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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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日産の新EV車を買いまーーーーーーーーーー [ちょっといいもの]

2022年5月29日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて夏の暑さ(28℃)でした。

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[日産の新EV車を買いまーーーーーーーーーー]
午前中に住民票をとってから、横浜駅東口にあるニッサンギャラリーで、日産の新EV車の実車を見てきました。 展示車のため、運転席に座れますが、試乗はできません。(試乗できる車はない)
ディーラーには展示車すらありませんから。
日産のEVといえばリーフですが、新型EV車は軽自動車ナンバーです。
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ニッサンギャラリーには 4台の展示車があり、すべてがGグレード(安いXグレードはない)で、すべてがオプションのインチアップアルミホイール装着、一部でディーラーオプションを付けていました。
EV車なので、リチウムイオン電池+モーターのみの駆動系なので、充電ソケットが付いています。1回の充電(約2,500円)で 160km走行可能だそうです。 ガソリン 15L 分ですね。
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ダッシュボードは通信型ナビバックビューモニター、とかいろいろデジタル化されていて、ステアリングにもボタンがたくさん付いています。 シフトレバーというほどのものがなくて 3段階(D / N(+P) / R)のスティックが付いています。
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ナビは通信型になっていて、地図の自動最新化のほか、自動的に充電ステーションを表示してくれます。 
また、スマホで車の一部の機能をチェックしたり、動かしたりできます。
そんなこんなで、オプションを付けたGタイプ(ニッサンギャラリーにの展示モデルを購入すると、諸経費込み込みで、約354万円になります。
一度も試乗していない車を買うのはどうかなと思いましたが、たまたま手持ち資金があったので、キャッシュで買いまーーーーーした
でもでもでもでもでもでも、納車は 11月20日(予定)だそうです。
試乗もできず、納期が半年、しかも軽で338万円。 ← あなたなら買いますか?!
※安いXグレードならば 300万円ぐらいになりそうですが、見た目にショボい軽自動車ですよ

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[朝のルーティン]
朝は、サーターアンダギー、ニンジンサラダ、トマトポタージュ、ロースハムと卵焼き、ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、卵豆腐、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.9g です。

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[追伸]
母の死から 23日経ちますが、いまだに遺産分割協議書ができていません。
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高額の遺産が追加で発覚し、振り出しに戻りました。
お金が絡むと、どんなに仲がいい家族でも、魔物がのり移って骨肉の争いになり、家庭裁判所で家族がののしりあってるのを、実際に見たことがあるので、そうならなければよいのにと思っています。
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遅ればせながら ヤマザキ 春のパンまつり で 白いスマイルボウル [ちょっといいもの]

2022年4月21日(木・TL)

きょうの横浜は、日中は[曇り]うす曇りから、夕方に[小雨]小雨がパラつきました。

きょうはテレワーク3連勤の最終日でした。そして、4月はもうテレワークがないので勤怠表を閉めました。

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[遅ればせながら ヤマザキ 春のパンまつり で 白いスマイルボウル]
早々とシールを集めて複数揃えている人が多い中、毎朝 1枚のトーストではシールがたまるのが遅かったです。
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ようやく 1つもらえた 白いスマイルボウルです。
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[朝のルーティン]
朝は、厚切りトースト、オニオンコンソメ、チーズインちくわでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼のルーティン]
お昼は、ドトールで 定番の ミラノサンド Aです。
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もう、何回リピートしから数えられないくらい。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= カレイと厚揚げの中華あん セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
きのうは誤診ブログ記事に、たくさんのコメントをありがとうございました。
都内の総合病院は、勤務先から近いので、以前は午前半休で寄り道するのに便利で、定期券で通えたので便利な病院でした。
でも、今は 100% テレワークになって定期券支給停止なので、横浜から都内へ高額の電車賃を払って、長い時間かけての通院になり、デメリットが多くなりました。
そこへきて、今回の誤診で、気分が萎えぽになってしまい、横浜に住んでるんだから横浜の病院へ転院でいいじゃん、と考えています。

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ドトールのアップルパイ と MARY QUANT ネイルカラー [ちょっといいもの]

(光回線障害のためネタをチェンジ)

2021年11月8日 (金) 晴れ 20℃

朝イチで信濃町の大学病院を受診でした。
行動制限解除になって、テレワークをやめた企業が増えたせいなのか、満員ラッシュ電車が復活です。
大学病院は、予約時間ジャストに呼ばれて待ち時間なし。
いつもと同じ薬が出て終わり。
ミルタザピンを増やす? と聞かれたけれど、もう薬は増やしたくありません。とお断りしてきました。

大学病院が早くおわったので、ピクミンブルームを兼ねて、神宮外苑銀杏並木を散歩しました。
今日は、そのネタのつもりでしたが、光インターネット回線障害で、インターネット接続できません。
なので、iPhone 12 Proで、別ネタを簡単に書きます。


■朝はドトールでアップルパイをレンジ加熱とブレンドコーヒー
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■マリークワントのネイルカラー(ピンクコーラル P-08)
土曜日に川崎のマリークワントでネイルカラーを買いました。
1個 1,500円、プチプラより、遥かに効果。プランド料。
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ネイルカラーだけを買うつもりが、全部マリークワントで揃えたくなり、ベースコートとトップコートも同時買い。(プチプラは捨て捨て)
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で、ですね、、、
今使ってるチークのパレットと、アイシャドウ(マリクワではアイオープナー)も、マリークワントなので、お揃いです。
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というわけで、日曜日からネイルカラーしてます。

■5種チーズのマルゲリータ風パスタ
夕食はファミマの新パスタ。チーズがたっぷり。
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チーズまみれのパスタでした。

