必要な書類を書きました。

で、ですね、、、
パジャマとタオルは、7月に入院した病院では レンタル 1日 150円でしたが、この病院は 1日 500円という紙を発見。
レンタル料金は、2週間で 7,000円、3週間になったら 1,0500円です。
それでも、24時間着ているならいいのですが、寝る時だけパジャマを着て、起きてから寝るまでは普段着に着替えて、散歩とか体操とかある(寝たきりだと身体がなまる、心も病人ぽくなるから)のです。
なお、普段着での散歩は院内スタバや院内ローソンだけでなく、信濃町駅横の本屋あたりまで外出できますのでパジャマじゃ寒くて、日中は基本的に普段着に着替えになります。
そのため、持ち物チェックリストは、
 ■普段着
 □パジャマ
となっていますので、ゴミ出しのついでに、モールでセールの ねこ柄裏起毛パジャマ を買いました。
IMG_0022.JPG
裏起毛のぽかぽか素材で、上下セットで 1,500円です。
サイズは、レディース Mです。
胸のところに、ねこちゃんがたくさんプリントされています。
 ■普段着
 ■パジャマ
これで入院に必要なものが揃って、荷物のパッキング完了です。

体調がよいので、2週間で退院できると思います。

ブログは、21時ぐらいに、その日のトピックを一方的に発信になる予定です。
nice! のお返しが必要な方は、2週間お返しできませんのでご了承ください。

あしたは、病院からスマホで、ちょこっとだけ書きます。
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スパイスピエロ ごろごろ野菜 7種 スープカレー 中辛 [食べ物のこと]

2020年1月21日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、風が強くて寒かったです。

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[スパイスピエロ ごろごろ野菜 7種 スープカレー 中辛]
お昼は、久しぶりに スパイスピエロ ごろごろ野菜 7種 スープカレー 中辛でした。
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札幌スープカレーのお店でして、ランチタイムは 560円だったか、そのくらいなので安いです。
他店だと、だいたい 1,000円が相場なのに、利益が出てるのか?!
札幌スープカレーなので、中辛といっても、辛いです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
IMG_0014.JPG
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
IMG_0016.JPG
塩分は、おかずセットが 1.2g + プリキュアふりかけ 0.2g = 1.4g です。
おかずセットのカロリーは、242kcalです。

塩分 1.4gだと、ほぼ 病院食と同じ。

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[追伸]
右手のまひが少しよくなったのですが、指の動きが不自由です。
なので、スプーンで食べられるカレーを食べたり、フォークで食べられるパスタを食べたり、パンを食べることが多いです。
要するに、箸を使うのがストレスです。
他に不自由なこと:
 右手で歯磨きできない
 右手で洗顔できない
 右手でシャンプーできない
 右手でキーボードを打つとき 1個づつ
   ・
   ・
   ・

これらは、脳神経外科領域の不具合(脳梗塞など)ではなくて、神経内科領域か精神科領域の不具合です。
自律神経が不調で、心臓の冠動脈が痙攣したり、腸が痙攣したりするのも同様です。
ストレスが原因の可能性大。
ストレスは、仕事や、気温差や、気圧差など、いろんなところに潜んでいます。

主治医は、うつではない、と診断しています。
うつにならないから、ストレスの行き先が、さまざまな神経障害になって出現する、という感じです。
うつの人は、まだいいです。
抗うつ薬を使って休んでいればいつかは治ります。
でも、うつにならない人は、ストレスが自分で自分の神経を壊していきます。
これといった治療薬がなく、対症療法です。

まあ、だから、大学病院へ入院なんだが。

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キャンプエクスプレス 南インド風カレー パクチーましまし [食べ物のこと]

2020年1月20日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[キャンプエクスプレス 南インド風カレー パクチーましまし]
お昼は、通院で乗り換えする JR品川駅エキュートにあるキャンプエクスプレスで、南インド風カレー パクチーましましでした。
IMG_0006.JPG
家庭で作るカレールー程度の辛さで、食べやすいです。
基本のトッピングは、歯ごたえシャキシャキの小松菜です。
それにプラスして、パクチーをトッピングしてアレンジしましたが、おいしかったです。

このあと、品川で山手線に乗り換え、代々木で総武中央線に乗り換えです。

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[ベックス ウインナーコーヒー]
大学病院の予約時間の40分前に信濃町に着いたので、ベックスウインナーコーヒーです。
IMG_0007.JPG
いま、ベックスでは、ウインナーコーヒーがおススメになっており、アイスウインナーコーヒーもできます。
350円なので、スタバで 500円以上出すより安あがりです。

