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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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パーキンソン病由来の足首痛で歩行困難になりそうなのでリハビリ [健康生活]

2024年 6月10日(月) 晴れ
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ハローキティートースト、ポークビッツ、ティーラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでロースとんかつ&トマトレタスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 パーキンソン病で右手足の動きが固くなって(こわばって)きています。 特にインドアテニスの翌日は、右足を引きづって歩く状況で、最悪です。 でも何もしないと足首の筋肉が固まってしまって伸縮しなくなるので、足首をぐりぐり回すリハビリなどをやってから、天気がいい日は、ゆっくり散歩します。 外を散歩すると気分転換にもなります。
  ↓ こーんな花や、、、、
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ガクアジサイなどが咲いています。 うちの近くの紫陽花は、赤系、青系、紫系のほか、白が多いです。
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スーパーの季節の味わい天重(ミニ)、コムタンスープでした。
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うーん、電子レンジ調理は楽ですが、安かろう=マズかろう、です。
追伸 あいかわらず、父の容態急変の連絡はなし。 持ち直したなら長くは大学病院のICUみたいなところにはいられないので、金沢市内の一般病院へ転院になり、そこでも持ちこたえれば、終末期病院(お別れホスピタル)へ転院になるとのことです。 延命治療しないので、点滴で生きられるだけ生きて、いよいよダメなら虹の橋です。 もう、あー、うー、とかしか言えず、まぶたを開けている時間も極端に少ないので、長くはないように思えますが、やたら生命力が強いので先のことはわかりません。


足首がこわばって歩くと痛い。
パーキンソン病を発症していてインドアテニスができるのはドパミンを作る薬で筋肉をドーピングしているからですが、ドーピングは無限には効果が続かないので、薬が切れると、歩くのもつらいです。 「インドアテニスなんかやめたら?」と言う人もいますが「コートで倒れるまでやめるな」と言う人もいます。 薬とリハビリで、手足を動かし続けるしか・・・
指も固まって動かなくなるので、ピアノを使ってリハビリしています。 意味もなくハノン練習曲をやることもあるし、最近NHKでフジコヘミングさんのリストのラカンパネラを聞いてからピアノに向かう時間が増えました。 ラカンパネラは上級者でも難しい超絶技巧曲なので弾けるところがほとんどないのですが少しだけ。 フジコヘミングさん以外に辻井伸行さんの演奏もCDを持っていて、どちらもそれぞれの弾き方で曲の解釈と表現の違いに深さを感じます。
え?! なに?! 「とし@黒猫は、きらきら星を弾いてろ」 はーい、失礼しました。

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おや?! 足首が 乾燥性皮膚炎に 皮膚科で 4つ目の症状 [健康生活]

2024年 5月27日(月)曇り一時雨
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 おや?! 足首が 乾燥性皮膚炎に 皮膚科で 4つ目の症状
1週間前のブログ記事で、皮膚科の症状が 3つ出て、4種類の薬を処方になった件を書きましたが、今朝、4つ目の症状を見つけて、午前中に近所の皮膚科を受診しました。 徒歩 5分で行けて、待ち時間は 10分くらいです。
両足の足首に痒みを感じて、よく見たら、皮膚湿疹ができていました。 爪で引っ搔いてはいません。 何もしていないのに、炎症です。 皮膚科で素人療法は危険なので必ず皮膚科を受診します。
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先生がパッと見で「乾燥性皮膚炎ですね。薬を 1日 3回濡れば 1週間で治ります。」と。 薬は、ステロイド入りの軟膏を 3本です。
ファミマの海老グラタンでした。
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午後 -
お椀で食べるどん兵衛 ゆず仕立てうどん 3食パックでした。
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追伸 あした(28日 火曜)は、台風1号に刺激された前線が通過して雨の予報。
アマチュア無線の430MHz 八木アンテナはカメラの三脚に設置してあり、ステーなどを張って固定していないため、風雨が強まる予報のときは屋内へ取り込んでしまいます。 でも、144MHz / 430MHzモービルホイップアンテナは台風でも折れないので、そっちを使いますが、八木アンテナに比べると感度が弱いので遠くの無線局とは通信できません。 なので、HF(短波) 7MHz, 18MHz, 21MHzあたりをアクティブチューニングアンテナで操作して、FT8で通信(電離層反射なので北海道から九州まで通信できる)かな~

