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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット [ヘアー&ファッション]

2022年5月13日(金・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
低気圧不調だるみ

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[美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット]
12時 ~ 15時30分の 3時間半、行きつけの美容室で、美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット+トリートメント でした。
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今回のメニュー(3時間半コース)は、
 全体をピンクベージュでカラーリング(色落ちするとミルクティー色になる)
 ブリーチした部分にターコイズブルーのインナーカラーを入れる
 耳より前を10cmカットして姫髪を作る(姫カット)
です。

カラーリングとカットの出来上がりの写真です。
姫カットで姫髪を作ったことによって、インナーカラーがインナーではなくなり、正面からアウターカラーで見えるようになりました。
IMG_3372.JPG
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これは、カットしている途中の写真ですが、後ろ髪を束ねてアップし、ヘアークリップで留めると、これはこれでファッショナブルじゃん! と思いましたよ。
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なので、後日、ヘアアクセサリーのお店で、ゴールドのヘアークリップとか、アップした髪を飾れる小物グッズを買いに行こうと思います。

この髪型にするのに、30分ぐらいカウンセリングをやって、3時間かけてカラーリング、シャンプー、トリートメント、カットなどをやりました。
料金は指名料込みで 22,000円です。

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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのミックスサンドイッチ、コールスローサラダ、ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.9g です。

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[追伸]
おまけ写真。
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ラベンダー色のレース飾りキャミソールは、ハニーズで買いました。
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「甘露寺蜜璃的な色にしましょう!」 ターコイズブルーのインナーカラーを入れてみた [ヘアー&ファッション]

2022年3月18日(金・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒くて(14℃)冬に逆戻りでした。

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[「甘露寺蜜璃的な色にしましょう!」 ターコイズブルーのインナーカラーを入れてみた]
午前中、美容室でカラーリングとカットに行きました。
全体はピンクベージュですが、美容師さんとプランを練っていると、
「甘露寺蜜璃的な色にしましょう!」
ということで、ピンク系にはターコイズブルーが合うから、ターコイズブルーのインナーカラーを入れることになりました。
    ↓ ↓ ↓ ↓
これがカラー剤です!!
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インナーカラーはブリーチしているのでカラー剤のまんまの発色ですが、外側の髪はブリーチしていないので、暗めのピンクベージュになります。
    
カラーリングおわり!
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ターコイズのインナーカラーは、かなり目立ちます。
YouTube動画(20秒)を作ったので、ポチっと見てくださると、インナーカラーの感じが具体的にわかります。
  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

    
そのまま、みなとみらいへおでかけ。
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自然光で見ると、甘露寺蜜璃的というより、初音ミク的な色かも。
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説明しよう。
 これ絶対かわいいやつ、
です。
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スタバで、ふわふわ ムース コーヒー GYU-NEW です。
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[喜助 牛たんとカルビ焼きランチ]
お昼は、ランドマークプラザの喜助で牛たんとカルビ焼きランチでした。(1,750円)
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しばらく仙台へ行けなくなったこともあり、地元で牛たんです
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「うまい!」

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[追伸]
スタバで充電して、8,000歩歩いたのですが、2個目のデカ苗は三つ葉の「クローバー」でした。
今は 3個目のデカ苗を育成中。
7種類とハズレがあるガチャですね。
ハズレもあるとなると、4日間でコンプは絶対ムリです。

・・・・タイムマシン投稿でした。
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美容室でピンクコーラル カラーリング & ポケモンGO [ヘアー&ファッション]

2021年9月24日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、きょうも真夏日(31℃)でした。

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[神社でポケ活 せんりつポケモンを解明せよ]
蚊が群れている神社ポケ活(日中は蚊は出てこない)で、きのうやり残したタスクを午前中に終わらせました。
なぜ神社でポケ活か?!
神社には誰もいなくて参道と境内を貸し切り(マスクも不要)で、境内にポケストが 5個あり、ボールなどの補給に困りません。また すぐ近くにジムもあります。
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というわけで、せんりつポケモンを解明せよ! の残りタスクです。
①ポケモンを 30種類捕まえる  → おこう で 30種類(30匹ではない)集める
②ほしのすなを20,000手に入れる → ほしのかけらを使い、ファッションチャレンジャー、GOロケット団の下っ端を倒し続ける。どちらもいないときはポケモンを捕獲。
メロエッタを持っていない人は、メロエッタがリワードでもらえます。
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最後にメロエッタとGOスナップショットを撮って、フレンドを 1人追加すると、メロエッタのシールを 5枚もらえました。


