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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 30日目 渋谷 スクランブルスクエア 包子 ハリネズミ [健康生活]

2020年2月21日 金曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
・・・昨夜は23時に眠ったが、、、
    ZZzzz....

     爆睡 8時間!!

7時50分 起きた →洗顔
・・・36.1℃、97 - 62 / 62

8時15分 朝食(半分食べた)
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8時45分 休憩
・・・薬の副作用で、だる眠い。
    ZZzzz....

10時10分 主治医、担当医巡回
・・・順調ですね。

10時20分 着替え、雑用
・・・土曜日に自宅へ持ち帰るものを整理。

11時 院内ローソンで買い物

11時20分 ラジオ体操服、第二
・・・5名参加。

11時30分 外出先Google検索

12時 昼食(9割食べた)
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12時30分 外出用着替え、リュック準備

13時30分 外出
・・・総武線→山手線で 15分で行ける。
   駅のホームから、渋谷スクランブルスクエアの大型ディスプレイが見える。
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・・・去年11月にオープンした渋谷スクランブルスクエアへ。
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・・・SHBUYA SKYは、渋谷スクランブルスクエアの13階にゲートがあり、時間予約制、当日券は2,000円で発券してから、エレベーターで46階まで行き、さらに、エスカレーターで屋上へ上がります。
   46階の屋上(ヘリポートがある)なので、雨天、強風は地獄、というか閉鎖です。晴天で微風でないと、楽しめませんのでご注意。

・・・で、ですね、、、
・・・本日は、お日柄も良く、時節柄、中国人団体もおらず、いい天気で、すいていて、サイコーのコンディションです!
・・・当日券 14:20 が、待ち時間なしで買えました。
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・・・SHIBUYA SKY専用エレベーターで、46階へ。
   46階は最上階なので、ビルの中。強風でも、ここまでは来れる。
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・・・46階からは、屋上へ上るエスカレーターを使う。晴れた微風でないと、屋上てのぼれなさそう。
・・・屋上は、足元まで総ガラスで囲まれているので落ちないが、高所恐怖症の人はヤバいかも。
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・・・「空」の文字のモニュメント。
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・・・屋上にはヘリポートがあるが、みんな、ごろ寝を楽しんでいる。
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・・・セルフィー
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・・・足元は、こんな感じ ↓
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・・・スタッフのお姉さんに脚立の上から撮ってもらった。
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・・・30分ぐらいで飽きるので、エスカレーターで46階へ降りたら、カフェバーカウンターがあった。
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・・・ん?! モヒー○ポテサラに見えるが、さて、なんだかな。ひみつのアッコちゃん。
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・・・46階からの景色を楽しみながら、休憩。

・・・帰りに渋谷スクランブルスクエアの地下2階に降りて、台湾スイーツをお持ち帰り。

16時30分 病棟戻り →着替え

着替え16時40分 参和院の包子でお茶
・・・共用スペースで、渋谷スクランブルスクエア地下2階にある参和院包子(台湾スイーツ)を食べましたよ。
   ええ、夕食前にね。
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   ①パオハリネズミ(チャーシュー)
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   ②パオうさぎ(粒あんとクルミ)
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18時 夕食(半分食べた)
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18時50分 ブログ予約投稿
・・・写真をたくさん撮り過ぎて迷う。

21時20分 民放テレビを見るはず

22時 消灯

    --------

大学病院へ入院して、まる1ヶ月かあ。
重症だわー
明日は、日帰りで、一時帰宅。
1ヶ月ぶり。
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ゆうみ

この展望台2000円がもったいなくて
行ってません。
見晴らしいいね
by ゆうみ (2020-02-21 23:22) 

みずき

乗り換えのたびにこのビルを見上げてます。
やっぱり上からだと、地上がものすごく
小さく見えますね。ガラス張りのところ、
人によっては足がすくみますね^^;
by みずき (2020-02-22 00:16) 

とし@黒猫

ゆうみ さん、
Web予約なら 1,800円です。
高さ的には、47階相当なので、都庁の45階の展望台なら無料ですしね。
ガラス張りの屋上で、スリルを味わいたい人は、いいかも。
ただ、上空は風が強いので、髪が爆発します。
ポニテか、ピン留めしていきまそょう。
by とし@黒猫 (2020-02-22 07:11) 

とし@黒猫

みずきさん、
僕は超高層暮らしなので、高いのは平気です。
超高層の屋上は、なかなか上がれないので、いい体験てです、、
ただ、真ん中にヘリポートがあり、空のモニュメントがあるだけで、アトラクション的なものはありません。
2,000えんですからーー
by とし@黒猫 (2020-02-22 07:18) 

横 濱男

当日券は2,000円ですか。。。
高いですね。
横浜ランドマークも登ったことがありません。

by 横 濱男 (2020-02-22 17:58) 

kazu-kun2626

足が竦む重いですね~
by kazu-kun2626 (2020-02-22 18:18) 

とし@黒猫

横 濱男さん、
ヘリポートがあるだけの屋上ですからね。
都庁は無料、渋谷スカイは 2,0円ですからねぇ。
開放感はありますよ。
結局は、リア充のデートコースですよ。
by とし@黒猫 (2020-02-22 20:35) 

とし@黒猫

kazu-kun2626さん、
虹の端に近づいた気分になりますよ。
超高層の屋上なんて、ここぐらいですから、開放感抜群、渋谷から横浜ランドマークタワーが見えるんですよ、
by とし@黒猫 (2020-02-22 20:39) 

とし@黒猫

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大学病院へ入院 の つまらない
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2020-02-23 07:07) 

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