薬のせいで低血圧 足がむくんでインドアテニスがきびしい

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 8月 1日（金） 晴れ
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朝	ファミマのたっぷりレアチーズクリームパン、サラダチキンのサラダ、ヨーグルト、ソイラテ（PET）でした。
午前	-
昼	ドトールであんぱん、アイスコーヒー(S)でした。 　（写真なし）
午後	夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて11人でした。　出来栄えは 20点です。 薬（ニフェジピンCR、カルシウム拮抗薬）のせいで血圧が下がり過ぎて、朝の血圧は 88 -55 で、インドアテニスでダッシュで走り回って心拍数を上げようとしても、血圧は 105 - 66 心拍数 76で朝と変わりません。　たぶん、普通の人なら 120ぐらいに心拍数が上がっているはず。　でも心臓がちゃんと血液を送ってくれていないので、脚に下りた血液が心臓へ戻るのが鈍くて足がむくみ、脳は酸欠になっています。　このままだとインドアテニスはもちろんのこと、日常生活に支障が出るため、27日（水曜）に大学病院の循環器内科で、血圧を下げる原因になっているニフェジピンCRをベニジピンなどの降圧作用の弱い薬に変えるか、ヘルベッサー以外のカルシウム拮抗薬を止めてしまうか相談です。
夜	ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（メンチカツのトマトチーズソースセット）、納豆巻でした。
追伸	あした（26日 月曜）の午前中は、信濃町の大学病院の精神神経科（身体表現性障害）受診です。

タグ：あんぱん 健康管理食 ニチレイフーズダイレクト カルシウム拮抗薬 ニフェジピン 低血圧 インドアテニス レアチーズクリームパン

1ヶ月ぶり、病み上がりのインドアテニス好調 帰宅してバタンキュー

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2024年 8月20日（火） 晴れ
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朝	ファミマの石窯パリジャン（ハム＆チーズ）、アイスコーヒー（PET）でした。 アイスコーヒーは、「推しの子」コラボのラベルです。
午前	-
昼	ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。 　 いま、ドトールで500円以上注文でスピードくじが引けます。　初回はハズレでしたが2回目以後、当たりの連続です。　今回は 50P（50円相当）当たりました。　運がいいです。　渡海先生の心臓OPを受けられますかね。
午後	-
夜	父の葬儀や、新型コロナ感染、その後遺症などが重なり、インドアテニスを 7月21日から 1ヶ月休んでいて、振替が溜まっているので、19:00 ～ 20:20 の枠で1か月ぶりのインドアテニスに参加しました。 きょうは レギュラーメンバーと振替メンバーを合わせて9人でした。　出来栄えは 60点です。 いつもは日曜の16:20からなので、真夏はクソ暑くて心臓に負担がかかり、汗が噴き出ます。　でもナイターだと、冷房の効きがよくて気持ち涼しいです。 インドアテニスはウォーキング・ジョギングなどと違い、遅筋ではなく、ダッシュするための速筋をつかうので、準備運動を念入りにやっておかないと筋肉や筋を痛めます。　きょうは試合が盛り上がりました。　後衛のストロークの打ち合いはミスしなくて勝負がつかないので、前衛のボレーをボレーで打ち返すバドミントンみたいなノーバウンドの速い打ち合いでポイントが決まります。　1ヶ月も速筋を使わなかったのに、ちゃんと試合ができるもんだなあ、とおもいました。　でもやっぱり帰り道に反動がきて、右足を引きずって帰りました。 インドアテニスから帰宅したら疲労困憊の限界だったのでシャワーを浴びたら夕食を食べずにバタンキューでした。
追伸	あした（21日 水曜）午前中は、総合病院の循環器内科受診（3ヶ月に1回）です。

