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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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ショートボブ と 浅Vネックケーブルプルオーバーニット でアップルパイ [ヘアー&ファッション]

2019年12月26日(木・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでした。

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[ドトール アップルパイ]
寒くなってきたね!
アツアツのアップルパイがおいしいよ。
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冬のドトールは、アップルパイでお茶[喫茶店]するのが好き。

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[ショートボブ と 浅Vネックケーブルプルオーバーニット]
先週の土曜日に伊勢佐木町の美容室が閉店で、最後のカットだったの。
もちろん、ショートボブでぇーす!
って、画像をアップしてなかったよね。

美容室の帰りに、横浜駅の相鉄ジョイナスにある「PORTLAND」っていうレディス服店へ行ったの。
このお店は、ユニクロとかのプチプラ店の2倍ぐらいの価格帯だけど、品物は良いものを扱ってるので、ちょくちょく行きますよ。

店員(もちろん女子)全員に顔と名前を覚えられてるので、、、
「あー! そろそろ来るんじゃないかなー、って噂してたら、ホントに来ちゃった!」
って、嘘っぽい本当のセールストークしながら、この日出勤してない店員さんに「噂してたら本当に来たよ!」って、LINE打ってた。
まんざら嘘のセールストークではないらしいよ。
まあ、店員さんたちと仲良しなのは事実。
「買わなくてもいいから、おしゃべりにきてー」

この日は、クリスマス前だったので、自分で自分にクリスマスプレゼントを購入だぜっ!
オフホワイトの浅Vネックケーブルプルオーバーニットね。
IMG_9679.JPG
複雑な編み目で、前後の長さが違うデザイン。
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ウール 100%で、7,000円ぐらい。

柄物の綿のブラウスの上に重ねて、ロングスカートに合わせてみたよ。
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ショートボブに似合うよ、ぜったい! と、自画自賛。

オール「PORTLAND」ブランドのコーデ。
ここは、元町に本店があって、マリンテイストな服のデザインが、ハマ(横濱)ぽくて好き。
キタムラのバッグが合いそうなんだけど、持ってなくて。
「サマンサなんて子どもぽいバッグやめて、大人のバッグ持とうよ。」って言われた。
なるほどなー


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美容室が閉店で犬とお別れ、不二家でいちごホットケーキ [ヘアー&ファッション]

2019年12月21日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

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[美容室が閉店で犬とお別れ]
長年、このブログで定期的に書かせていただいていた、伊勢佐木町の美容室が、今月いっぱいで閉店します。
約21年間通って、ロングヘア―や、姫カット、ミディアムボブ、ショートボブ、ショートカットなど、女子的ヘアスタイルを作ってくださっていた美容師さんたちと、お別れです。
女子の服は買えばいいけれど、ヘアスタイルはオーダーメイドなので、なりたいヘアスタイルが伝わって、それを実現してくれるから、女子的ヘアスタイルでいられました。
21年間、かわいい髪をありがとう!

もうひとつ。
この美容室にはゴールデンレトリーバーが社長をやってました。
21年の間に、初代は虹の橋を渡り、いまは二代目です。
カットしていると、足元へ来て寝そべります。
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子犬の頃から店番をしているので、あいちゃくがありますが、きょうでお別れです。
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最後にツーショット写真を撮りました。(上半分はカットで・・・)

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[不二家でいちごホットケーキ]
美容室で久しぶりのショートボブにカットした後、伊勢佐木町から関内まで歩きました。
これは、からくり時計。
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これは、きょうのファッションチェック。
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厚手のロングスカート、レギパン、ショートブーツ、フェイクファー付きダッフルコートです。

伊勢佐木町の不二家へ行きました。
店員を呼ぶチャイムのボタンがぺこちゃんです。
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いちごのホットケーキとドリンクバーです。
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アイスクリームが 2個とホイップクリームがのっています。
そこへさらに練乳とかけます!
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血糖値が急上昇します。
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ちなみに、楽天ポイントカードは、ペコちゃんデザインです。
とにかく、かわいいものが好き、というだけですが。

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ロングスカートにダッフルコートでショートボブなので、混雑している横浜駅では、ニセ女子と気づく人は二度見しますが、99%は気が付かないですれ違います。
帰りに横浜駅で降りて、ジョイナスでレディース服とコスメを買い物しました。

閉店した美容師さんは、髪のことで困ったことがあったら電話して、ということで、スマホの番号聞いてます。
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プチプラの メタルフック フェイクファー ダッフルコート [ヘアー&ファッション]

