とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院へ入院 20日目 カフェ ミクニズでスイーツ [健康生活]
2020年2月11日 火曜・祝日 晴れ
きょうは晴れですが、まあまあ寒いです。
入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。
--------
6時20分 起きた →洗顔
・・・いつもより、1時間以上早く起きた。
・・・血圧 100 - 68、36.0℃
7時 ポケモンGO、ハリポタ魔法同盟
8時10分 朝食（全部食べた）
・・・毎食 1時間かけてる。
9時10分 「ぎょうざはおうしょう」まとめ
・・・曲は、ハノン 練習曲 １番。
・・・1と2、4と5の指を離して動かすリハビリ。
・・・歌詞は「ぎょうざはおうしょう」をひたすら繰り返す。
・・・テンポは、60bpmか、それ以上。
・・・音階 : C4のドを1で開始。
ドミソファラソファミ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1の指を1音上げる。
レファソラシラソファ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1の指を1音上げる。
ミソラシドレドシ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1指を1音上げる。
・
・ B4のシで始まるまで1音上げながら続ける
・
シレミファソファミレ ← 「ぎょうざはおうしょう」
次、G5のソを5の指で開始して、下げて（戻って）いく。
下りは歌詞を「うまいぞおうしょう」に変える。
ソミレドシドレミ ← 「うまいぞおうしょう」
5の指を1音下げる。
ファミレドシラシド ← 「うまいぞおうしょう」
5の指を1音下げる。
・
・ A4のラまで1音づつ下げながら続ける。
・
ラファミレドレミファ ← 「うまいぞおうしょう」
最後、1の指でC4のド〜〜、で終わり。
・・・左手も同じ動きで右手とシンクロしてうごかす。
・・・王将の餃子定食が食べたくなる！ はず。
手指がこわばって動かしにくいとき、これで楽しくほぐせますよ〜
10時45分ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 4人
11時 共用スペースで食べ物雑談
・・・3人で、グルメネタで雑談。
・・・回転寿司は、くら寿司がうまい、で、一致。
・・・四谷にある、パティシエの三國さんのカフェが美味かったとのこと。きょう、行ってみよう。
11時15分 電子ピアノでスケールのドリル
・・・病棟の電子ピアノを借りて、バイエル程度ののドリルやった。
・・・黄緑色のヘッドホンは自前持ち込み。
・・・FF5 「ピアノのおけいこ」より。
#２ 片手スケール練習
#３ 練習教本ハノンの7番 ←今これ
#４ 練習教本ハノンの1番
#５ シューベルトの「軍隊行進曲」
#６ フォスターの「夢路より」
#７ モーツァルトの「トルコ行進曲」
#８ ドビュッシーの「アラベスク」
・・・ハノンの７番は、3. 4. 5 を多用するのだが、4. 5 の感覚が戻ってきて、とりあえず弾けるようになった。
12時10分 昼食（7割食べた）
12時30分 外出準備
・・・着替え、リュックの中身、靴。
・・・パティシエ三國さんのお店でスイーツが目的地。
★カフェ ミクニズ 四谷店★
・・・Googleマップで三國さんのお店までのルート検索。
13時30分 四ツ谷方面散歩
・・・カフェ ミクニズ 四谷店でお茶しました。
パティシエの巨匠・三國シェフのカフェです。
予約は受けないため、ランチタイムは連日 1時間待ちは当たり前とのスタッフの話。
・・・民家を改装した作りは、なんだか落ち着きます。
・・・選んだスイーツは、2種類。
①サントノーレキャラメルバナーヌ
タルトです。丸いやつの表面はカリカリで中しっとり。
②フレジエ
いちごがふんだんにつかわれています。
民家の居間で、お庭を見ながらお茶する感じです。
_
病院への帰り道、児童公園のブランコで、ひまつぶし。
・・・病棟へ戻り。
16時 知人面会
・・・ポケモン交換で、キラのトルネロスもらった！
17時 散歩の写メを整理
18時 夕食
19時 NHKニュース
20時 ブログ予約投稿
21時 ドラクエではない何か
・・・たぶん、民放テレビを見るかなー
22時 消灯
--------
あしたは何をしようかなー
朝にパジャマから普段着に着替えたら、22時の消灯まで、ベッドで寝たことはない。
でも、大学病院に30日も入院が必要なのだから、なんかあるんですよね。
きょうは晴れですが、まあまあ寒いです。
入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。
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6時20分 起きた →洗顔
・・・いつもより、1時間以上早く起きた。
・・・血圧 100 - 68、36.0℃
7時 ポケモンGO、ハリポタ魔法同盟
8時10分 朝食（全部食べた）
・・・毎食 1時間かけてる。
9時10分 「ぎょうざはおうしょう」まとめ
・・・曲は、ハノン 練習曲 １番。
・・・1と2、4と5の指を離して動かすリハビリ。
・・・歌詞は「ぎょうざはおうしょう」をひたすら繰り返す。
・・・テンポは、60bpmか、それ以上。
・・・音階 : C4のドを1で開始。
ドミソファラソファミ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1の指を1音上げる。
レファソラシラソファ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1の指を1音上げる。
