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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
リフォームブログのリンク
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水回り全面リフォーム(床張り替え含む)へのリンクです。
トイレを特注色パステルピンクでリフォーム TOTO ピュアレストEX アプリコット F3A
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-01-09
LIXIL リノビオV ユニットバスリフォーム完了のお披露目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-13
キッチンのリフォームも終わっていますが、写真が多いので、別途まとめてブログ記事にします。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
キッチンを クリナップキッチン ステディア にリフォーム [リフォーム]
だいぶん前のネタを出し忘れていたので、忘れないうちにアップします。
過去のリフォームネタのブログは、以下の通りです。
TOTO ピュアレストEX アプリコット F3A(ピンク特注色)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-01-09
タカラスタンダード 洗面室 リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-29
LIXIL リノビオV ユニットバス リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-13
クリナップキッチン ステディア リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-08-14
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キッチンを クリナップキッチン ステディア にリフォーム
ステディアは、クリナップのキッチンのグレードでいおうと、真ん中のグレードになります。 引き出しなどのすべての収納がステンレスでカバーされており、あのイヤな「G]が絶対に侵入しません。
クリナップといえばステンレスの天板が人気ですが、トイレやバスルームや洗面台を色を合わせるため、シンクも含めて人造大理石の天板にしました。
ガステーブルはリンナイのフラッグシップモデルのデリシアです。 デリシアはスマホとBluetoothで接続してリモコンで自動調理でき、調理が終わると自動で消火します。 すべてのコンロに温度センサー、タイマーなどが付いており。電子レンジ感覚でガス調理ができます。
ガステーブルとフラット型のレンジフードは赤外線通信になっていて、ガスを使うと自動的にレンジフードが起動し排気します。 ガスを止めるとレンジフードも止まります。 火力を上げると排気風力も上がります。
キッチンは左、中央、右の 3つのパートに分かれています。 フロントのピンクストーン柄のパネルと黒の取っ手は別注でのカスタマイズです。
シンク左の天板には、猫の足跡が付いていますが、これも特注です。
キッチンというと、鍋や、お玉、食器洗いかごなどが目に付きますが、サイドの化粧パネルをマグネットにせず、鍋や、お玉、食器洗いかごなどは、ふだんは全てキッチン内部に収納するようにしましたので、見た目にスッキリさせることができました。
↓
↓
このように、エレベーター式の天吊りになっており、水切り板がついていますので、食器を洗ったら正面の水切り収納に立てておき、また上へスライドすると、食器が見えなくなります。
人造大理石のシンクには、ホースが引き出せてシャワーヘッドにできる蛇口を付けています。 浄水器は独立系統の配管を使い、浄水と水道水がまざらないようにしています。
ガステーブルの下の収納は、少し引き出すだけっで、よく使うフライパンが立ててあり、その奥にン鍋とやかんを収納しています。 調理器具が全部入るので、見た目にさっぱりで、使い勝手もよいです。
中央の収納は、上段の引き出しにスプーンやフォーク類を収納しています。
中央の中断の引き出しは、オプションで中上段と中下段の二段構造にしていて、中上段には、コーヒー、紅茶、ココア、抹茶ラテ、チャイラテなどを配列し、その奥に病院で処方された薬を収納しています。
下段は、米びつ、お弁当箱、密封容器などを収納しています。
シンク下の収納は、料理をするときに、ほんの少しだけ引き出すだけで、ラップ、アルミホイル、クッキングシート、包丁などを立てて収納しているので、上に抜き取る感じで必要なものに手が届きます。
さらに奥の収納には、ボウルやケーキ型、キッチンスケールなどのスイーツ用の器具を収納しています。
