【3月11日 宮古島 沖縄民謡酒場】 オリオンビールと泡盛で、さあゆいゆい♪

※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、桜の下に立つ少女の二次元アニメなテイストのイラストを AIで生成しました。
※二次元イラストは、呪文に「-- Niji」をつけます。
※3月17日に Midjourneyに V5のアルファ版が出て、呪文に「--v 5」を加えると高解像度の画像を生成できるようになりました。
「だいぶ、お絵描きAIに慣れてきたねー」

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2023年3月25日（土）

きょうの横浜は、雨で寒かった（15℃）です。

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[お昼は ドトールでミラノサンドAとブレンドコーヒー(M)]


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[夜は ファミマの とんかつ弁当]


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[【3月11日 宮古島 沖縄民謡酒場】 オリオンビールと泡盛で、さあゆいゆい♪]
3月9日～12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。　（3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします）

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　　　ここから　3月11日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー＆着替えて、18時半、宮古島の中心街にある沖縄民謡酒場の店へ出動！


まずは、オリオンビールで乾杯！


※BEGINの歌です

お通しは、島らっきょ、ジーマーミー豆腐、ミミガー、海ぶどう！


宮古牛ローストビーフ！


ゴーヤチャンプルー！


沖縄の魚介盛り合わせ！

沖縄の魚派南方系の魚なので、ちょっちゅ独特です。　ちょっちゅねー

汁なし沖縄そば！

汁なしですが味が付いていて、ラフテーがのっています。

オリオンビールと泡盛で酔いが回った頃に、ステージでは太鼓と三線の音色で沖縄民謡ライブが始まりましたー

ステージの民謡ライブに合わせて、手拍子、指笛で参加ですよ。
そのうち、お客も手をバンザイで、曲に合わせて踊るのが沖縄流～

踊りの手は、男踊りは両手をグーで交互に、女踊りは両手をパーでひらひらと。


18時半から飲み始めて、翌日はダイビングをせずにレンタカーで島内観光して東京へ帰るだけなので、飲み放題で飲みまくりで、へべれけ。
民謡ライブでステージで歌っていた歌い手の方（2名）を席へ呼んでの記念撮影。


島は時間がゆっくり流れているのか、泡盛のせいか、気がおおらかなせいか、みんな長生き。
「みんな、100歳まで生きるんだから、50歳、60歳は、まだまだこれからさー」
80歳でもみなさんお元気、生き生きと暮らしています。

この店を出て、道路のど真ん中を騒ぎながらホテルへ帰ったらしい・・・
　まさかや！
酒豪の 4名は、2次会へ・・・

なんくるないさー
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　　　ここまで　3月11日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
宮古島の飯テロ写真 三連発が終わったので、次は、ダイビングネタ 3連発かしら。　そうじゃないと、グルメ旅になっちゃいます。　あくまでも、ダイビング旅なのでね。

・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした？！
お絵描きAIはすごいけれど、自分が描きたいイラストの脳内イメージを、英語のプロンプト（呪文）にするのが難しいです。　英作文ではなくて「AIに対する指示キーワード」を英語で書くワケなので、個々のキーワードと組み合わせ効果を知らないと思った絵が得られません。　呪文生成アプリみたいなのがあるので、それを使うとよいかもです。

タグ：discode 宮古島 お絵描きAI 桜 ドトール カツカレー ミラノサンド ファミマ Midjourney プロンプト オリオンビール 民謡酒場 エイサー 指笛 踊り

【3月10日 宮古島 宮古牛焼肉】 上タン塩、上ロース、上ハラミ・・・

※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、桜の下に立つ少女のリアルなテイストのイラストを AIで生成しました。
※服とかソバカスとか、なかなか思った通りのイラストにならず、AIにインプットする英語のプロンプト（呪文）でちょっと悩みましたが、こんな出来栄えでいかがでしょうか。
※3月17日に Midjourney V5のアルファ版が出て、呪文に「--v 5」を加えると超リアルな画像を生成できるようになりました。

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2023年3月24日（金・休日）

きょうの横浜は、青空が広がりました（16℃）でした。

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[朝のルーティン]
朝は、クリームチーズレザン、コーンとキャベツのサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼は とんこつ醬油 ネギチャーシュー麺]
お昼は ガツン！　と食べたくなり、とんこつ醬油 ネギチャーシュー麺でした。



ラーメンで満腹になったあと、オオシマザクラが満開だったので、ちょっとだけお花見しました。



説明は省略です。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 牛肉のしぐれ煮 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。

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[【3月10日 宮古島 宮古牛焼肉】 上タン塩、上ロース、上ハラミ・・・]
3月9日～12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。　（3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします）

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　　　ここから　3月10日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー＆着替えて、18時半、宮古島の中心街にある宮古牛の焼肉店へ出動！
※東京でいうと、「トラジ」のレベルの焼肉店です。


