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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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タカラスタンダード 洗面室 リフォーム 完了 [リフォーム]

2024年 5月29日(水) 晴れ
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ハローキティートースト、シーザーサラダ、ゼリー食、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 タカラスタンダード 洗面室 リフォーム 完了
4月に床の張替えを含む洗面室のリフォームをやったのですが、洗面台の幅が 1cm短くて隙間が気になるので「寸足らずのリフォームに代金は払いません。 新品でもったいないけど、壊して 1cm幅広の洗面台を入れて再リフォームしてください。」となり、きょう、1ヶ月遅れで洗面台のリフォームが終了しました。 IMG_5568.jpg 左側に引き出しの収納×2,中央~右は両開き扉で、バスルーム、キッチンがピンクなので、ピンクの化粧パネルを使っています。

洗面台の水栓は、上下と回転、ホースの引き出しができるシャワータイプです。 IMG_5569.jpg リネンボックスは元からあったものをそのまま使っています。  IMG_5575.jpg バスルームで使った「うさちゃんスイッチプレートは、洗面台でも交換です。  IMG_5573.jpg 赤いパイロットランプ付スイッチは 24時間換気システムのダクトファンのスイッチです。  IMG_5574.jpg 大型ミラー、ダウンライトは、元の設備をそのまま使っています。
ファミマの中華丼でした。
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午後 -
ファミマの三元豚のねぎ塩カルビ丼、揚げ出し豆腐でした。
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追伸 あした(30日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます


リフォームブログのリンク
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水回り全面リフォーム(床張り替え含む)へのリンクです。

トイレを特注色パステルピンクでリフォーム TOTO ピュアレストEX アプリコット F3A
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-01-09

LIXIL リノビオV ユニットバスリフォーム完了のお披露目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-05-13

キッチンのリフォームも終わっていますが、写真が多いので、別途まとめてブログ記事にします。
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LIXIL リノビオV ユニットバスリフォーム完了のお披露目 [リフォーム]

2024年 5月 13日(月) 大雨
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低気圧不調で食欲がなく、ハローキティートースト、カフェラテmゼリー食でした。
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午前 -
ドトールでひとくちミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 -
スーパーで 400円の メンチカツ弁当でした。
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追伸 ユニットバスリフォームのお披露目(LIXIL リノビオV)
4月の2週目に、ユニットバスを完全に壊して新しくリフォームしました。 バリアフリー化のため、ドア枠を 180cm → 200cm に高さと幅を広げて、樹脂製の不透明なドアをテンパーガラス(強化ガラス)に交換しました。
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テンパーガラスでホテルのバスルームぽくしてみましたが、このドアは、かなりお高いです。
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ドア枠を広げて、バリアフリー化しました。
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ピンクのアクセントパネル壁の洗い場のは速乾タイプでして、濡れても短時間で乾きます。 シャワーはスライドバーにセットしています。 鏡は全身が写るように縦型にしました。
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ピンクアクセント壁に合わせてバスタブもピンクで省エネ保温型です。 バスタブの天井にはガス式の浴室衣類乾燥機を埋め込みです。 シャワーヘッドはい流行のファインバブルシャワーヘッド(手元スイッチ付き)を付けました。
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浴室内からキッチンを見通せてバルコニーから富士山が見えます。 テンパーガラスドアには内鍵がありません。 そもそも透明なのでドアに鍵が必要ありません。 なお、脱衣場とキッチンのスライドドアには内鍵がかかりますので、恥ずかしい人はどうぞですが、わたしはスライドドアを閉じずに富士山を見ながらシャワーを使う派です。
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浴室リモコンと、防災センター直結の非常呼び出しボタンです。  IMG_5191.jpg
別の角度から撮りました。
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浴室乾燥機、浴室暖房、浴室換気のリモコン。 浴室証明のスイッチは「うさぎちゃん」に変更しました。(キッチン、洗面室も、すべて、うさぎちゃんスイッチパネルに変更)
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ということで、ユニットバスのリフォームのポイントは、テンパーガラスドア、ファインバブルヘッドシャワー、速乾床、ガス式乾燥機、ぐらいですかね・・・・
テンパーガラスドアは壁を壊してドア枠を広げる大工仕事が特注になり、テンパーガラスそのものも高価なので、不透明樹脂のドアにすれば、かなり安くできますが、そこはホテルぽいユニットバスにしたかったので、こだわりました。

