とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院へ入院 9日目 スタバ ホワイトチョコレートラテ [健康生活]
2020年1月31日 金曜 晴れ
入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。
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また、2時間で中途覚醒しました！
サイレースは神ではなかった。
がっかり。
最悪の状況。
（昨夜）23時に寝たのだが、、、
↓ ZZzz・・・
1時 中途覚醒 1回目
・・・2時間睡眠で覚醒。
・・・スタッフステーションでルネスタ（追加眠剤）を追加した。
・・・1時30分に二度寝したのだが、、、
↓ ZZzz・・・
3時 中途覚醒 2回目
・・・1時間睡眠で覚醒。
・・・もう眠剤追加できないので、三度寝しかない。
・・・iTunes聴いてリラックス。
・・・4時に三度寝したのだが、、、
↓ ZZzz・・・
5時 中途覚醒 3回目
・・・1時間睡眠で覚醒。
・・・朝が近いので、寝るのを諦め。
・・・6時に四度寝したのだが、、、
↓ ZZzz・・・
8時30分 起きた →朝食スルー
・・・2時間半睡眠で、起きた。
・・・遅く起きたので、朝食（パン食）が届いてた。
・・・睡眠リズムが狂って睡眠が浅く、食欲なし。→パンを、ひと口かじって終了。
・・・実質、朝食抜き。
・・・眠気がとれず、五度寝、、、
↓ ZZzz・・・
10時 頭痛で起きた→薬
・・・1時間くらいうたた寝できたが、頭痛。
・・・アセトアミノフェンだしてもらい、様子見。
10時30分 起きた →爪切り
・・・ハサミ、爪切りなど、自死自傷の可能性防止のため、入院時にスタッフステーションに預けておき、使う都度借りて戻す。
11時10分 だるくてグッタリ昼寝
・・・日中、やたらだる眠い。
・・・睡眠障害？ リフレックスの副作用？
12時10分 昼食タイム
・・・3割食べた。
・・・食べる量が減っていく。
13時 だるくてグッタリ昼寝
・・・日中、やたらだる眠い。
・・・睡眠障害？ リフレックスの副作用？
15時 院内スタバ ホワイトチョコレートラテ
・・・チョコレートなのかホワイトチョコレートなのか、味の違いがわからないのだが。
15時50分 主治医回診
・・・睡眠障害の状況会話。
・・・今夜の寝る前の薬（循環器内科の薬は別途あり）:
①マイスリー 10mg （コロッと寝つく）
②サイレース 1mg （睡眠を朝まで持続）
③レキソタン 2mg （抗不安剤）
④リフレックス 15mg （抗うつ 抗不安剤）
・・・今日と明日は、③レキソタンを寝る1時間前に前倒し、寝る直前に①、②、④を使って様子見になった。
・・・それでも睡眠障害が改善しなければ、日曜日から、②サイレースを1mg → 2mgに増やすシプラン。
・・・ちなみに、担当医が診ている患者の中では、
僕が最も状態がよくない
とのこと。大学病院の先生にいちばん悪いと言われて、これって、どーよ？！
・・・睡眠障害を治すことが最優先課題。（右手のまひ治療は二の次）
16時10分 シャワー＆ブロー
・・・暇すぎるのでシャワーでスッキリ。
・・・こまめに髪を洗えるので、毎日サラサラ髪。
タイム17時10分 LINE、FB、ハリポタ魔法同盟
18時 夕食タイム
・・・6割食べた。
・・・きょうは、1日で 900kcalくらい。
19時 NHKニュース
19時50分 ブログ下書き
20時30分 ゲームではない何か
・・・睡眠障害とかでダリィのでボッコボコにしてやんよ。
・・・DQ11は、クロッタの闘技場で抽選やって対戦相手が決まった。きょうは、30分ぐらいしかやってない。
22時 消灯
・・・抗不安剤先行作戦は睡眠障害に効果ありや、なしや？！
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毎日毎日、睡眠障害ネタの連続ですが、睡眠障害で入院したわけではないですよ。
あくまでも、右手のまひ治療なんだが、そっち（神経内科）は、まだ1回診察（つまり初診）して、MRIを2回撮っただけ。
来週に退院できるはずもなく、入院3週目に突入確実。
2020-01-31 20:21
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
爪切りは・・・自分で持ってちゃ
駄目なんですかね。確か飛行機も
持ち込み禁止ですよね。爪切りで
ハイジャックって「CAを深爪にするぞ」
って脅し文句くらいしか思い浮かばないです＾＾；
by みずき (2020-01-31 23:46)
> みずき さん
入院のとき、看護師二人がかりて、バッグやリュックをぜんぶあけて、ポケットも含めて中身をぜんぶ出して、ポーチの中身もしらべますよ。
刃がついたもの、すべての薬は、没収になります。退院のときに返してくれるんだが。
by とし＠黒猫 (2020-02-01 20:45)
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大学病院へ入院 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-02-07 13:43)