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[23日に入院確定]
なかなか 4人部屋の窓際ベッドが空かず、2週間待ちましたが、、、

信濃町駅改札出たあたりで、大学病院から着信があり、
「4人部屋の窓際が空いたので、23日に入院できます」
とのこと。
入院確定。

大学病院の眼の前なので、そのまま外来へ行き、院内処方の薬を 1週間分受け取り、入院窓口で説明を書いたメモをもらってきました。
主治医は 3週間入院と言ってたけど、「3週間も入院してたら、すっかり病人らしく仕上がるから 2週間」で、とお願いしたら、入院してみての様子見で、状態が良ければ、2週間で退院して、3週目は外来通院シナリオにしてもらいました。

2週間、入院待ち待機で出社していないので、その間に体調が良くなっており、シナリオ通りショートできそうです。
でも退院しても外来通院治療なので、すぐには復職できませんが。

この大学病院は、2年前に入院したときは、旧病棟で古かったのですが、当時新築工事中だった新病棟が完成して、その新病棟の 4人部屋 窓際ベッドになりました。
新病棟は、新築なので、きれいで、設備もいいです!
エレベーターを降りたら、1階が院内スターバックス[喫茶店]だし。

というわけで、白黒ハッキリしました。

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雪苺娘(ゆきいちご) と 昨年末に読んだコミックス [食べ物のこと]

2020年1月19日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[雪苺娘(ゆきいちご)]
おやつは、ファミマに売ってた、雪苺娘(ゆきいちご)でした。
IMG_0005.JPG
お餅の中にホイップクリームが詰まっていて、真ん中に丸ごと苺がはいっています。
ピンクのお餅もあります。

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[2019年 年末に読んだコミックス]
2019年 年末に読んだコミックスです。

1_CIMG5177.JPGとある魔術の禁書目録 (23)
内容紹介
科学が全てを支配するこの街で、生き残るのは…。

治安部隊が不在の学園都市で、激化する暗部組織の闘争!
そんな中、無能力者(レベル0)・浜面仕上と「アイテム」のメンバーの前に学園都市第二位の男、『未元物質(ダークマター)』垣根帝督が現れる!!

2_CIMG5173.JPGとある魔術の禁書目録外伝 とある科学の一方通行 (10)
内容紹介
動き出したら、もう誰も止められない!

激突した双子の姉妹。
その果てに待つのは、学園都市の救いがたい闇だった……。
そして、その闇を払うため、学園都市最凶の『悪』--一方通行が動き出す!
TVアニメーションが2019/7月より放送開始!

3_CIMG5157.JPGとある魔術の禁書目録外伝 とある科学の超電磁砲 (15)
内容紹介
美琴、敗北!? 攫われた初春を救うため、必死の追撃戦が始まる!!
巨額の賞金を目当てに学園都市中から参加者が集まった『脱獄トライアル』は、初春が少年院のシステムをハッキングし囚人役を解放したことで、彼女の優勝に終わった。
だが、その騒動を利用し「本物の囚人」を脱獄させた者たちがいた。
「元」囚人=春暖嬉美を加え四人となったその一党は、嬉美の能力で少年院を手中に収める。
さらに彼女らはゲームの勝者である初春の能力に目をつけ、彼女の誘拐を実行に移す。
初春の異変に気付いた美琴、黒子、佐天はすぐさま捜索を始めるが、立ちはだかった嬉美の力は圧倒的で……!!?

4_CIMG5153.JPGお嬢様の僕 (4)
内容紹介
お嬢様のお世話は肌色だらけ!?
色気と背徳感が入り乱れる、漫画アプリ「マガジンポケット」で人気の主従ラブコメ!
どんどん積極的になっていくみのりの言動にタジタジな養太郎。
そんな2人を目の当たりにして、翼は自分も変わりたいと強く思うようになっていく。
そこへ養太郎を慕う遠縁の凛子が現れる。
ちょっと背伸びしたいお年頃の凛子が3人に与える影響は―――。

5_CIMG5161.JPG椿様は咲き誇れない (3)
内容紹介
秋の誘惑に淑女修行は前途多難!?
いよいよ二学期に突入した椿様たち。
ファーストフード店での勉強会に、中間テスト後のカラオケ大会。
そして文化祭でのコスプレ…と青春はますますエスカレート!
誘惑が多い秋…
椿様の淑女修行はさらに前途多難!?

