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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

神宮外苑いちょう並木から青山通りへ散歩 [光景]

2019年12月10日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[神宮外苑いちょう並木から青山通りへ散歩]
きのうのネタです。
信濃町の大学病院から、神宮外苑の銀杏並木を青山通りまで散歩しました。

神宮外苑の紅葉を鑑賞。
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ここから神宮外苑銀杏並木を歩きます。
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てっぺんあたりは散ってしまっていますが、まだ見頃です。

青山通り近くの横断歩道から。
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たくさん撮りましたが、曇り空で iPhoneなので、どの写真もイマイチです。

この[ファーストフード]ハンバーガー屋さん(シェイク シャック 外苑いちょう並木店)は、めっちゃ行列ができてました。
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シェイクシャックは、みなとみらいにもあるので、ここはスルーです。

帰りは、青山一丁目駅から銀座線で新橋へ出てJRで帰りました。

以上、昨日の散歩ネタでした。


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街はクリスマスイルミネーションが始まりました~ [光景]

2019年11月8日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[大井町のイルミネーション]
昨日の夕方、東急大井町線の大井町駅へ行ったら、IMG_9275.JPGイルミネーションが始まってました。
もうクリスマスイルミネーションか~

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[久しぶりの刺身定食]
毎週金曜は、東京オリンピック/パラリンピックの混雑緩和演習で、在宅テレワークになりました。
原則、金曜日は出社せず、自宅のノートPCで業務でして、会議も遠隔会議になりました。
もともと週4日勤務なので、出社は週3日間です。

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在宅テレワークだと、ランチに社食が使えないので、久しぶりに さかなや道場 はなの舞刺身定食です。
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これは 1,000円です。(ライス、味噌汁お替わり自由)

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳プラス・塩分制限食)です。
きょうは、秋採れ玉ねぎのオニオンソースハンバーグ セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.2g + 減塩味噌汁 1.0g + キムチ 0.2g = 3.4g です。
おかずセットのカロリーは、260kcalです。

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[追伸]
きのうの Apple Watchの エル〇スのフェイクバンドは、Apple Watchの「バンド」のみです。
Apple Watch本体+ベルトを純正品で買うと、16万円ぐらいします。
革バンドは夏場の汗で劣化が激しいので、 (。・_・。)2k さんのように、純正品を購入しつつ、普段使いは精巧なフェイクがよいかと。

あしたは天気がよくて予定がないので、ハンマーヘッドまで歩いてポケモンGOかなあ。
いま、ロケット団のタスクやってるので、ダークなポケモンを集めています。
お昼はピッツァか?!


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夕焼け小焼け 明日天気になあーれ [光景]

2019年9月27日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

きょうの夕焼け。
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だんだん、赤が濃くくなってきてる気がする。

夕焼け小焼けの 赤とんぼ
負われて 見たのは
いつの日か

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[在宅テレワーク 半日で終了]
在宅テレワークでしたが、昼頃、iPadのiOSを iOS 9.1に上げたら、会社のクラウドとVPNが張れなくなってしまい、サポート部門に電話したら「iOS 9.1には、まだ対応していません」と。
しかたないので、午後半休ですよ、ええ。

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[はなの舞 刺身定食]
お昼は、久しぶりに さかなや道場 はなの舞刺身定食(1,000えん)
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ライスと味噌汁のお替わり自由なので、2杯づつ食べてますが、何か?!

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[大学病院のNsから電話あり]
あした(28日 土曜)の朝、大森の[病院]大学病院の耳鼻咽喉科の予約です。
夜、外来のNsから電話あり。
「あしたの外来ですが、先生に用事ができて、翌週に延ばしてもらえませんか?」
前回、8月に初診「MRI予約が2か月先になるので他の病院で撮ってきてください」とかふざけたこといって、2回目の外来予約は 1ヶ月後ですよ。
こんどは、先生に用事ができたからって・・・

Nsに言ってやりました。
「どんどん悪化してきてて、日常生活に支障が出てるんですよ。病院で治療を先延ばしして悪化した責任とってもらえるんですよね?」
Nsがしばらく保留にした後に回答。
「別の先生が診察しますので、あした、予約の予定通りに来てください」

この病院、なんだかなー
OPうまいのか?! (大門先生級じゃなくてもいいんだが)

この病気では、横浜市大病院の口腔外科(機能学)の岩井先生がOPうまいみたいなので、転院するかも。

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[パジャマ]
白ねこ柄のパジャマ
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SNSで、盛ってると悪口書かれてるけど、アイメイクしなければ、それなりにショボい目に写りますよ。
アプリで盛ってるわけじゃない。