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[ドトール チーズトーストとアイスコーヒー]
神社の境内はご神木の木陰で日傘が不要ですが、気温が 30℃あったので、のどがかわいて、お腹がすきました。
お昼は、いつもの溜まり場のドトールで、チーズトーストとアイスコーヒーです。
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透ける生地のチュニックからレギンスの脚が直接見えますが、安心してください、ショーパン履いてますよ!


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[美容室でピンクコーラルにカラーリング、カット、トリートメント]
ぶっちゃけ、ピンクは色落ちが早いです。(ギリギリもって1ヶ月)
なので、1ヶ月半ぐらいで、カラーリングのやり直しになります。
また、白髪染めではないので、白髪が多い人は明るく浮いて染まるのでおススメではありません。
というわけで、ビフォー、アフターやります。

■ ビフォー
すっかりピンクが色落ちして明るい茶髪になっています。長さも 1.5cm伸びて肩にかかっています。
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※チュニックの下に履いているのは、スリムウォーク着圧レギンスとGUのショーパン

■ アフター
最初に髪が乾いた状態でカットしました。
カットのあと、髪が痛まないようにケアしながらピンクコーラルにカラーリングしていきます。(泡がピンク)
シャンプー、トリートメントして、ブローで終了までに 2時間近くかかりました。
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どうよ?
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ピンクコーラルが復活です。
この色は、お笑い芸人のEXITの兼近みたいな「どピンク」ではないです。
「どピンク」にするには、2回ブリーチしないといけないので髪がめちゃんこ痛みますし、お笑い芸人はいいけど、パンピーがやるにはチャラいですよ。


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[たいめいけん さいころステーキピラフ]
夕食は冷凍ピラフを炒めて、コロッケを乗せただけで済ませました。
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パッケージがおいしそうに見えたんですよね。
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でも、「え? さいころステーキはどこにあるの?」って感じでした。
バター醤油のいい香りがして、食欲はそそられます。
冷蔵庫の残り物のお肉とか、卵とか、足したほうがいいかも。


さて、5連休なので、あしたは、どこか散歩にいきましょうかねー
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ハニーズ 古塔つみ イラスト プリント Tシャツ & ジャンパースカート [ヘアー&ファッション]

2021年5月2日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。
昨夜半の大荒れの天気のせいなのか、朝起きられず、10時ごろまで寝てました。

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[ハニーズ 古塔つみ イラスト プリント Tシャツ & ジャンパースカート]
今月末に石垣島へ行く予定ですが、気温が10℃以上高いので、水着の上に重ね履きできるボードショーツに合わせるTシャツを川崎アトレのハニーズへ買いに行きました。

鬼滅の刃の柱Tシャツが売れ残っていましたが、リゾートウェアとしてはアンマッチなので、古塔つみ イラスト プリント Tシャツ などを買いました。
  ↓ 古塔つみ(イラストレーター) 公式サイト
https://cotohtsumi.com/

■ 古塔つみ イラスト プリント Tシャツ (A)
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女の子のイラストのプリントが、オレンジ色のボードショーツに合いますよ!

レディースMですが、巾も長さもゆったりです。

■ 古塔つみ イラスト プリント Tシャツ (B)
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女の子のイラストのプリントが、オレンジ色のボードショーツに合いますよ!