6_CIMG5154.JPGもっと気持ちいいコト、教えてあげる。 (7)
内容紹介
「何があってもお前のこと離さないから」
柔道部の合宿中も、内緒で先生と抱き合う那月。
しかし、新くんに先生との関係がバレてしまう!
その上、みんなにバラさない代わりに、「俺とデートしてくれ」と頼まれて――!?
先生の父親も本格的に絡んできて、波乱だらけの第7巻!

7_CIMG5159.JPGもっと気持ちいいコト、教えてあげる。 (8)
内容紹介
私 先生のことあたためてあげたい。
お父さんの企みで、お見合いをすることになった先生。
心配する那月は、隠れて様子を見守ることに。
しかし、お見合い相手が先生にその場でプロポーズ!?
それどころか、着物をスルリと脱ぎだして…。
あまりの急展開に、那月は思わず飛び出してしまい――!?
先生の両親の過去が明らかに! ドキドキ湯けむり旅行の第8巻!

8_CIMG5180.JPG今宵、妻が。 (9)
内容紹介
累計30万部のロングヒット夫婦エロス、最新刊!
ついに念願の温泉旅行に出かけた楓さんと健司。
到着した旅館の露天風呂は、なんと混浴。
嬉し恥ずかし2人の入浴タイムに地元の男性陣が乱入――!?
妻の火照った肢体に集まる視線に、どうする健司!
さらに出張中に健司に迫る美しき上司の大接近! !
運動会ではポロリ待った無しの水着騎馬戦に挑む楓さん!
夫婦それぞれに訪れる貞操の危機に、愛と肉欲の暴走が加速する――!
大興奮&大人気で堂々の第9巻刊行!

9_CIMG5182.JPGヴィーナスカント
内容紹介
齢35の地元の銀行支店長三家には秘密の願望があった…
それは夫婦であるにも関わらず性的な行動を拒絶する貞淑な妻の薫を犯すことだった…
美しき人妻の官能コミックの巨匠佐野タカシが描くエロティックロマン!

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[ポケモンGO コミュニティデイ ポッチャマ]
お昼に、ポケモンGOのコミュニティデイ(ポッチャマ)を 1時間弱やりました。
色違いは、どれも個体値が低かったのでコレクションです。
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トレーナー戦用に、個体値 98%の エンペルト(たきのぼり、ハイドロカノン) CP 2,811 を作りました。

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[OKストア]
ポケモンGOで近所を歩いたら、いつのまにか、空き地に OKストアができてました。
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OKストアは自宅から 300mぐらい距離がありますが、モール直結のスーパーより商品が安いです。

明日(月曜)は大学病院の予備外来予約があるので、入院要否を白黒はっきりさせてきます。
いまは白でも黒でもないパンダなので…
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Hanako とコラボした タピオカ マンゴー ジャスミンティー アイスバー [食べ物のこと]

2020年1月18日(土)

きょうの横浜は、朝からの[雨]雨が、昼頃に[雪]雪に変わり、夕方にあがりました。
日中の気温は 2℃、真冬の冷え込みでした。

横浜に雪が舞うのは、滅多にないので寒々しくて一歩も外へ出られませんでした。

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[Hanako とコラボした タピオカ マンゴー ジャスミンティー アイスバー]
寒すぎて外に出られず、床暖房+エアコンでリビングを暖かくして、アイスを食べました。
Hanako とコラボした タピオカ マンゴー ジャスミンティー アイスバーです。
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タピオカは、ブームが長続きです
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雪が舞ってる日に、暖房をガンガンいれて、アイスですよ。
人間は、矛盾したことをする生きものだと思います。
動物は、ぜったい、そんなことはしません。

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[とろーり 3種チーズの唐揚げ丼]
ファミマの新商品 とろーり 3種チーズの唐揚げ丼ですが、、、
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親子丼の卵の代わりにチーズがご飯に乗ってる図を想像してみてください。
ぶっちゃけ、マズいです。
二度と買いません。

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入院準備したキャリーバッグを見るたび、病院を連想して、ストレスになるので、使ってない部屋へ移動しました。
月曜の午後に外来予約で通院です。
入院しなくていいなら、オーダーを取り消してほしい。
延々と待ってるのは、うつになりそう。

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