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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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テレワーク からの トップガン マーヴェリック IMAXで見てきた! [ふつうの日記]

2022年6月2日(木・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(28℃)です。

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[テレワーク からの トップガン マーヴェリック IMAXで見てきた!]
日中はテレワークでした。 ほとんどやることもなく、夕方にリモート会議が 1回です。

で、ですね、、、
テレワークが終わったあと、桜木町のブルク13で、トップガン マーヴェリックを IMAXで見てきました!
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映画館用コーデといっても、テレワークが終わってから軽食を食べて、19:00 ~ の回を予約していたので、普段着のチェックのマキシ丈ワンピで行きました。
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きょうは、横浜開港祭(横浜市民は学校がお休み。花火が上がる)だったせいか、映画館はすいていました。 とはいっても、7割ぐらいのシートが埋まってました。
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パンフレットを買おうとしたら、売り切れでした (´・ω・`)
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前作を見て気に入った方は、3倍気に入ります。
ネタバレなしで見たら、ぜったいおもしろい 映画に仕上がっています。
今作は空母艦載機のF\A-18ホーネットですが、さすがに 超高額なステルス機 F-35を撮影には使えないでしょうから、うまくシナリオが造られています。
F\A-18が横須賀の原子力空母に艦載されて、厚木基地でタッチアンドゴーをやってたのは、ちょっとなつかしくもあります。
テーマ音楽が前作と同じ、というのも、あの曲がかかることで、前作がフラッシュバックして、話がつながる役割を果たしているようにも思えます。

いまは、ドローンや無人機で攻撃する時代だから、戦闘機でドッグファイトは少なくなったとはいえ、制空権を確保するためには戦闘機は必要なんですよ。

映画が終わって帰宅したら、22:00ですよ。 帰りの電車が、横浜開港祭花火の影響で、満員ラッシュ状態でした。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、ヨーグルト、レタスと高リコピントマトのサラダでした。
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高リコピントマトは、カゴメのやつです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[追伸]
あしたは、1日中、寝ていたい・・・
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EV車購入前提でカーディーラーへ行ってきた [ふつうの日記]

2022年5月28日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(27℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、生ハムとチーズのサンド、レタスと玉ねぎとサラダチキン(ごまだれがけ)、コーンポタージュ、ギリシャヨーグルト(プロテイン 12%)でした。
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サラダチキンとプロテイン入りヨーグルトで、たんぱく質バッチリ
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[EV車購入前提でカーディーラーへ行ってきた]
きょうはメチャ暑くて夏日でした。
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説明しよう。
 七分袖の赤ストライプの、後ろレースアッププルオーバー、
 黒スキニーパンツ、
 ウォーキングシューズ、
です。
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散歩途中、1週間前にニッサンギャラリーで見た新型EV車を、購入前提で話を聞きに行きました。
発売日が 6月15日だったかなので、展示車も試乗車もなく、あるのはカタログのみです。
発表されているので、見積もりはできるので、概算で、フルオプションでの見積を出してもらいましたが、想定の範囲内でした。
資金に余裕があるのでキャッシュで全額払っちゃおうと考えていたのですが、ディーラーが利益を出したいらしく残クレを勧められました。 でも、キャッシュがあるのに高い金利を払って残クレにするにする理由がありません。(かなりの金額ロスになる)
それと、分かってはいましたが、いま購入しても納車は 10月~12月になるそうです。 半導体不足でサプライチェーンが壊れていて車を生産できない状況、こんな状況でよく新型EV車を発表したよなあ、と。
あと動力源が電気なので、充電ステーションで充電しないと走らないわけですが、これも、ちょこっと街乗りなら都度払いでいいのに、月に3回ぐらい充電を前提のサブスクを勧めてきたりで、セールスマンも必至だな、と思いました。
、、、というわけで、ディーラーには展示車も試乗車もなく、カタログベースでの商談をしてきましたが、買いまーーーーーー 、、、 いや、あした考えます。

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[夜のルーティン]
きょうはお昼を食べるのを忘れていました。
夜は、スーパーの握り寿司、メンチカツ、卵豆腐でした。
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握りずしは、1カン = 100円です。

