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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 10日目 新型コロナでマスク売り切れ [健康生活]

2020年2月1日 土曜 晴れ


今日から、2月です。

毎日、晴れて青空が清々しいです。


入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。


入院してる間に、1月が終わって2月になりました。

土日は、検査も診察もないので、普通に過ごしていればよいです。

日中は普段着に着替えるので、ベッドで寝ることはないです。


   ---------


眠剤時間差攻撃成功しました。

昨夜 23時に寝たのだが、、、

   Z Zzzz・・・


2時ごろ? 緊急地震速報で目覚めた

・・・中途で目が覚めてたが、眠剤が効いてて、スクショ撮って、すぐに寝た。

   Z Zzzz・・・


5時 胸痛で起きた

・・・6時間眠れたのは成功だがしかし。(緊急地震速報は寝ぼけカウントで)

・・・明け方の恐怖、冠攣縮狭心症発作で胸痛。

   ①ミオコール(ニトロ)スプレー

     ※ナースコールより先

   ②ナースコール

     血圧 82 - 58

   ③シグマート(ニコランジル) 5mg

・・・530分に二度寝。

   Z Zzzz・・・


830分 起きれたけど

・・・3時間二度寝したのだがしかし、緊急地震速報でも目が覚めてるしなあ。

・・・頭痛 アセトアミノフェン 400mg


845分 朝食タイム

・・・食事は8時に届いてたんだが。

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・・・食欲がなく、2割食べた。


9時45分 LINE、FB、ハリポタ魔法同盟


10時30分 ラジオ体操第一、第二

・・・久しぶりのラジオ体操参加。身体が固くなってきてる。


10時40分 ポケモンGO、ハリポタ魔法同盟


11時30分 院内散歩 →ナチュロー

・・・セルフレジは慣れるまで使いにくい。

・・・「マスクして院内散歩運動してくださいねー」

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・・・院内散歩運動、ムリ。

・・・病棟の面会スペースに、誰もいない。

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・・・土日は休診だから、院内散歩チャンスかも?!


1210分 昼食タイム

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・・・このパスタがマズすぎて、2割食べて終了。


13時 入院患者と雑談

・・・共用スペースでテレビを見ていたら、ひとり寄ってきて延々と雑談。

・・・患者と深く関わると治療に影響することがあるので、表面的な会話しかしない。


1420分 だるくて休養

・・・睡眠障害が出なかったのに、だる眠いのは、おそらくリフレックスの副作用、かな。


15時 院内お散歩

・・・土日は、診療エリアのシャッターが下りていて、外は上着なしじゃ寒いので、行けるところが限られる。


1530分 ドラクエ11 3DS

・・・クロッタの町の闘技場で、武闘会トーナメント。


1630分 知人面会

・・・病棟前の面会スペースで自販機のコーヒーを飲みながら会話。


1750分 ハリポタ魔法同盟


1810分 夕食タイム

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・・・6割食べた。


19時 NHKニュース


1930分 雑用もろもろ

・・・パジャマに着替え、明日の外出許可申請、3月の限定メイドカフェ予約、とかいろいろ。


2030分 ブログ下書き


21時20分 ドラクエ11 3DS


22時 消灯

・・・睡眠障害は治ったかなー


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あした(22日) 14時〜 16時、とある事情により、神宮外苑周辺散歩目的の外出許可申請を出しました。

毎日晴れ続きだし。

とあるタスクをこなすためなんだが、医師の外出許可が出れば、11日ぶりに病院の外へ出られるのでありがたい。


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コメント 5

ひでほ

今日のごはんはみんなうまそう。
ただ栄養士さんがかわると、、、いい採点の病院が急降下します
by ひでほ (2020-02-02 00:30) 

smik

外出のOKがでるといいですねー。
お気をつけて。
by smik (2020-02-02 11:47) 

サンダーソニア

パスタは見るからに・・・^^;
ボリュームがないお食事なのに
食べられないようですね。
食欲が出ますように。
by サンダーソニア (2020-02-02 20:56) 

みずき

近所のドラッグストアも
マスクが殲滅されていました・・・
必要な人の所に届いてると良いなと思います。
by みずき (2020-02-02 22:41) 

とし@黒猫

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大学病院へ入院 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2020-02-07 13:41) 

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