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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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ハロウィンの怖い魔女 [AIイラスト]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年10月30日(水) 曇り
ChatGPT
ChatGPT
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きょうは、30日 水曜です。

ファミマのトルティーヤ(ハム&チーズ)、コーヒーでした。
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午前 -
ドトールで三角ミックスサンド、ブレンドコーヒー(M)でした。
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午後 -
四海楼の長崎ちゃんぽん(冷凍)でした。
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追伸 秋の沖縄ツアーの件 その4
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11月1日(金)~ 4日(月)まで 3泊4日で沖縄の渡嘉敷島ステイのリゾートツアーです。 しかし、台風 21号が沖縄本島の近くを通過、天気はともかく、台風のうねりで海は大シケでフェリーとかボートが出港しないかも・・・・

那覇行きの飛行機が欠航、または、渡嘉敷島行フェリーが欠航にならない限りは キャンセルするとキャンセル料 100% かかるので、台風の影響が少ないように祈って下さい、との連絡あり。

ちなみに、沖縄は 気温 31℃で暑いそうな。

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明日(31日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。


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ハロウィンの怖い魔女 by Midjourney 6.1で生成
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【超手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 35 [AIイラスト]

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2024年10月23日(水) 晴れのち曇り
ChatGPT
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きょうは 23日 水曜 です。

ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏むね肉の香味ソース)、減塩味噌汁でした。
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追伸 明日(24日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。


黒猫を抱く黒服の女性の アニメ版を Midjourney Niji 6 [ALPHA] で描いてみました。
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わたしは、リアルな写真もどきイラストより、二次元イラストが好みです。
女性の顔がわかるほうが人気だったので、顔出ししました。 指が長すぎないように調整もしました。

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※このため、日付が 1日以上 遅れています。

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黒猫 を AIイラストで描いてみた件 [AIイラスト]

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2024年10月22日(火) 晴れ
ChatGPT
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きょうは 22日 火曜 です。

ファミマのハムチーズクロワッサン、皮剥きみかん、コーヒー、ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでミラノサンドB(エビ・サーモン ~バジルソース~)、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
スーパーの天丼、イカ揚げでした。
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うーん、マズーイ!
追伸 明日(24日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。


黒猫イラスト
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黒猫だけを描いても、そっけないので、黒レース服を着た女性に抱かれた場面を描きました。

(1) シーン1 (使った AIイラストは Midjourney 6.1)
black-cat-2-480.jpg

(2) シーン2 (使った AIイラストは Midjourney 6.1)
black-cat-4-480.jpg

(3) シーン3 (使った AIイラストは Microsoft Copilot)
OIG3.9UqEbDKh9dS7K8mm.jpg
※もはや黒いレースの服かどうかわからず、人物が際立っていますが・・・
※猫の毛の質感が縫いぐるみぽいし・・・

アンケート: (1) ~ (3) では、どちらが好みですか?
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和栗ショコラブランチュール と ハロウィンイラスト 2 [AIイラスト]

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2024年10月20日(日) 晴れ
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きょうは、20日 日曜です。

ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでレモンパウンドケーキ、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 3時のおやつは、和栗ショコラブランチュールです。 和栗チョコをラングドシャでサンドしたような感じです。
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ファミマの幕の内弁当、野菜ジュース、皮剥きみかんでした。
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追伸 明日(21日 月曜)の午前中は、信濃町の大学病院の精神神経科(身体表現性障害)です。


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ハロウィンイラスト 1
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(1) 魔女っ子風に描いてみた(顔がわかるやつ)
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(2) 魔女っ子風に描いてみた(横を向いてるやつ)
Haloween-A4.jpg

アンケート: (1) と (2) では、どちらが好みですか?
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マ・マー 濃厚カルボナーラ と ハロウィンイラスト 1 [AIイラスト]

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2024年10月19日(土) 晴れ
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きょうは 19日 土曜です。 暑い!

ハローキティートースト、ベーコンエッグ、コーヒー、まきばヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールであんバターとショコラホイップサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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名古屋風?!
午後 -
マ・マー 濃厚カルボナーラ でした。
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追伸 天気が良かったので、イオンへ買い物に行き、薄手の中綿入りナイロンジャケット(ラベンダー色)を買いました。 月曜に、大学病院へ着ていく予定です。 今まで来ていたピンクのやつは、薄汚れてきたので捨て捨て。


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ハロウィンイラスト 1
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(1) 魔女っ子風に描いてみた(ぜんぜん怖くないやつ)
Helloween-B3.jpg

(2) 悪いことをしそうな怖い魔女風に描いてみた
Helloween-A2.jpg

アンケート: (1) と (2) では、どちらが好みですか?
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