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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】 カフェ レクセル 海老アボカドごまタルタルサンド [食べ物のこと]

2024年 4月21日(日) 曇り
ChatGPT
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ハローキティートースト、ミニトマト+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
シャル桜木町のカフェレクセル海老アボカドごまタルタルサンド、ブレンドコーヒー(R)でした。 パンは全粒粉パンにしました。
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確かにおいしいですが、サンドイッチだけで 850円なので、コーヒーと一緒にオーダーすると 1,300円ぐらいになり、ランチには、お高いかもしれません。
午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて9人でした。 出来栄えは 80点です。
積極的なボレーで攻撃、そのボレーを拾って返して「倍返しだ!」とか、コートのコーナーの深いところを狙ったロブや、前衛と後衛の間に打ち込むボレーなど、ナイスなプレーが続き、調子がよかったです。 ネットプレー(前衛どうしがネットをはさんでのショートラリーやボレー&ボレー)にスライスで変化球をまぜたり、全体的にレベルが高かったです。 コートに立っても、応援していても面白くて盛り上がりました。
20代、30代がほとんどなので、ガッツなプレーが盛り上がります。 パワーよりも、どこへどんなボールを返すかの頭脳プレーがおもしろいです。
イイネ!
スーパーでぼてじゅう監修 お好み焼 豚玉&焼きそば 2段盛でした。
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追伸 -

nice!(54)  コメント(6) 

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コメント 6

くまら

「ぼてぢゅう」って名鉄の??
ンなわけないか
by くまら (2024-04-22 14:13) 

mayu

「ぼてぢゅう」という名前のお好み焼き屋さんが、駅前にありました。最近も、やっているのかなぁ
by mayu (2024-04-22 16:32) 

夏炉冬扇

体調復帰ですね。
よかった。
by 夏炉冬扇 (2024-04-22 20:54) 

kazukun2626

テニス楽しめて良かったですね
by kazukun2626 (2024-04-22 22:17) 

みずき

テニスって相手を揺さぶる
頭脳戦ですね(^^♪
by みずき (2024-04-22 22:46) 

とし@黒猫

********************【手抜きブログ】 カフェ レクセル 海老アボカドごまタルタルサンド の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2024-04-23 11:39) 

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