キッチンのリフォームも終わっています。キッチンはオーダーメイドで色々付けたので、ユニットバスの 2倍くらいの費用がかかりましたが、クリナップのショールームのキッチンのようなお洒落なキッチンに仕上がりましたので、後日、ブログにてアップします

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ないものはオーダーメイドで作ればいい それなー [リフォーム]

2024年 1月31日(水) 晴れ
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昨日、リフォームに必要なレンジフードが存在しないことがわかり、メンタルが落ちて、食欲なしです。 レタスサラダ+ちくわ、目玉焼き、コーヒーでした。(炭水化物なし)
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午前 きのうのクリナップのキッチンリフォーム現地調査で、うちのキッチンに当てはまるレンジフードが存在しないことが分かり、レンジフードメーカーにオーダーメードで作ってもらうことになりました。

- - - - - - きのうのブログで書いた要件 (ここから)- - - - - - - -
 (2) レンジフードの取り付け可否
  ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否
  ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無
  ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携
- - - - - - きのうのブログで書いた要件 (ここまで)- - - - - - - -

で、クリナップで販売しているレンジフードではこの要件を満たさない=取り付け不可になり、以下の課題を残したまま、持ち帰りにになりました。

- - - - - - きのうのブログで書いた課題 (ここから)- - - - - - - -
でも、リフォーム業者は、このような結果になることを予想して、ある程度オーダーメイドできるレンジフードの提案を、あらかじめ用意してきており、オーダーメイドなら、融通が利くのではないか、ということで、オーダーメイドのレンジフード(薄型、色はシルバー1色のみ)で検討することになりました。
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クリナップの技術者「これなら取り付けはできます」
オーダーメイド品なので、梁を避けるカットは可能なので①はクリアです。
②、③は、付いていないということでした。が、レンジフードメーカーに②、③もオーダーメイドで付けられるか調べてもらうことになりました。

・・・というわけで、きょう決まるはずだったリフォームが、決まらないという結果になりました。 もちろん、宿題になった検討事項②、③については、③はマスト、②は無くても譲歩可と考えています。
- - - - - - きのうのブログで書いた課題 (ここまで)- - - - - - - -

で、ですね、、、 レンジフードメーカーにオーダーメイド可能か問い合わせた結果、以下のような回答でした。

 (2) レンジフードの取り付け可否
  ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否
    オーダーメイド製作可能。
  ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無
   IR_NEC_FORMAT.jpg
    オーダーメイド製作可能。ガスレンジ(リンナイ)から赤外線通信(NECフォーマット)で連携できる。 ガスを点火すると赤外線が送信されてレンジフードが赤外線を受信して自動的に電源を入れて換気する。
  ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携
    同時吸排式なので、吸気側にも電動シャッターが付いている。
    renge-food-shutter.jpg
    ※換気扇が止まっているとき、壁につながっている吸気ダクト、排気ダクトのシャッターを小型モーターで閉じて、寒い外気がキッチンへ吹き込むのを防止する装置。 同時吸排気式では、排気用と吸気用の 2個のシャッターが必要

というわけで、拙宅の要件を満たすレンジフードをオーダーメイドで作ってもらえることになりました!
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午後 ドトールで、チーズケーキとブレンド(S)のケーキセットでした。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(しょうが醤油の鶏から揚げ)、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけでした。
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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食のパッケージが、袋詰めから、カップ麺みたいなパッケージに代わりました。
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追伸 あした(2月1日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 きのう、レンジフードの問題が解決していなくてメンタルが落ちていたので腸が不調です。 あさっては人間ドックで・・・

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純連 花椒ラー油 札幌濃厚味噌ラーメン からの キッチンリフォーム現地調査 [リフォーム]

2024年 1月30日(月) 晴れ
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ハローキティトースト、ベーコンエッグ、ブレンドコーヒーでした。。
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午前 スーパーで、甘えびかっぱえびせんを見つけて購入。 やめられない、とまらない・・・
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カップ麺が食べたくなり、ファミマで純連 花椒ラー油 札幌濃厚味噌ラーメンを購入です。
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かやく以外に、後入れのスープ類が 3種類付属。 これは味に期待ができそう。
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ピリ辛だけど、美味しかったです。
午後 14:00 - 15:30 リフォーム業者がキッチン部分のリフォームを担当するクリナップの技術者を連れて現地調査に来ました。
リフォーム業者からの見積もりの総額は出ており。あとは、きょう、クリナップの技術者が現場を見て、以下の懸念点をチェックしてOKなからリフォーム可能となります。
 (1) 昇降式吊り扉(手動式)の設置可否
 (2) レンジフードの取り付け可否
  ①梁(はり)を避けての、同時吸排レンジフードの取り付け可否