収納は、まだまだあります。 3つのパートそれぞれの最下段に、大きなお鍋、土鍋、ホットプレートなどの大物の調理器具を収納できる引き出しが、左、中央、右に 3つついており。ここまで収納はあると、もう収納する器具がないので、たこ焼き機とかホットサンドプレートなどを収納です。
この足首の高さの位置に収納があることで、特に土鍋とホットプレートなど、めったに使わない器具を収納するのに便利です。
、、、、というわけで、カスタマイズや特注を多々いれているので、安いランクのシステムキッチンの 2倍くらいのお値段になりますが、すべての収納がオールステンレスで、なんといっても「G」の侵入阻止してくれるのはありがたいです。
また、猫の足跡がついた人造大理石の天板、天板ち一体になった人造大理石のシンクもかわいいです。
ガステーブルとレンジフードの連携なども便利ですが、シンク上のエレベーター式の水切り吊り戸が、めっちゃ便利です。
以上、クリナップのステディアを使った予算そこそこのリフォーム例のご紹介でした。
ユニットバスやトイレなどは、このブログ冒頭のリンクからたどれますので、もう忘れたよ、って人で興味があればどうぞ。 バスルームはテンパーガラスで外が見えるようにしたのが気に入っています。
以上
過去のリフォームネタのブログは、以下の通りです。
TOTO ピュアレストEX アプリコット F3A(ピンク特注色)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-01-09
タカラスタンダード 洗面室 リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-29
LIXIL リノビオV ユニットバス リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-13
クリナップキッチン ステディア リフォーム
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-08-14
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2024年 8月 1日(金) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 | - |
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昼 |
ドトールでチーズパン、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
スーパーの豚バラ肉と白菜のミルフィーユ、おにぎりでした。 |
追伸 | あした(15日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 |
キッチンを クリナップキッチン ステディア にリフォーム
ステディアは、クリナップのキッチンのグレードでいおうと、真ん中のグレードになります。 引き出しなどのすべての収納がステンレスでカバーされており、あのイヤな「G]が絶対に侵入しません。
クリナップといえばステンレスの天板が人気ですが、トイレやバスルームや洗面台を色を合わせるため、シンクも含めて人造大理石の天板にしました。
ガステーブルはリンナイのフラッグシップモデルのデリシアです。 デリシアはスマホとBluetoothで接続してリモコンで自動調理でき、調理が終わると自動で消火します。 すべてのコンロに温度センサー、タイマーなどが付いており。電子レンジ感覚でガス調理ができます。
ガステーブルとフラット型のレンジフードは赤外線通信になっていて、ガスを使うと自動的にレンジフードが起動し排気します。 ガスを止めるとレンジフードも止まります。 火力を上げると排気風力も上がります。
キッチンは左、中央、右の 3つのパートに分かれています。 フロントのピンクストーン柄のパネルと黒の取っ手は別注でのカスタマイズです。
シンク左の天板には、猫の足跡が付いていますが、これも特注です。
キッチンというと、鍋や、お玉、食器洗いかごなどが目に付きますが、サイドの化粧パネルをマグネットにせず、鍋や、お玉、食器洗いかごなどは、ふだんは全てキッチン内部に収納するようにしましたので、見た目にスッキリさせることができました。
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このように、エレベーター式の天吊りになっており、水切り板がついていますので、食器を洗ったら正面の水切り収納に立てておき、また上へスライドすると、食器が見えなくなります。
人造大理石のシンクには、ホースが引き出せてシャワーヘッドにできる蛇口を付けています。 浄水器は独立系統の配管を使い、浄水と水道水がまざらないようにしています。
ガステーブルの下の収納は、少し引き出すだけっで、よく使うフライパンが立ててあり、その奥にン鍋とやかんを収納しています。 調理器具が全部入るので、見た目にさっぱりで、使い勝手もよいです。
中央の収納は、上段の引き出しにスプーンやフォーク類を収納しています。
中央の中断の引き出しは、オプションで中上段と中下段の二段構造にしていて、中上段には、コーヒー、紅茶、ココア、抹茶ラテ、チャイラテなどを配列し、その奥に病院で処方された薬を収納しています。