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[追伸]
母が他界して、遺産が、なんとなくこんな感じか、という合意はあるような、ないようなで、こういうことは、民法906条、907条に基づいて、遺産分割協議書を作ってハンコ押しておくのが、あとでゴタゴタしなくてよいと思っています。 お金に関しては、他人よりも身内のほうがもめるので。
四十九日までには、もろもろカタをつけたいです。
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木曾義仲の火牛の計 倶利伽羅 道の駅 からの ドジョウ蒲焼き [ふつうの日記]

2022年5月9日(月・休日) 晴れ
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今日も[晴れ]いい天気でした。
 (関東は天気が悪かったみたいですが・・・)

朝は、クイニーアマン、トマトポタージュ、ビアソー、ヨーグルトなどでした。
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     ・ ・ ・ ・ ・ ・
今日は、富山県小矢部市にある、母の妹(つまり叔母)宅(つまり親戚)を訪問し、7日(土曜)の家族葬の様子を伝えてきました。 → 高齢で持病のため家族葬に参加できなかったため
途中、石川県と富山県の県境にある倶利伽羅(くりから)にある、国道8号線の道の駅で休憩しました。
倶利伽羅には倶利伽羅古戦場があり、倶利伽羅峠は、木曾義仲の火牛の計で有名な地であり、蝸牛の像があります。
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説明しよう。
 青チェック柄のガーゼ生地チュニック、
 黒のスキニーパンツ、
 エナメル調パンプス、
です。
道の駅では、大きな瓢箪が置いてある休憩所でコーヒーを飲んで休憩です。
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親戚宅では昼過ぎまで滞在し、その後金沢へ戻って、ハニーズで黒チェック柄のマキシ丈ワンピースとレース飾り付きキャミソールを買って実家へ帰りました。

     ・ ・ ・ ・ ・ ・
4月28日の、そけいヘルニア手術でできた内出血の痕は、医療用の保湿クリーム(ヒルドロイド軟膏)を塗っていたら、内出血の大半が吸収されて消失しました。
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ただ、腸の動きがものすごく悪く、酸化マグネシウムとピンクの小粒の下剤(センノシド)を3日間服用しても、朝に便やガスが滞留してお腹がパンパンに張っています。
      
またもや麻痺性イレウスの再発の兆しなので、手術前処置で使われている即効性の便秘治療坐剤レシカルボンを薬局で購入して肛門へ挿入し、待つこと 5分で、排便があり、腸がすっきりしました。 → お腹が凹みました
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レシカルボンは、グリセリン浣腸とは違い、直腸内で溶けると炭酸がシュワーっとでて、その泡が腸を刺激して便通を促すタイプの即効性下剤であり、腸がグルグルと痛くならないのがありがたいです。

     ・ ・ ・ ・ ・ ・
夜は、富山県で購入したドジョウの蒲焼き、昆布巻き蒲鉾、チーズつくねなど。
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ドジョウの蒲焼は、秋田県から取り寄せた清流育ちのドジョウを使っており生臭みがありません。 食感は骨が多いのでバリバリと小骨を砕いて食べます。 → ねこがドジョウを食べる感じ
昆布巻の蒲鉾は、赤巻き蒲鉾と共に、富山県の名産です。
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つくねのチーズ焼きは、、、 その名の通りです。 これはとても美味しかったです。

     ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、朝から、妹と、年金事務所や市役所などを回り、毋逝去の後処理をやります。
きょうハニーズで買ったマキシ丈ワンピを着て行こうかと・・・
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ツツジ咲く 母の日 実家茶室で 母を偲ぶお茶会開催 [ふつうの日記]

2022年5月8日(日・母の日)晴れ
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8:00 頃まで爆睡。
 おととい病院を退院して、新幹線で横浜から金沢の実家へ移動し、きのうは母の葬儀で、心身共に疲労困ぱいです。
 朝は、チーズパン、トマトスープ、ヨーグルト、牛乳です。
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9:00 実家の表庭で満開の平戸ツツジの花
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 母が健在の頃、母の実家(富山県小矢部市)から分けてもらった平戸ツツジが、主人亡き後も満開に咲き誇っています。
 毎年、このツツジが満開になると、母を送った日のことを思い出すことでしょう。