レディースMですが、巾も長さもゆったりです。

■ UVカット イラスト プリント Tシャツ
ノーブランドですが、リゾートのビーチのイラストのプリントTシャツ(UVカット)です。
これはゆるサイズではなくて、9号サイズです。
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ベージュのジャンパースカート(裏地あり)と重ねてもかわいいです。
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ジャンパースカートは、背中がレースアップになっています。

以上、5月末の石垣島ダイビング、6月末の沖縄本島から慶良間諸島ダイビング用のウェアです。

※でも、ボートの上に朝から夕方まで居るので、その時は、UVカットの長袖トップス+10分丈レギンスのラッシュガードにボードショーツです。(絶対に日焼けしたくないし、ウェットスートと素肌がこすれると荒れるのでフルカバーのラッシュガードは必需品)

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[朝のルーティン]
LOVE !
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ドトール 黒糖カステラ
3時のお茶は、ドトールで 黒糖カステラ(150円)です。
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[追伸]
運動する気にならず、録画したドラマをまとめて見ました。
なんだかんだで、きょうもリングフィットアドベンチャーができなかったので、あしたこそ。

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美容室で アニメ系ピンクの #インナーカラー 入れてみた(動画あり) [ヘアー&ファッション]

2021年4月2日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[美容室で アニメ系ピンクのインナーカラー 入れてみた]
2ヶ月ぶりに美容室で、カラーリング、カット、トリートメントしました。
カットは、2ヶ月で伸びた分 = 3cm切ってショートボブに戻して、前髪の幅を増やしました。

きょうのメインは、カラーリングです。
「アニメ系ピンクのインナーカラーを入れる」というリクエストのために、カラーリング作業を 3回繰り返し(① → ② → ③)で、カットも含めて、3時間もかかりました。

① 全体をピンクコーラルでカラーリングして、シャンプー&トリートメント
 このとき、インナーカラーを入れる髪だけはアルミホイルでカラー剤が付かないようにガード。

② インナーカラーを入れる髪だけに、ブリーチ剤を付けて金髪に脱色して、シャンプー&トリートメント

③ 金髪になったインナーカラーを入れる髪を、ビビッドなピンクでカラーリングして、シャンプー&トリートメント

まるでアニメキャラのコスプレ用ウィッグみたいなパステルピンクにするには、ブリーチが不可欠です。
【ご注意】ブリーチするとキューティクルを破壊するため、パーマや縮毛矯正ができなくなりますので、そういう方はこの方法でのインナーカラーはできません

カラーリングとカットだけで 3時間も座っていると疲れますよ・・・
アニメ系ピンクのインナーカラー 風で髪がなびくと一瞬見えそうになりますが・・
インナーカラーは、髪の内側だけをビビッドなアニメ系ピンクにしているため、普通に撮った写真では隠れて見えず、インナーカラーを入れていることがわかりませんが、髪を耳にかけたり、風が吹いて髪がなびくとチラチラっとインナーカラーが見えます。
見えそうで見えない、時々チラっと見えるピンクのもの、、、、 おパンツではありません!

自撮りセルフィーだとうまく撮れないので、美容師さんに手で髪を動かして、ピンクのインナーカラーが見えるように動画を撮ってもらったので「もったいつけんと、さっさと見せんかいっ!」となってる方は、30秒のYouTube動画をポチっとしてきださい。
  ↓  ↓  ↓
ピンクのインナーカラー 入れてみた
https://youtu.be/xbM0BLZnlvI

髪全体がピンクコーラルですが、インナーカラーは、まるでアニメキャラなピンクです。
動画を見ない限り、アニメ系ピンクのインナーカラーの色味が分かりません。(髪を動かさないと普段は隠れている髪が見えない)

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[朝のルーティン]
きょうもクイズはありません。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ミラノサンド 煮込みビーフとカマンベールチーズ ~赤ワイン仕立て~]
美容室の帰りに、ドトールへ寄り道して、ミラノサンド 煮込みビーフとカマンベールチーズ ~赤ワイン仕立て~をイートインです。
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リピートですが、期待するほどの旨さではなくて、まあまあ、といったところ。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏むね肉の香味ソース セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁黒納豆、とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
ドトールの帰りに桜が散って葉桜になった公園を通って帰りました。
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きょうのブログは、YouTube動画がメインなので「ピンクのインナーカラー」ってどんなものかは、動画を見ないとわからないようになっています。
インナーカラーを見ずとも、髪全体がピンクコーラルなので、今の髪色で接客を伴うような職場へは行けないと思います。(テレワーク 100%の方専用)
10:00 ~ 13:00 まで 3時間かかって、料金 2万5千円なり。

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