ミソラシドレドシ ← 「ぎょうざはおうしょう」
1指を1音上げる。
・
・ B4のシで始まるまで1音上げながら続ける
・
シレミファソファミレ ← 「ぎょうざはおうしょう」
次、G5のソを5の指で開始して、下げて（戻って）いく。
下りは歌詞を「うまいぞおうしょう」に変える。
ソミレドシドレミ ← 「うまいぞおうしょう」
5の指を1音下げる。
ファミレドシラシド ← 「うまいぞおうしょう」
5の指を1音下げる。
・
・ A4のラまで1音づつ下げながら続ける。
・
ラファミレドレミファ ← 「うまいぞおうしょう」
最後、1の指でC4のド〜〜、で終わり。
・・・左手も同じ動きで右手とシンクロしてうごかす。
・・・王将の餃子定食が食べたくなる！ はず。
手指がこわばって動かしにくいとき、これで楽しくほぐせますよ〜
10時45分ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 4人
11時 共用スペースで食べ物雑談
・・・3人で、グルメネタで雑談。
・・・回転寿司は、くら寿司がうまい、で、一致。
・・・四谷にある、パティシエの三國さんのカフェが美味かったとのこと。きょう、行ってみよう。
11時15分 電子ピアノでスケールのドリル
・・・病棟の電子ピアノを借りて、バイエル程度ののドリルやった。
・・・黄緑色のヘッドホンは自前持ち込み。
・・・FF5 「ピアノのおけいこ」より。
#２ 片手スケール練習
#３ 練習教本ハノンの7番 ←今これ
#４ 練習教本ハノンの1番
#５ シューベルトの「軍隊行進曲」
#６ フォスターの「夢路より」
#７ モーツァルトの「トルコ行進曲」
#８ ドビュッシーの「アラベスク」
・・・ハノンの７番は、3. 4. 5 を多用するのだが、4. 5 の感覚が戻ってきて、とりあえず弾けるようになった。
12時10分 昼食（7割食べた）
12時30分 外出準備
・・・着替え、リュックの中身、靴。
・・・パティシエ三國さんのお店でスイーツが目的地。
★カフェ ミクニズ 四谷店★
・・・Googleマップで三國さんのお店までのルート検索。
13時30分 四ツ谷方面散歩
・・・カフェ ミクニズ 四谷店でお茶しました。
パティシエの巨匠・三國シェフのカフェです。
予約は受けないため、ランチタイムは連日 1時間待ちは当たり前とのスタッフの話。
・・・民家を改装した作りは、なんだか落ち着きます。
・・・選んだスイーツは、2種類。
①サントノーレキャラメルバナーヌ
タルトです。丸いやつの表面はカリカリで中しっとり。
②フレジエ
いちごがふんだんにつかわれています。
民家の居間で、お庭を見ながらお茶する感じです。
_病院への帰り道、児童公園のブランコで、ひまつぶし。
・・・病棟へ戻り。
16時 知人面会
・・・ポケモン交換で、キラのトルネロスもらった！
17時 散歩の写メを整理
18時 夕食
19時 NHKニュース
20時 ブログ予約投稿
21時 ドラクエではない何か
・・・たぶん、民放テレビを見るかなー
22時 消灯
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あしたは何をしようかなー
朝にパジャマから普段着に着替えたら、22時の消灯まで、ベッドで寝たことはない。
でも、大学病院に30日も入院が必要なのだから、なんかあるんですよね。
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POWERED BY yuna-k.jp
AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ちょwwとしさん、歌詞増えてるしwww
ケーキ、すっごいキラキラで素敵ですね！
サントノーレキャラメルバナーヌの方、
なんだか宮沢賢治の物語の世界で
出てきそうなちょっと不思議な感じです。
もしくは、ARIAでしょうか＾＾
by みずき (2020-02-11 23:13)
みずきさん、
ARIAです、火星です。
そうですね。
そんな感じです。
by とし＠黒猫 (2020-02-12 08:53)
もう20日も経っちゃったんですね。。
あと10日の辛抱。。
by 横 濱男 (2020-02-12 18:45)
①のケーキ、デコレーションがすごく凝ってやすね。
30日間入院してなければならないのでやすね。
大きな悪いことがなく退院できるのを陰ながら祈ってやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-02-12 18:45)
横 濱男さん、
痛みがなく、点滴もなく、何かと自由で、3食付き。
自宅より過ごしやすいです。
3ヵ月ぐらいいたら、身も心もリフレッシュするとおもいます。
by とし＠黒猫 (2020-02-12 19:34)
ぼんぼちぼちぼちさん、
①のケーキは人気で、ラスイチをゲットです。
この店は、お客さんが女子だけしかみかけませんでした。
でも、この店のイチオシは、モンブランだそうです。
遠方からモンブラン目当てに来る人が多いとかで。
by とし＠黒猫 (2020-02-12 19:39)
もう3週間にも成るのですね。
by ヨッシーパパ (2020-02-12 19:46)
ヨッシーパパ さん、
あと、わずか10日しかいられません。
3食付きビジネスホテルにステイ、という感じです。
by とし＠黒猫 (2020-02-12 20:00)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
大学病院へ入院 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2020-02-12 21:07)