  ②カスレンジとレンジフードの自動連係有無
  ③吸気側ダクトの電動シャッター有無と連携
で、ですね、、、
(1)の昇降式吊り扉(手動式)の設置可否は寸法を測って取り付け可能になり、(2)のレンジフードの設置有無調査に移りました。
IMG_4223.jpg 最初から図面を見て分かったいたのですが、リフォーム業者が「付きます。可能です」というのでクリナップの技術者に調べてもらったら、、、、
クリナップの技術者「梁(はり)が当たるので、
  取り付けできません」
現場の空気がどよーん
でも、リフォーム業者は、このような結果になることを予想して、ある程度オーダーメイドできるレンジフードの提案を、あらかじめ用意してきており、オーダーメイドなら、融通が利くのではないか、ということで、オーダーメイドのレンジフード(薄型、色はシルバー1色のみ)で検討することになりました。
IMG_4224.jpg
クリナップの技術者「これなら取り付けはできます」
オーダーメイド品なので、梁を避けるカットは可能なので①はクリアです。
②、③は、付いていないということでした。が、レンジフードメーカーに②、③もオーダーメイドで付けられるか調べてもらうことになりました。

・・・というわけで、きょう決まるはずだったリフォームが、決まらないという結果になりました。 もちろん、宿題になった検討事項②、③については、③はマスト、②は無くても譲歩可と考えています。

リフォーム業者とクリナップの現調の人が帰ったあと、頭をショットガンで撃たれて風穴があいた気持ちになり、夕方に、プチオーバードーズして寝てしまいました。
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真ん中の列は向精神薬です。 このぐらい飲んでも、ベンゾジアゼピン耐性があるらしく、何の変化もなく、ふつうに、夕方に寝た感じです。 夕方に寝たので、夕食は食べていません。 15時間眠りましたが、途中でトイレへ2回行くのに一瞬おきました。
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追伸 -

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LIXILユニットバスカラーコーディネイトをピンク系に変更 [リフォーム]

2024年 1月26日(金) 晴れ
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ハローキティトースト、ビアソー+レタスサラダ、シュガーレスラテ、まきばヨーグルトでした。
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午前 -
ジョナサンで日替わりランチ(チキングリルてりやきソース &かぼちゃコロッケ)とドリンクバーでした。
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午後 「黒は水垢が目立つからダメ!」
きのう(25日 木曜)の午後に LIXILの横浜ショールームでユニットバスをリフォームするカラーコーディネートをブラック系で決めてきて、それを家族に伝えたら、反対意見が出ました。

(1) 黒は水垢が目立つ。 毎回風呂を使う都度、拭き掃除するのか?
(2) 窓がない風呂で壁が黒いと穴(クローゼット?)に入っているようで暗い

で、ですね、、、 リフォーム会社に聞いたら、やはり、黒い壁や黒いバスタブはお洒落だけど、水道のカルキで水垢がついて目立つ(黒い車と同じ)なので、明るい色がお勧め。とのこと。 急遽、プラン変更で、ピンク系に戻してもらいました。 今月中に発注しないと、3月に工事ができなくなり、高くつくのでギリギリでした。(理由: LIXILは 4月から商品を値上げする発表している001-002_00000103.JPG
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お風呂もピンクと白かあ。 と、最初はおもいましたが、トイレとキッチン、洗面台もピンクで、ユニットバスもピンク、それはそれで一貫性があってっよいのだろうと思います。

【リフォーム代は値上がり中】
上記にも書きましたが、2020年のコロナ以降、TOTO、LIXIL、クリナップ、タカラスタンダードなどのメーカーが、商品の名前を変えて価格を 3割くらい値上げしており、2024年度以降に、さらに 1割上がるようです。 また、リフォーム工事をする職人の給料を上げるために、工賃も 2割ぐらい値上がりしています。 さらに、リフォームで壊した廃材処分費用も値上がりです。なので、2019年に 200万円でできたリフォームは 300万円くらいに値上がりします。 なので、リフォームを計画中の方は、なる早でやっちゃったほうがよいようにおもいます。
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(デミグラスハンバーグと おかず 4種)、減塩味噌汁でした。
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追伸 年明けから寒い日が続き、散歩があまりできておらず、ようやくスゴロクを1周して、2024メガネのリワードをコンプしました。 誰でもステージ4まで終えたらコンプするわけではなく、ルーレットでもダブりありで、ガチャだとおもうので運です。
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