下段は、米びつ、お弁当箱、密封容器などを収納しています。
シンク下の収納は、料理をするときに、ほんの少しだけ引き出すだけで、ラップ、アルミホイル、クッキングシート、包丁などを立てて収納しているので、上に抜き取る感じで必要なものに手が届きます。
さらに奥の収納には、ボウルやケーキ型、キッチンスケールなどのスイーツ用の器具を収納しています。
収納は、まだまだあります。 3つのパートそれぞれの最下段に、大きなお鍋、土鍋、ホットプレートなどの大物の調理器具を収納できる引き出しが、左、中央、右に 3つついており。ここまで収納はあると、もう収納する器具がないので、たこ焼き機とかホットサンドプレートなどを収納です。
この足首の高さの位置に収納があることで、特に土鍋とホットプレートなど、めったに使わない器具を収納するのに便利です。
、、、、というわけで、カスタマイズや特注を多々いれているので、安いランクのシステムキッチンの 2倍くらいのお値段になりますが、すべての収納がオールステンレスで、なんといっても「G」の侵入阻止してくれるのはありがたいです。
また、猫の足跡がついた人造大理石の天板、天板ち一体になった人造大理石のシンクもかわいいです。
ガステーブルとレンジフードの連携なども便利ですが、シンク上のエレベーター式の水切り吊り戸が、めっちゃ便利です。
以上、クリナップのステディアを使った予算そこそこのリフォーム例のご紹介でした。
ユニットバスやトイレなどは、このブログ冒頭のリンクからたどれますので、もう忘れたよ、って人で興味があればどうぞ。 バスルームはテンパーガラスで外が見えるようにしたのが気に入っています。
以上
タカラスタンダード 洗面室 リフォーム 完了 [リフォーム]
2024年 5月29日(水) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、シーザーサラダ、ゼリー食、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。 |
午前 |
タカラスタンダード 洗面室 リフォーム 完了 4月に床の張替えを含む洗面室のリフォームをやったのですが、洗面台の幅が 1cm短くて隙間が気になるので「寸足らずのリフォームに代金は払いません。 新品でもったいないけど、壊して 1cm幅広の洗面台を入れて再リフォームしてください。」となり、きょう、1ヶ月遅れで洗面台のリフォームが終了しました。 左側に引き出しの収納×2,中央~右は両開き扉で、バスルーム、キッチンがピンクなので、ピンクの化粧パネルを使っています。 洗面台の水栓は、上下と回転、ホースの引き出しができるシャワータイプです。 リネンボックスは元からあったものをそのまま使っています。 バスルームで使った「うさちゃんスイッチプレートは、洗面台でも交換です。 赤いパイロットランプ付スイッチは 24時間換気システムのダクトファンのスイッチです。 大型ミラー、ダウンライトは、元の設備をそのまま使っています。 |
昼 |
ファミマの中華丼でした。 |
午後 | - |
夜 |
ファミマの三元豚のねぎ塩カルビ丼、揚げ出し豆腐でした。 |
追伸 | あした(30日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。 |
リフォームブログのリンク
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水回り全面リフォーム(床張り替え含む)へのリンクです。
トイレを特注色パステルピンクでリフォーム TOTO ピュアレストEX アプリコット F3A
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-01-09
LIXIL リノビオV ユニットバスリフォーム完了のお披露目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-13
キッチンのリフォームも終わっていますが、写真が多いので、別途まとめてブログ記事にします。
LIXIL リノビオV ユニットバスリフォーム完了のお披露目 [リフォーム]
2024年 5月 13日(月) 大雨 | |
ChatGPT |
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朝 |
低気圧不調で食欲がなく、ハローキティートースト、カフェラテmゼリー食でした。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでひとくちミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)でした。 |
午後 | - |
夜 |
スーパーで 400円の メンチカツ弁当でした。 |
追伸 |