SNSに悪口書く時間があったら、ねこパジャマにイイねつけてよ。

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さて、あしたは、大森の大学病院の外来だけど、どの先生が診察に出てくるんだろうな。


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横浜 イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家 [光景]

2019年9月24日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
出勤日でしたが、遅刻して 10:30出社。

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[イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家]
<きのうのブログの続き>
おととい(22日 日曜)は風が強めだだったのですが、イタリア山 山手西洋館へ行き、外交官の家でお茶してきました。

イタリア山への坂道で、太ももチラリにたくさんのコメントをありがとうございました。
きょうはサービスなしです(笑

きのうのブログネタのブラフ 18番館の隣が外交官の家です。
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スマホのインカメでセルフタイマーで撮ると左右反転しますが悪しからず。
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暑い日だったので、水場が涼し。
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外交官の家の中は無料で見学できますが、もう何十回も見学しているので、庭園が見えるカフェのみ利用です。
入り口は、見学客とカフェ客が共用です。
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広い花壇と水路が見えるカフェでチョコレートケーキセットです。
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この前の日(21日 土曜)に伊勢佐木町の美容室で金髪メッシュ入れたの、わかります?
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ファンデは資生堂HAKUのオークル10のベースにラベンダー色を入れて 2段階トーンを明るくしています。
それと、眉は美容室で細眉にカットしてアイブロー入れてます。
アイシャドーはピンクパール系のグラデーションで、チークの色とバランスとっています。
なみだ袋もピンクとホワイトパールのアイシャドーを重ねて入れてます。
アイライナーを引いていますが、マスカラは使っていません。
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正面玄関の前の庭の薔薇がきれいです。

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[追伸]
土曜日は大学病院の外来予約です。
OPで丸ごと切除するか、薬(抗がん剤?!)を入れるか、どっちかな。
ただ切るだけだと再発率が高いのでダメらしいです。
いろいろ考えると、うつになるので、また、かわいい服を着て、散歩に行きたいです。
秋冬は、幅の広いパンツが流行なので、ボウタイのブラウスと合わせて・・・ とか。
会社を休んでスイーツを食べに行きたい。
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横浜 イタリア山 山手西洋館 《その1》 ブラフ 18番館 [光景]

2019年9月23日(月・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、強い南風が吹き荒れました。

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[イタリア山 山手西洋館 ブラフ 18番館]
きのう(22日 日曜)も風が強めだだったのですが、イタリア山 山手西洋館へ行き、外交官の家でお茶[喫茶店]してきました。
きょうのブログネタは前半のブラフ18番館までとし、後半の外交官の家でお茶[喫茶店]は明日のネタにします。

イタリア山へは、JR石川町駅から急坂を登っていきます。
心臓に病気があるので、坂が難敵ですが、ゆーっくり昇れば大丈夫です。
外交官の家の正面から入ると遠回りなので、ブラフ18番館の裏口の階段から入ります。
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門の正面のお宅は民家です。
階段を折り返すようにクネクネ昇ると、ブラフ18番館の裏に出ます。
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この場所から、横浜ベイブリッジや、カジノができる? 本牧地区が見えます。
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特徴的な「十字のブロック」は、裏門の階段のところから続いており、独特なデザインが有名です。

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こちらが、ブラフ18番館の正面で、建物内部は無料で見学できます。
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この日(日曜)は、ので、長袖で暑かったので、もちろんカーディガンなど不要でした。
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日傘は必需品ですが、風が強かったので、途中で使えない場所もありました。
カメラはスマホですが、セルフタイマーを使ったものはピントが甘いです。
見ての通り、アプリで目を盛るなどはやっていません。
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この日の目的は、外交官の家でお茶なので、ブラフ18番館の建物内は割愛します。

あしたのブログ記事は、外交官の家でお茶[喫茶店]です。
<あしたの記事へ続く>

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[かっこ悪い失敗]
この日(日曜)は台風17号通過の吹き返しで、時々強い南風が吹いて、日傘がさせない場所もありました。
で、ですね、、、
強風でスカートが広がって、パラシュートのようになったりします。
イタリア山への坂道で写真を撮ろうとしたら強風でスカートがめくれあがって、慌てて裾をつまんだらエロい写真になりましたよ、ええ。
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裏地が付いているので、スカートがめくれてもパンツは見えないのですけどね。
公道で観光客がいるところでこうなると、あせります[あせあせ(飛び散る汗)]

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