タグ：レタスドック 石窯パリジャン 推しの子 インドアテニス

振替が余って、週2回 インドアテニス きょうも好調

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2024年 7月21日（日） 晴れ
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朝	毎日 35℃ 猛暑日 ベルギーワッフル、紅茶ラテでした。
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昼	冷凍パスタ（請託野菜 なすとまいたけの和風醤油）でした。
午後	夕方から、久しぶりにインドアテニス（レギュラークラス）へ行きました。　ちなみに先週火曜の夜に振替でインドアテニスへ行ったので 週 2回です。 きょうは レギュラーメンバーと振替メンバーを合わせて10人でした。　出来栄えは 60点です。 先週の火曜に続き、週2回目ですが、調子がよかったです。　だがしかし、 絶好調。 特にバックハンドのストローク、バックハンドのボレーが良かったです。　なので、相手もバックハンドを打たせないようにフォアハンドサイドを多めに打ってきました。　フォアハンドサイドは力がはいってしまい自滅ミスが多々あったので、50点です。 ①セオリー通り、前衛と後衛の間をボレーで狙う これはセオリーなので、できて当たり前なんですが、相手も動くので、瞬時に狙い通りの場所へボレーを打ち込むには、相手の動きを読んでないと拾われてしまいます。 ②フェイントでネット前へドロップショット きのうのメンバーは、ボールのスピードを殺して、ドロップショットでネット前へ「ぽとん」と落とす、というのを 2回やられました。　これは、分かっていれば簡単に対処できるのですが、フェイントなので、「え？！」と考えていると、拾って返すのが間に合わなくなります。 ゲーム中は、なんでもあり、ということで、フェイントにも瞬時に対処できないと無駄にポイントを取られます。　ちなみに、先週の火曜も、きょうも、ラストゲームは勝ち逃げでした。
夜	ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（回鍋肉）、減塩味噌汁でした。
追伸	インドアテニスで手足を動かすためにパーキンソン病の薬でドパミンで無理やり動かしているのですが、ドパミンでドーピングしているので、自分の限界を超えた動きができてしまいます。　しかし、その結果、足首などにムリな力が加わり、整形外科的に足首を痛めるのが難点です。　インドアテニスの翌日は、足首や腰にロキソニンテープを貼る羽目になっています。　ドーピングパワーで足首を軽く捻挫しているようですが、アキレス腱を切らないか心配ではあります。

タグ：減塩味噌汁 健康管理食 ニチレイフーズダイレクト バックボレー インドアテニス ベルギーワッフル 冷凍パスタ

土砂降りの夜、２か月ぶりのインドアテニス（振替）が絶好調

2024年 7月16日（火） 曇りのち大雨
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朝	ファミマのオールドファッションドーナツ、カフェラテでした。 （写真を撮り忘れ）
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昼	スーパーのざるそば、天ぷらでした。 天ぷらは、しんなりしていたので、フライパンの弱火で加熱すると、揚げたてのようにサクっとなります。 天そばできあがり。
午後	夕方からインドアテニス（振替）へ行きました。　無断欠席の2回分は振替ができませんが、連絡して欠席した3回分の振替えが残っています。　レギュラーは日曜の夕方なので、連続しないように平日夜（つまり、火曜の夜）に振り替えになります。 きょうは レギュラーメンバーと合わせて8人でした。　出来栄えは 60点です。 休んでばかりで久しぶりだったのに、調子がよかったです。　火曜の夜のレギュラーメンバーは35歳以下の若いメンバーなのでスタミナがあり、相手をするには気が抜けません。 だがしかし、 絶好調。 でした。 メンバーが若いので、フォアハンドで打ち合っても自滅するだけなので、返すだけで勝負はせず、バックサイドにチェンジしたときにポイントを取る作戦にしました。　これが当たりました。 ①バックボレーをアレーの浅い場所に反射させる 相手の前衛は手が出ません。相手の後衛も前に出ても間に合いません。つまり、ポイントが決まります。　正確にアレーコートの浅い位置にバックボレーを決める必要あり。　ボレーが深いと相手後衛に打ち返されます。 ①バックボレーをアレーの浅い場所に反射させる 相手前衛がボレーをしくじって、フワっと上がってしまったボールは、容赦なくアレーの浅い場所にスマッシュします。　ボールが速ければバックボレーです。 実際には、図のよう後衛が打ったボールは相手前衛にボレーで攻撃されるので、バドミントンのように自分がノーバウンドでボレーをボレーで相手前衛へ返して、なんとか返してきたチャンスボールをスマッシュするパターンになります。　これが決まると気持ちいいです。 全般的に、前衛に攻撃されたボレーを、いかに瞬時に拾って「チャンスボールを打たせる」か、という、１手先を読んだ動きが勝利の方程式です。
夜	土砂降りの雨の中、インドアテニスから帰宅したのは 20:35で、疲労困憊だったので、ファミマに立ち寄って、ロコモコでした。 グレイビーソースがハンバーグと目玉焼きに合います。
追伸	パーキンソン病で右手足の動きが悪いのですが、ドパミンを補充する薬を使って手足を動かしているので、この薬がドーピングしてくれて、実際の身体能力以上の動きをさせてくれます。　ただ、ドーピングで身体が動き過ぎると、ドパミンの薬が切れたときに歩けなくなってしまいます。　ドパミンの薬は、平均的に効くわけではなく、ドーピング状態か、手足の動きが制限される状態か、波がある（オン・オフ現象）ので、調子がいいからといってフルパワーをだすと、あとで反動がきて手足が動かなくなります。

