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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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#鬼滅の刃 × ローソン 善逸ぷりん 炭治郎の漆黒炒飯風おにぎり 禰豆子の竹パン 他 [アニメ]

2020年6月10日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、31℃になり、暑かったです。

ううう・・・・
血鬼術 爆血!
(けっきじゅつ ばっけつ)

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[鬼滅の刃 × ローソン 善逸ぷりん 炭治郎の漆黒炒飯風おにぎり 禰豆子の竹パン 他]
先週、ローソンと鬼滅の刃のコラボ商品が発売になりました。
ローソンコラボではないものも合わせて、並べてみます。
どんな味かをネタバレしてしまうと、買いに行く楽しみが減りますので、味は買ってからのお楽しみで!

■ 鬼滅の刃 × ローソン100 善逸ぷりん
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この商品は「ローソン100(緑のローソン)」のみの取り扱いですので、青いローソンでは販売していませんのでご注意ください。
数量限定で、なくなり次第販売終了ですので、欲しい方はお早目に。
青いローソンは 300m歩くとありますが、緑のローソンは 1.2km歩かないとないので、まとめ買いしました。
IMG_3062.JPG
プリンの中に、善逸シール(雷の呼吸「霹靂一閃」の構え)が付いています。
IMG_3069.JPG
僕は善逸推しなので、このプリンがいちばん好きです。

■ 鬼滅の刃 × ローソン 炭治郎の漆黒炒飯風おにぎり
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この商品は、青いローソンでの取り扱いです。
黒いチャーハン風のおにぎりです。

■ 鬼滅の刃 × ローソン 禰豆子の竹パン
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この商品は、青いローソンでの取り扱いです。
禰豆子が口にはめている竹をイメージしたパンです。

■ 鬼滅の刃 ベビースター ラーメン
梅昆布おにぎり味で、2種類のパッケージが出ています。
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ローソンコラボ商品ではないので、ファミマなどでも買えます。

■ 鬼滅の刃 ぷっちょ
2種類のパッケージが出ています。
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「鬼滅シール」が付いていますが、ランダムで 10種類ですので、シールをコンプするには、最低でも 10個買わないと集まりません。
ランダムはやめてくれー!

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[追伸]
きょうの夕方の雲をバルコニーから撮ってみました。
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明日は前線が近づいて雨、そのまま停滞して梅雨入りか?!

じわーりと、体調悪化のきざし。

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#鬼滅の刃:#禰豆子 (ねずこ) の #マスク 作ってみた [アニメ]

2020年4月8日(水・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

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[鬼滅の刃:禰豆子 (ねずこ) の マスク 作ってみた]
詳しく書きたいのですが版権モノで、自分で使うための 1点製作なので、作り方は割愛させていただきます。
あんなそんなこんなで、いつものように手縫いします。
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痛マスクできあがり。
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このマスクを装着すると、血鬼術(けっきじゅつ) 爆血の術によって COVID-19ウィルスを焼き尽くします?!
・・・ん、なわけないです。
消毒殺菌ソープで手洗いして、自宅にこもりましょう。

これで、自作マスクは 4つ目です。
IMG_2060.JPG
このマスクは時間をかけて設計・製作したので、いちばん気に入っています。

月曜日は、信濃町の[病院]大学病院の外来なのですが、このマスクを装着して通院したいと思いますが、東京は緊急事態宣言が出ていますので、寄り道なしです。
緊急事態宣言が出ていなければ、アキバを散歩したいのだけど、今は自粛です。

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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サニーサイドアップ。
朝食りんごヨーグルト。

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[ドトール アボカドチキンバーガー]
トリプルリピートです。
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まあまあ旨いし、値段も手ごろ。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、チーズとデミグラスのハンバーグと おかず 5種 セットにしました。
IMG_2061.JPG
せっかく炊飯器を買い替えたのに、今回の配送は「ライス付き」でした。
炊飯器要らないじゃん・・・
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、280kcalです。

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[追伸]
緊急事態宣言が出て外出自粛なので、1日 1回、150mぐらい往復するだけになり、運動不足です。
早朝、人がほとんどいない時間にジョギングするか・・・
じゃないと、6月に[テニス]インドアテニスへ復帰したら、走れなくなってるかも。

布マスクは 4枚あれば足りるので、いったん、マスク製作は終わり。
あしたは、ピアノのおけいこやろう!!
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暑い日は HUGっと!プリキュア ラムネ 女子力UP! [アニメ]

2018年7月19日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、真夏の暑さでした。
でも、少し風があり、きのうまでよりは、暑さがやわらぎました。

会社は、冷房が効きすぎで、くしゃみが出ます。

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[暑い日は HUGっと!プリキュア ラムネ]
スーパーで プリキュア発見!
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ラベルは、2種類ありました。

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[EXレイドパス]
今朝、ポケモンGOの、EXレイドパスが届きました。
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日時指定のレイドバトル招待状でして、ミュウツーが出ます。
ゲットチャンスのゲット率は、他の伝説ポケモンと同程度のようです。

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[追伸]
数年前は、ストレートではなくて、ゆる巻きで女子力をアゲてました。
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このゆるMIX巻きは、38mm径巻きアイロンで巻いたものですが、難易度が高めです。
CIMG4382.JPG
いちど巻きアイロンでくるくるに巻いてから、ストレートアイロンで、とれたパーマみたいに伸ばしています。

でも、今は、時間をかけていられないので、ストレートアイロンで、毛先を超ゆるワンカールにしています。
ショートボブなので、くるくるに巻けない事情もあります。
女子力は重要。
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