上タン塩、上ロース、、、、　と、「上」がつくグレードのお肉をガンガン頼みました！



上ハラミは、焼いてからハサミで切って食べマス。


全員、酔っ払いで、いっちゃってました。


締めは冷麺にしました。　他の人は、ビビンパを頼んでました。


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　　　ここまで　3月10日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
きょうから 4連休。　あしたのブログは、3月11日の夕食・飯テロ 写真です。

・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした？！
お絵描きAIはすごいけれど、自分が描きたいイラストの脳内イメージを、英語のプロンプト（呪文）にするのが難しいです。

タグ：discode 焼肉 宮古牛 お絵描きAI 桜 Midjourney オリオンビール チャーシュー麵 とんこつしょうゆ 宮古島 クリームチーズレザン ニチレイフーズ 健康管理食 オオシマザクラ 花見

【3月9日 宮古島 島おでん】 てびち入り！ 締めはガーリックステーキ！

※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、きょうの雨の情景のイメージ(桜が散る雨の日)を、二次元的画風のイラストを AIで生成しました。 　なかなか思った通りのイラストにならず、AIにインプットする英語のプロンプトでちょっと悩みましたが、こんな出来栄えでいかがでしょうか。

2023年3月23日（木・TL） きょうの横浜は、雨でしたが暖かかった（18℃）です。 きのうと、きょうは、テレワーク 2連勤でした。

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[訪問看護の日]
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。

訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
　　　　※　※　※　※　※　※
この１週間は、眠くて、けだるい、便秘気味ぐらいの話題しかなかったので、水分をとって脱水にならないよう気を付けましょう。　、、で話が終わり、1時間のうちの 半分は看護師さんと雑談していました。　雑談も、ストレス発散になるのでね、　「それなー」

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[昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)]


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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ ぶりの照り焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。

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[【3月9日 宮古島 島おでん】 締めはガーリックステーキ】]
3月9日～12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。　（3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします）

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　　　ここから　3月9日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー＆着替えて、18時半、宮古島の中心街にある「島おでん・宝」へ出動！


まずは、オリオン生ビールで乾杯！


※BEGINの歌です

島おでんのネタでは、てびち（豚足）がコラーゲンたっぷりで女子には嬉しいぞ！


イカをイカスミで炒めたピリ辛の炒め物。


沖縄のソウルフード、麩ちゃんぷるー


沖縄そばの焼きそば。　独特の味付け。


他にも料理がいっぱいありすぎて、撮るのはやめて、飲もう！

そして、（2時間制なので）20時過ぎ、締めは、ガーリックステーキさー　あきさみよー


沖縄では締めはステーキさー

（おまけ）
公道で騒ぐ酔っ払いダイバー集団であった。

夜は、ほとんど車が走ってないし、歩行者もほとんどいないし。
一番星！
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　　　ここまで　3月9日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
あしたから 4連休。　あしたのブログは、3月10日の夕食・飯テロ 写真です。

・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした？！
Discord-Midjourneyに入力する英文のプロンプトは、Google翻訳だとうまくいかないことがあります。日本語同様、英語にもいろんな言い回しがあって、意味が同じでもどういう言い回しをするか、どの単語を使うかで結果が変わってきます。

タグ：AI discode 島おでん 宮古島 お絵描きAI 桜 雨 レタスドック ドトール Midjourney オリオンビール てびち ステーキ

大学病院 からの いちごとマスカルポーネのパンケーキ からの まつエク

2023年3月20日（月・休日）

きょうの横浜は、青空が広がりました（16℃）でした。

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[朝のルーティン]
朝は、ホイップメロンパン、津軽りんご（カット）、カフェラテ、ヨーグルトでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[信濃町の大学病院からの新国立競技場散歩して千駄ヶ谷まで]
朝イチで、信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）へ通院でした。

待ち時間 10分ほどで、いつもより、ちゃんと話を聞いてもらえました。　精神科って、何を話すかで、聞いてもらえたり、受け流されたりします。
診察の待ち時間は短いですが、自立支援で医療費が 1割負担なので会計で余計に時間がかかります。　院内調剤もなー　それなー
だから、少し早いランチを院内カフェで済ませました。
ポルチーニとベーコンのクリームパスタとアイスコーヒーです。



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[信濃町の大学病院からの新国立競技場散歩して千駄ヶ谷まで]
天気が良くて暖かいので、信濃町の大学病院からの新国立競技場散歩して千駄ヶ谷まで歩きました。

いつもの、、、、

説明しよう。
　・眼帯少女プリントの病み系アウター
　・ハニーズのショートパンツ
　・80D タイツ
　・エナメル調パンプス
です。
太陽光で見たら、髪が茶髪というより、金髪ぽく見えるのは、宮古島の紫外線で脱色されたからにちがいあるまいよ。
　　　　　　　　　　かわいいは正義