    ・ ・ ・ ・ ・ ・
 実家の茶室隣接の中庭です。
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説明しよう。
 Aラインの黒レースチュニック、
 黒のスキニーパンツ、
 エナメル調パンプス、
です。
 この後、茶室で、母の日 母を偲ぶお茶会をやりました。
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 着物に着替えた妹が亭主でお点前を努めました。
 この茶室は、母が長年茶道教室と花道教室をしていた場所であり、母の遺影を飾り、お茶会の様子があちらの世界から見えようにとの思いを込めたお点前でした。

   ・ ・ ・ ・ ・
お昼は、スーパーの味噌ラーメンに、野菜ましましです。
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   ・ ・ ・ ・ ・
午後、実家から散歩がてらウェルシア薬局へ行き、実家へ帰省する際に慌ててコスメポーチに入れ忘れたコスメを買いました。
忘れ物の穴埋め用なのでプチプラコスメと思い、CANMAKEにするつもりが扱っていないとのことで、GRACYにしました。
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 ①美白パウダリーファンデーション(ピンクオークル10)+コンパクトケース
 ②CCルージュ(レッド526)+ケース
です。
 自宅で使ったまま忘れてきたコスメの穴埋め用なので、これで十分です。

   ・ ・ ・ ・ ・
夜は、エビフライとホタテフライを揚げたてに卵豆腐とカジキ昆布締めでした。
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   ・ ・ ・ ・ ・
きのうアマゾンでポチッとしたマキシ丈ワンピースは、裏地なしの半袖なので、羽織るものがないと肌寒いです。 スカート丈は、ひざと、くるぶしの間ぐらいなので、ソックスを履いても脚の肌が見えます。
あしたは親戚へ出かけるのですが、着て行くには肌寒そうなので、長袖のガーゼ生地チュニックで行こうと思います。
急いで帰省したので、着る服を2着しか持ってきていなくて、あした出かけた帰りにハニーズで服を買おうと思います。

   ・ ・ ・ ・ ・
母が亡くなった後の諸般の手継いが諸々あって、それらを妹がやっているのですが、少しだけ手伝いました。 市役所や、年金事務所や、銀行など、かなりたくさんやることがあります。

、、、あしたは早く出るので、おやすみなさい。
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五月晴れの空にかかる虹の橋を上って星になった母 [ふつうの日記]

2022年5月7日(土) 晴れ[晴れ]
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※昨日の夕方から、母のお葬式のため、金沢へ帰省しています。

5:40 ここ、金沢の朝は早い。
 ♪ ダバダー ダーダバダー ダバダー ダバー
 ネスカフェ GOLD BLEND

6:35 SSブログ訪問(ポチッと巡回、コメントカキコ)。

9:10 葬儀会場で打ち合わせ。

11:30 葬儀会場でランチは松花堂弁当でした。
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12:30 僧侶の読経と共にお葬式。
 出棺の前に、いっぱいの花に埋もれた時、涙がこぼれた。

14:00 斎場で最後のお別れ。

15:10 母は、五月晴れの空にかかる虹の橋を上って星になった。
 遺骨を九谷焼の壺に入れる。
 家族葬は、少人数で、厳かに幕を閉じた。
 享年 88歳、大往生であった。

16:00 実家へ帰宅。

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昨日の午前中に退院して、すぐさま新幹線で横浜から金沢へ帰省し、今日の葬儀だったので、疲れがどっと出て、早く眠りたいのですが、寝ようとすると、いろんなことが頭の中でぐるぐる回って、寝付けません。

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葬儀用にハニーズで購入した、黒レースのAラインチュニックに、黒のスキニーパンツを合わせたのですが、自分の写真を撮るどころではありませんでした。
しばらく金沢にいるので、天気がいい日にセレモニーコーデを撮りたいと考えています。
で、ですね、、、
スキニーパンツなどのウエストが締まる衣類は、おへその内視鏡の周囲の傷跡が痛くて、気になってしまいます。
ゆるいワンピが、ウェストの締め付けがなくてよいですが、実家に持ってくるのを失念しました。それで、アマゾンで、プチプラのマキシ丈ワンピをプライム便でポチッときました。 → あした到着予定
このワンピのコーデも撮る機会があれば撮ります。

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あしたは、妹が、母を偲ぶお茶会を実家の茶室で開催する予定です。
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