ユニットバスリフォームのお披露目(LIXIL リノビオV) 4月の2週目に、ユニットバスを完全に壊して新しくリフォームしました。 バリアフリー化のため、ドア枠を 180cm → 200cm に高さと幅を広げて、樹脂製の不透明なドアをテンパーガラス(強化ガラス)に交換しました。 テンパーガラスでホテルのバスルームぽくしてみましたが、このドアは、かなりお高いです。 ドア枠を広げて、バリアフリー化しました。 ピンクのアクセントパネル壁の洗い場のは速乾タイプでして、濡れても短時間で乾きます。 シャワーはスライドバーにセットしています。 鏡は全身が写るように縦型にしました。 ピンクアクセント壁に合わせてバスタブもピンクで省エネ保温型です。 バスタブの天井にはガス式の浴室衣類乾燥機を埋め込みです。 シャワーヘッドはい流行のファインバブルシャワーヘッド(手元スイッチ付き)を付けました。 浴室内からキッチンを見通せてバルコニーから富士山が見えます。 テンパーガラスドアには内鍵がありません。 そもそも透明なのでドアに鍵が必要ありません。 なお、脱衣場とキッチンのスライドドアには内鍵がかかりますので、恥ずかしい人はどうぞですが、わたしはスライドドアを閉じずに富士山を見ながらシャワーを使う派です。 浴室リモコンと、防災センター直結の非常呼び出しボタンです。 別の角度から撮りました。 浴室乾燥機、浴室暖房、浴室換気のリモコン。 浴室証明のスイッチは「うさぎちゃん」に変更しました。(キッチン、洗面室も、すべて、うさぎちゃんスイッチパネルに変更) ということで、ユニットバスのリフォームのポイントは、テンパーガラスドア、ファインバブルヘッドシャワー、速乾床、ガス式乾燥機、ぐらいですかね・・・・ テンパーガラスドアは壁を壊してドア枠を広げる大工仕事が特注になり、テンパーガラスそのものも高価なので、不透明樹脂のドアにすれば、かなり安くできますが、そこはホテルぽいユニットバスにしたかったので、こだわりました。 キッチンのリフォームも終わっています。キッチンはオーダーメイドで色々付けたので、ユニットバスの 2倍くらいの費用がかかりましたが、クリナップのショールームのキッチンのようなお洒落なキッチンに仕上がりましたので、後日、ブログにてアップします。 |
ないものはオーダーメイドで作ればいい それなー [リフォーム]
2024年 1月31日(水) 晴れ | |
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朝 |
昨日、リフォームに必要なレンジフードが存在しないことがわかり、メンタルが落ちて、食欲なしです。 レタスサラダ+ちくわ、目玉焼き、コーヒーでした。(炭水化物なし) |
午前 | きのうのクリナップのキッチンリフォーム現地調査で、うちのキッチンに当てはまるレンジフードが存在しないことが分かり、レンジフードメーカーにオーダーメードで作ってもらうことになりました。 - - - - - - きのうのブログで書いた要件 (ここから)- - - - - - - - (2) レンジフードの取り付け可否 ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否 ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無 ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携 - - - - - - きのうのブログで書いた要件 (ここまで)- - - - - - - - で、クリナップで販売しているレンジフードではこの要件を満たさない=取り付け不可になり、以下の課題を残したまま、持ち帰りにになりました。 - - - - - - きのうのブログで書いた課題 (ここから)- - - - - - - - でも、リフォーム業者は、このような結果になることを予想して、ある程度オーダーメイドできるレンジフードの提案を、あらかじめ用意してきており、オーダーメイドなら、融通が利くのではないか、ということで、オーダーメイドのレンジフード(薄型、色はシルバー1色のみ)で検討することになりました。 クリナップの技術者「これなら取り付けはできます」 オーダーメイド品なので、梁を避けるカットは可能なので①はクリアです。 ②、③は、付いていないということでした。が、レンジフードメーカーに②、③もオーダーメイドで付けられるか調べてもらうことになりました。 ・・・というわけで、きょう決まるはずだったリフォームが、決まらないという結果になりました。 もちろん、宿題になった検討事項②、③については、③はマスト、②は無くても譲歩可と考えています。 - - - - - - きのうのブログで書いた課題 (ここまで)- - - - - - - - で、ですね、、、 レンジフードメーカーにオーダーメイド可能か問い合わせた結果、以下のような回答でした。 (2) レンジフードの取り付け可否 ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否 オーダーメイド製作可能。 ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無 オーダーメイド製作可能。ガスレンジ(リンナイ)から赤外線通信(NECフォーマット)で連携できる。 ガスを点火すると赤外線が送信されてレンジフードが赤外線を受信して自動的に電源を入れて換気する。 ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携 同時吸排式なので、吸気側にも電動シャッターが付いている。 ※換気扇が止まっているとき、壁につながっている吸気ダクト、排気ダクトのシャッターを小型モーターで閉じて、寒い外気がキッチンへ吹き込むのを防止する装置。 同時吸排気式では、排気用と吸気用の 2個のシャッターが必要 というわけで、拙宅の要件を満たすレンジフードをオーダーメイドで作ってもらえることになりました! |