タグ：パーキンソン病 バックボレー てんぷら ざるそば ロコモコ 振替 インドアテニス

【PC修理中】インドアテニスそろそろ引退か？！ 年寄りの冷や水

2024年 5月19日（金） 晴れのち曇りのち雨
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朝	5月1５日夜、デスクトップPCが故障して修理に出しました。　具体的には、水冷式CPUクーラーの放熱ファン（2個ある）のうち、1個が異音を発して停止寸前です。　去年の8月末に購入したPCなので保証期間内なので、修理代は不要ですが、１週間程度デスクトップPCが使えません。　このデスクトップ環境でSSブログに書いていたため、急遽、Macbook ProでSSブログを書いています。 ハローキティートースト、ポテサラ＋ポークビッツ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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昼	ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
午後	夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて9人でした。　出来栄えは 40点です。 流れ的にバックハンドでのストローク、バックハンドボレーの割合がフォアより多かったです。　ですが、そんなこととはかんけいなく、決められるはずのボレーを「よっしゃーあ！」とチャンスに力が入ってしまい、ミスして、1点取れるとことを逆に1点取られることが多々ありました。　「チャーンス！」と思うと、力が入る、で、ボレーなのにラケットを振ったりして自滅。　何が合っても「平常心」なら１点取れたものを、みすみす１点失うとは・・・ 　喝！ でですね、いつのまにか同年代のレギュラーメンバーが辞めてしまい、気が付くと、20代、30代です。　体力やスタミナが違います。　さらに、自分の右手右足はパーキンソン病で動きが鈍いといきたもんだ。　なかなか、若い人たちのパワーにはついていけなくなってきています。　テニスが終わったら、ヘトヘトです。
夜	インドアテニスでヘトヘトになり、帰宅したら疲労困憊でバタンキュー NHKの大河ドラマを見るつもりが、寝落ちしてしまい、目が覚めたら、23時ちょい前です。　あ、夕食を食べていない！　でも胃が気持ち悪くて吐き気がして、苦しいので、コンビニへ、胃に入りそうなものを買いに行きました。 レトルトの梅がゆ、カロリーメイト、ゼリー食「速攻元気」、リポビタンDでした。 寝たのは 0:30頃です。 ５月いっぱいでインドアテニスをやめるべきか？！
追伸	デスクトップPCの、CPU水冷クーラーのラジエーターFANの1個が壊れて修理に出していましたが、日曜というのに、「CPU水冷クーラーを交換したので返送しました。　あした（20日 月曜午前中）に到着します」という電話あり。 土日も休まずに修理してくれるなんて、上場企業の修理窓口じゃありえないよなあ。

タグ：ハローキティートースト QSLカード 交信証明書 レタスドック 梅がゆ 頭痛 下痢 疲労困憊 PC故障中 リポビタンD