■ピクミンブルーム
11月6日にアプリを入れて、昨日、今日の2日、遊びました。
 7日 11,329歩 レベル1→8
 8日 12,781歩 レベル8→11
ピクミン 23匹、デコピクミン 4匹。
ぶっちゃけ、面白い。はまります。
フレンドに絵葉書を送ってます。


光インターネット回線が明日の朝までに回復してくれるとよいのだけど。
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あなたが落としたのは 金のカメラですか 銀のカメラですか [ちょっといいもの]

2021年8月25日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、夏日(33℃)でした。

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[あなたが落としたのは 金のカメラですか 銀のカメラですか]
昔々、あるところに、正直者のふりをした木こりが住んでおったんじゃと。
ある日、木こりは、うっかり鉄の斧 (PEN Lite E-PL5)を池に落としてしもうた。
すると、湖の中から女神が現れて、「おまえが落としたのは、金の斧 OM-D E-M10 Mark VI か? それとも、銀の斧 PEN Lite E-PL10か?」と問うた。
木こりが落としたのは 古びた鉄の斧 (PEN Lite E-PL5)じゃったが、「金の斧 OM-D E-M10 Mark VI でございます。」と答えたら、湖の女神は「そうか。ならば、金の斧 OM-D E-M10 Mark VI をおまえに返そうぞ。」といって、カメラ(ボディのみ)を置いて湖の底へ消えていってしもうたんじゃと。
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というわけで、 PEN Lite E-PL5を修理に出したら、OM-D E-M10 Mark VI(黒)が送られてきました。

OM-D E-M10 Mark VI
M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO + Hood
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OM-D E-M10 Mark VI
M.ZUIKO DIGITAL ED 60mm F2.8 MACRO + Hood
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光学ファインダーを覗いて撮影できるカメラに触ったのは 30年ぶりかなー
海の中では数えきれないほど撮影しましたが、陸上で撮影はスマホでスナップ程度の腕前なので、湖の女神さまが、いいカメラと交換してくれたけれど、使いこなせるかどうだかな。
とりあえず、ダイヤルは「AUTO」にしとけば、きっとカメラがよろしく撮ってくれるに違いない。

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[昼のルーティン]
昼のルーティンは、ドトールでクイニーアマンとアイスコーヒーです。
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30℃を超えると、暑くて食欲がガクンと落ちます。
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ドトールのクイニーアマンは、悪くないですよ。(リピーターです)

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[追伸]
週が開けてPCR検査数が増えたせいなのか、見かけ上現象した新型コロナ感染者数が先週の人数に戻り、過去最多を更新する都道府県(赤い色)が再び散見されます。
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毎日全国で 2万5千人が感染したら、1ヶ月ちょっとで 100万人が感染です。
最近の傾向は、子どもたちの間でデルタ株の感染が広まり、親が感染するパターンです。
デルタ株は、子どもも 39℃以上の高熱を出すので怖いです。
両親がワクチンを接種していればいいですが、未接種だったら、子どもから感染して親も子どもも総感染地獄です。
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病院へ行けなくなったので ガチャ SL-1200GLD で [ちょっといいもの]

2021.08.02 (月・休日) 晴れ+通り雨

どうでもいいですよ!
きょうは信濃町の大学病院へ通院の日だったので、通勤時間帯の満員電車に乗りました。
そしたら、、、、
きもちわるー
電車の中で吐かないように我慢して、隣駅で下車してトイレで吐いて、病院へは行かずに帰宅して昼過ぎまで寝込みました。
   ・ ・ ・ ・ ・
大学病院の外来は、明日にでも予約を取りなおします。
薬が 1週間分余計にあるので、あせってはいないので・・・
それに、いま、あまり東京都内へは行きたくないし。

どうでもいいですよ!
ブログネタがないので、以前に 500円ガチャで出てきた、Technics SL-1200GLD を。
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ダストカバーは外せます。
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最近のガチャは、ディテールまで忠実に再現されていてすごいです。

どうでもいいですよ!
午後 2時頃に、体調が良くなったので、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーです。
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実は、、、
昨夜から体調が悪くて、きのうは夕食を食べておらず、今朝も朝食を食べておらず、昼食も食べていないのですが、食べないと体力がもたないのでむりやり食べました。

どうでもいいですよ!
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瀬戸内産レモン使用 チーズチーズレモン、まあまあだった。

どうでもいいですよ!
東京の新型コロナ感染者数ばかりテレビで騒いでるけど、神奈川が過去最多を更新です。
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デルタ株は感染力が強いので、いったん広がり始めると、加速度的に広がるのでやっかいです。
早く、2回目の接種を終えてしまいたいけど、2週間後かあ・・・

どうでもいいですよ!
日本の若い世代がワクチン接種に消極的なのは、例えば米国での接種率が 50%程度で止まっているのをネットの情報で知ってるからかもしれません。
米国でワクチンを打ちたくない人の理由で多いのは「将来不妊になる可能性がある」「生まれてくる子どもに異変がある」という情報(もちろん真偽は不明)です。
ファイザーやモデルナ、米国CDC、厚労省は、「そんなことにはならない」と説明しているのですが、「まだワクチンができて 2年も経ってないのに、5年後に子どもに異常が出ない保証ができるのか?」という不安がワクチンを打ちたくない人の主張です。
ワクチン接種は任意なので、打ちたくなければ打たなければいいのです。そのかわり、感染して重症化する確率が高まって最悪の場合死にますが。
この件は、厚労省のサイトに説明されていますので、気になる方は読んでおくとよいです。
  ↓ 厚労省の Q & A
https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/0008.html

どうでもいいですよ!
明日からテレワーク 3連勤です。
今朝は、大学病院へたどり着けずに途中で折り返して寝込んだのは、いったい何が原因だったかは不明です。
ちなみに、朝から体温は 36.4℃ 平熱です。
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