男性彫像。


千駄ヶ谷駅に到着。　この駅の、この場所が 東京2020オリパラで、JRからの表玄関になるはずだった駅です。


ウィークリーチャレンジだったので歩きましたよ、えぇ。


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[川崎でいちごとマスカルポーネのパンケーキ からの まつエク]
京急川崎のウイングキッチンで いちごとマスカルポーネのパンケーキ、アイスティーでティータイム。

窓のすぐ前に京急の電車が停車します。　黄色い編成の電車もとまりました。



15時50分からまつエクサロンで、とれてしまったまつエク 40本を付けたしました。　もともと 120本 付けているので 3分の2 残っていたわけです。　まつエク専用の洗顔料で、お湯オフしたら取れにくいとのことですが、まつ毛は抜けて生え変わっているので、ある程度はとれます。

目尻に小じわがないし、目のくまもないので、ほうれい線が消えてくれれば、もっと年齢をサバよめるんだが。
　　　　　　　　　　かわいいは正義

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[みっちゃん総本店監修 広島流お好み焼き そば肉玉子]
夜は、ファミマのみっちゃん総本店監修 広島流お好み焼き そば肉玉子でした。


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[追伸]
あしたは祝日ですが、12時 ～ 14時の 2時間テニスです。　半分は試合する感じです。

　　　　　　　　　　かわいいは正義

タグ：ショートパンツ 病み系 院内カフェ 精神神経科 新国立競技場 かわいいは正義 信濃町 大学病院 ウィークリーチャレンジ ピクミンブルーム いちごパンケーキ パンケーキ 千駄ヶ谷 まつエク 広島風お好み焼き

アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー

2023年3月18日（土）

きょうの横浜は、冷たい雨が降り続き（8℃）冬に逆戻りでした。

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[朝のルーティン]
朝は、大判焼（冷凍）、とちおとめ、カフェラテでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[アフタヌーンティ イカと明太子のジェノベーゼ ＋ ピーチティー]
きょうはピクミンブルームのコミュニティデイなので、横浜駅周辺の地下街とみなとみらい駅から桜木町駅までの商業施設内、つまり、傘をささなくても歩けるところを 1万歩 あるきました。

スタートは、横浜駅周辺の地下街を 5,000歩歩きました。
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外が冷たい雨なので、地下街に人が押し寄せています。　5,000歩あるいて横浜駅の地下街を脱出し、ニッサンギャラリーを抜け、新高島駅へ。

きょうは寒いのでパステルブルーのスプリングコートを着ていますよ。
　　　　　　　　　　　かわいいは正義

　ここ、まだ、パシフィコノースへつながる歩道橋を建設中で通行できないんですよねえ。　下の歩道は屋根がないので濡れるからパスです。　みなとみらい線で 1駅移動し、みなとみらい駅へ。
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みなとみらい駅の地下からつながっているマークイズへ行き、お昼なのでアフタヌーンティーに並びました。　イカと明太子のジェノベーゼ、ピーチティーでランチしました。




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マークイズから、クイーンズスクエアへ行きましたが、雨と風で寒くて、観覧車のテラスへ出られません。

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クイーンズスクエアをインターコンチネンタルホテル側の端まで歩いて Uターン。
ランドマークタワー 3階から、久しぶりにドックヤードガーデンを見ました。　寒くて行けませんので、見るだけ。

いつもの、、、、

説明しよう。
　・ハニーズの薄でのハイネック
　・カシミヤのカーディガン（パステルブルー）
　・ブルーレーベルのベージュチェック柄ミニスカート
　・80D タイツ
　・ウォーキングシューズ（撥水スプレー塗布）
です。
　　　　　　　　　　　かわいいは正義
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ランドマークタワーから動く歩道で桜木町へ移動中に ピクミンブルームのコミュニティデイ 1万歩歩くお題をクリアしてアネモネのバッジをゲット。


緑のキノコ戦が出現するようになったので、壊して金の苗を増やしましたが、四つ葉のクローバー以外は野に返しますよ。
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脚が寒いので、ドトールへビバーグして、沖縄黒糖ラテです。


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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 銀鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。

きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 1.4g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.1g です。

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[追伸]
日曜日は、夕方から、2週間ぶりのインドアテニスです。
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他の人が撮った宮古島の写真をLINEで送ってもらったので、宮古島の【飯テロ編】【ダイビング編】を 6連発したいのですが・・・
日曜は晴れてい暖かい予報だしなあ・・・

タグ：沖縄黒糖ラテ 健康管理食 ニチレイフーズ コミュニティデイ アネモネ ピクミンブルーム 桜木町 横浜 新高島 ドックヤードガーデン ランドマークプラザ マークイズ ジェノベーゼ イカと明太子のジェノベーゼ アフタヌーンティ