2019年11月12日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[メタルフック フェイクファー ダッフルコート]
昨日、プチプラ・レディース服のハニーズで、プチプラの メタルフック フェイクファー ダッフルコートを買いました。
サイズは レディース M で、フード付きです。
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いまさらダッフルなんて、だっせぇー!
とか思うかもしれませんが、留める部分がゴールドのメタルフックなんですよ。
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カチャっとフックをかけて留めて、フックを外しても、中がファスナーで閉じられるので寒くないです。
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基本はファスナーで閉じて、メタルフックは飾りです。
ベージュにシルバーのメタルフックもありましたが、紺にゴールドのほうが、大人カワイイです。

で、ですね、、、
プチプラのコートについてるフェイクファーですが、ねこの毛のように抜け毛が多くて、コートが紺だから目立つんですよ。
  ねこを飼ってるんですか?
フェイクファーはボタンで襟に付けてあるだけなので、取り外してしまいました!
ねこ毛まみれより、好みのマフラーを巻いた方がカワイイからね。

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[あさりときのこのパスタ]
ヨッシーパパ さんのブログで見たファミマのパスタを買いました。
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減塩中なのに、お母さん食堂生ハム薄切り添えです。
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冬服は、ハニーズで最大の手提げ紙袋いっぱい買ったのですが、着てるところを載せたいと思います。
それで、さらに、きょうは別のお店のレディース服売り場で、職場で羽織る用に、カシミヤのカーディガン(うす紫色)を物色ですが、さすがにカシミヤはプチプラとはいきません。

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格安の部屋着 Kuroneko Club かっぽうスモック [ヘアー&ファッション]

2019年11月6日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[格安の部屋着 Kuroneko Club かっぽうスモック]
3日(日曜)に、伊勢佐木町でワゴンセールをやっており、格安の部屋着 かっぽうスモック を買ってみました。
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生地はポリエステル 100%で、運動着のジャージみたいな質感です。
「Kuroneko Club」のブランドで、価格は 1,000円+税でした。

1,000円は安い!
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色はピンクとイエローがありましたが、ピンクは1着、イエローは5着残っており、女子力が高いピンクにしました。
サイズ:女性向M~L (バスト79~94 身長154~162)の 1サイズのみです
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前ボタン全開でき、飾りボタンで、かわいいです。
ポケットは両側に 2つあり、大きいです。
左胸に「Kuroneko Club」 のワッペンが縫い付けてあり、気分が上がります。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、豚肉ときくらげの中華炒めと おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9 + 減塩味噌汁 1.0g + 葉唐こんぶ 0.2g = 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、218kcalです。

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[追伸]
服のボタンの掛け違いは簡単に直せるけど、人間関係のボタンの掛け違いは修復が難しいです。
いちどこじれたら、ほぼ元に戻せないかも。
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美容室で 4か月ぶりに切ってからの KFCランチ [ヘアー&ファッション]

2019年11月3日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

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[美容室で 4か月ぶりに切った]
美容室は、毎月行ってるんですよ、ええ。
でも、いつも、カラーリング(メッシュを入れたり、明るくしたり)とトリートメントでして、カットしてませんでした。
だから、4か月分(8cmぐらい)伸びて、肩まで届きました。
長すぎてうざいので切った!
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髪型は見ての通り、茶髪ベースに金髪メッシュのボブですが、半年ぶりに前髪を作りましたよ~

きょうのファッションチェック。
トレンドの茶系コーデュロイのワンピ、ベルト、茶系ケーブルニットカーディガン、黒リブ編みレギンス、黒ショートブーツ、かな。
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このアース・ミュージック・アンド・エコロジーの安いコーデ(トータルで 1万円ぐらい)がお気に入りになってしまい、着る機会が多いです。
ケーブルニットカーディガンの後ろがV字になってるのがオシャレで好きです。

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[ねぇ、ケンタッキーにしない?]
ランチを何にしようか迷ったところ、高畑充希の天の声「ねぇ、ケンタッキーにしない?」が脳内に聞こえたので、KFC(ケンタッキー・フライドチキン)で700円のランチセットにしました。
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チキン(2ピース)とポテトとコーラのセット。
でも、ケンタはクリスマスに食べないとありがたみが薄いです。

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前髪を作ったけれど、オールダウンはイケてないので斜めに流しています。
バックとサイドは、すとーんとストレートはオシャレくないので、内側へゆるくかーるさせてしあげてもらいました。

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あしたのお昼は、元秋葉原メイドカフェのメイドさんたち+常連客でオフ会ピクニックです。
アウトドアでレジャーシートを敷いて持ち寄ったものを食べる感じです。
アウトドアだから、スキニージーンズにジャケットかなー

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