昼 | - |
午後 |
ドトールで、チーズケーキとブレンド(S)のケーキセットでした。 |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(しょうが醤油の鶏から揚げ)、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけでした。 ニチレイフーズダイレクトの健康管理食のパッケージが、袋詰めから、カップ麺みたいなパッケージに代わりました。 |
追伸 | あした(2月1日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 きのう、レンジフードの問題が解決していなくてメンタルが落ちていたので腸が不調です。 あさっては人間ドックで・・・ |
純連 花椒ラー油 札幌濃厚味噌ラーメン からの キッチンリフォーム現地調査 [リフォーム]
2024年 1月30日(月) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティトースト、ベーコンエッグ、ブレンドコーヒーでした。。 |
午前 |
スーパーで、甘えびかっぱえびせんを見つけて購入。 やめられない、とまらない・・・ |
昼 |
カップ麺が食べたくなり、ファミマで純連 花椒ラー油 札幌濃厚味噌ラーメンを購入です。 かやく以外に、後入れのスープ類が 3種類付属。 これは味に期待ができそう。 ピリ辛だけど、美味しかったです。 |
午後 |
14:00 - 15:30 リフォーム業者がキッチン部分のリフォームを担当するクリナップの技術者を連れて現地調査に来ました。 リフォーム業者からの見積もりの総額は出ており。あとは、きょう、クリナップの技術者が現場を見て、以下の懸念点をチェックしてOKなからリフォーム可能となります。 (1) 昇降式吊り扉(手動式)の設置可否 (2) レンジフードの取り付け可否 ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否 ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無 ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携 で、ですね、、、 (1)の昇降式吊り扉(手動式)の設置可否は寸法を測って取り付け可能になり、(2)のレンジフードの設置有無調査に移りました。 最初から図面を見て分かったいたのですが、リフォーム業者が「付きます。可能です」というのでクリナップの技術者に調べてもらったら、、、、 クリナップの技術者「梁(はり)が当たるので、 取り付けできません」 現場の空気がどよーん でも、リフォーム業者は、このような結果になることを予想して、ある程度オーダーメイドできるレンジフードの提案を、あらかじめ用意してきており、オーダーメイドなら、融通が利くのではないか、ということで、オーダーメイドのレンジフード(薄型、色はシルバー1色のみ)で検討することになりました。 クリナップの技術者「これなら取り付けはできます」 オーダーメイド品なので、梁を避けるカットは可能なので①はクリアです。 ②、③は、付いていないということでした。が、レンジフードメーカーに②、③もオーダーメイドで付けられるか調べてもらうことになりました。 ・・・というわけで、きょう決まるはずだったリフォームが、決まらないという結果になりました。 もちろん、宿題になった検討事項②、③については、③はマスト、②は無くても譲歩可と考えています。 リフォーム業者とクリナップの現調の人が帰ったあと、頭をショットガンで撃たれて風穴があいた気持ちになり、夕方に、プチオーバードーズして寝てしまいました。 真ん中の列は向精神薬です。 このぐらい飲んでも、ベンゾジアゼピン耐性があるらしく、何の変化もなく、ふつうに、夕方に寝た感じです。 夕方に寝たので、夕食は食べていません。 15時間眠りましたが、途中でトイレへ2回行くのに一瞬おきました。 |
夜 | - |
追伸 | - |
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
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All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.