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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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チーズタッカルビ トルティーヤ と マック えびフィレオ[レジスタードトレードマーク] セット [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています

2024年 7月20日(土) 晴れ
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ファミマのチーズタッカルビ トルティーヤ 、紅茶ラテでした。
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午前 -
マクドナルドでえびフィレオセットでした。
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午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鱈ときのこのバター醤油)、減塩味噌汁でした。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食を復活しました。
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追伸 -

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推しの子 まんまる焼き 出遅れて ラス1 [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日(たいていは午前中)にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月15日(月・祝) 曇り
ChatGPT
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「推しの子 まんまる焼き」は、2024年7月9日から全国のファミリーマートで販売されています。このスイーツは、カスタード味のクリームが入ったもちもち生地の今川焼きで、表面には「推しの子」のキャラクターたちの焼き印が押されています。焼き印の種類はアイ、アクア、ルビー、有馬かな、黒川あかね、MEMちょの6種類です。
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さらに、特典として全10種類の丸型シールがランダムで1枚付属しています。価格は250円(税込)です。

どのキャラクターの焼き印が気になりますか?
ファミマの手巻き寿司(2本)でした。
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午前 -
ドトールでチョコデニッシュ、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
ファミマ・ザ・ナポリタンでした。
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追伸 あした(16日 火曜)は、ナイターでインドアテニスがあるので、休んだ分の振り替えで行く予定です。


きょうも Stable Diffusion 1.6(NVIDIA GEFORCE RTX 4070Ti)で、アニメ絵のおねえさん(エロカワ系)を生成してみました。
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黒のシースルーウェアのシリーズは 9枚で終了し、AIイラストブログにまとめました。
きょうは、夏ぽいAIイラストを生成してみました。

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ロッテリア ネギ塩 牛カルビ 旨辛バーガーセット でランチ [食べ物のこと]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日(たいていは午前中)にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月13日(土) 晴れ
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ハローキティートースト、ポークビッツ+レタスサラダ、カフェラテでした。
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午前 土曜と日曜は、ピクミンブルームのコミュニティです。 日曜は雨の予報ががでているので、共産化しました。 コースは、いつもの通り、国道15号 箱根マラソンコースを 1万歩です。
散歩コースの途中、神奈川新町のロッテリアでネギ塩 牛カルビ 旨辛バーガーセットでした。
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午後 ピクミンブルームのコミュニティデイで1万歩歩くタスクの半分は、エアコンが効いて涼しい横浜駅地下街を回ってクリアです。
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6月のコミュニティデイは、奄美大島の大雨土砂降りで、空港で頑張って歩いたのですが、6,000歩しか歩けませんでした。 なので、6月のコミュニティデイバッジは未入手です。 たぶん 11月に 3周年の復刻があるはずなので、それを狙います。
ファミマの牛カルビごはん(ミニ)、冷奴でした。
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あれれー お昼も牛カルビバーガーだったので、かぶってしまいました!! これって、軽い認知?!
追伸 久しぶりに 1万歩 あるいたので、疲れました。


きょうも Stable Diffusion 1.6(NVIDIA GEFORCE RTX 4070Ti)で、アニメ絵のおねえさん(エロカワ系)を生成してみました。
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コミュニティデイで歩いて疲れたので、これ 1枚ポッキリ。
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向日葵をモチーフにして、がんばってみました。

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スタバ バナナブリュレ フラペチーノ と チャンピオンカレー [食べ物のこと]

2024年 7月 1日(月) 曇り時々雨
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ハローキティートースト、オニオンサラダ+ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテでした。
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満員電車に 1時間乗って 信濃町の大学病院精神神経科(身体表現性障害)を受診でした。 予約時間に言ったら、待ち時間なしで呼ばれました。 この 1ヶ月、身体表現性障害で痛みがでていないので、いままでと同じ薬がでて終わりです。
通院が11:00に終わったので、信濃町のスタバでバナナブリュレフラペチーノでした。
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自宅自覚のドトールでツナチェダーチーズサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
ファミマで元祖金沢カレー・チャンピオンカレーでした。
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ゴーゴーカレーが金沢で元祖カレーと勘違いされている方がおられますが、子どものころ、チャンピオンカレーを香林坊で食べた記憶はあれども、ゴーゴーカレーなどという黒いカレーは食べたことがありません。
追伸 あしたの午後イチで信濃町の大学病院のパーキンソン病専門外来の予約です。 パーキンソン病は悪化しているぽい(歩行が困難なことがある。 腸の動きが止まって便秘がひどい、 などなど)ので、きのう精神神経科の主治医から神経内科の先生に詳しく報告して、必要ならば薬を調整してもらうように言われました。
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2日連続で信濃町の大学病院へ通院するのは面倒ですが、診療科によって外来の先生が違うので、こういうこともたまにあります。

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歯科クリニックのあと 崎陽軒 シウマイ炒飯弁当 お持ち帰り [食べ物のこと]

2024年 6月28日(金) 雨
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ファミマのトルティーヤ(ハム&濃厚チーズ)、カットりんご、紅茶オレ、ヨーグルトでした。
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午前 9:40 土砂降りの雨の中、電車で 片道 1時間かけて 茗荷谷の歯科クリニックへ通院でした。 虫歯はゼロ。 歯のクリーニングをやって、フッ素を塗っておしまい。 これだけだったら、自宅から徒歩 3分の歯科クリニックでもできるんだが・・・ どうせ、歯科衛生士がやるんだから。
歯科クリニックの帰りに、東京駅グランスタの駅弁屋で崎陽軒 シウマイ炒飯弁当をお持ち帰り。 横浜駅の崎陽軒は、普通のシウマイ弁当はたくさんありますが、シウマイ炒飯弁当
は売り切れが多いので駅弁専門店でかいました。
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ご飯は炒飯になっていて、おかずも普通のシウマイ弁当よりリッチです。
午後 -
スーパーのチルド食品売り場でチヂミとキムチを購入。
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チヂミは 1枚を 3分割 x 4枚 = 12個で満腹です。 キムチは辛くないやつを買いました。
追伸 最近、パーキンソン病で右足の動きが悪くなってきており、特に、朝起きたときは、1時間くらい足を床に着いて体重をかけると痛みがひどいです。 (→ つまり、手すりがないと歩けない) 来週の火曜(7月4日)に大学病院のパーキンソン病外来なので、相談してこようと思います。 今のままだと、怖くてインドアテニスができず、休んだままです。

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