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薬のせい?低血圧で動くのがだるい 散歩もお休み中 [健康生活]

2024年 5月23日(木)晴れ
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ハローキティートースト、目玉焼き、カフェラテでした。
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午前 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
    ※ ※ ※ ※ ※ ※
きょうは、2つの話をしました。
(1)先週の循環器内科転院の件
  ・ 結局、かかりつけ医へ移らず、3,300円余計に払って大病院で再診
(2)パーキンソン病由来の便秘の件
  ・センノシドもラキソベロンも、通常の分量では効果なし
     → ラキソベロンをドバドバっと大量に使う
(3)「お別れホスピタル」(NHKドラマ
  ・終末期病棟へ入ったら、二度と自宅へ戻れず、火葬場で骨になる。
ドトールでひとくちミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 -
ファミマのおろしゆずポン酢で食べるチキンカツ弁当でした。
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追伸 循環器内科転院のごたごたで、医師と病状の話を 一言も会話しないまま、大学病院と同じ薬を処方ですからね。 ふつうは医師から問診とか、検査オーダーとか、アクションがあるものだとおもうんだけどね。 おかげ様で、朝起きてから、夜寝るまで、低血圧なのに、さらに血圧を下げる薬を使って、この数値よりも下がるから、身体がだるくて、散歩どころか、買い物もつらいし、
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この数値でもだるいのに、薬で、さらに血圧を下げるから、そりゃ、めまいもするだろうね。 患者が死なないと、やばいと認識しない医者の、なんと多いことか。
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皮膚科の3つの症状 爪白癬 脂漏性湿疹 陰部のかゆみ [健康生活]

2024年 5月21日(火) 曇りのち晴れ
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ハローキティートースト、コールスロー、カットリンゴ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 皮膚科のトラブルが 3つになり、悪化する前に皮膚科を受診しました。 皮膚科の薬は薬局で買えるものもありますが、素人判断で薬を選ぶと、全く効かない、あるいは、かえって悪化する場合がありますので、最初の症状が出たときは皮膚科を受診しましょう。

今回は、以下の3つの症状で皮膚科を受診しました。
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 ① 爪白癬
 ② 脂漏性湿疹
 ③ 陰部のかゆみ

①爪白癬
白癬菌という真菌(カビの菌)が爪に感染したものです。 薬局の市販薬では治りません。
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抗真菌薬をマニキュアのように塗って白癬菌を殺します。 爪が生え変わると治りますが、それには半年くらいかかりますので長期戦になります。
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②脂漏性湿疹
頭皮の湿疹で、ニキビのような赤いプツプツができて非常に痒いです。 爪で掻くと悪化します。
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常在菌のマラセチア菌というカビが皮脂を分解することでできます。 これも薬局の市販薬では治らず、抗真菌薬を使わないと治りません。 強いかゆみが出るのでステロイドも併用します。 
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③陰部のかゆみ
たいていは尿道に残っている残尿で陰部が濡れ、夏は高温なので雑菌が増えて痒くなる、というものです。
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薬局の市販薬(デリケートゾーンのかゆみ用軟膏=フェミニーナなど)にはステロイドが含まれているので、痒みはおさまりますがステロイドのネガティブな面も出るので要注意です。 皮膚科で、非ステロイドの消炎鎮痛剤を使うとよいです。
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陰部のかゆみはデリケートゾーンなので皮膚科を受診するのが恥ずかしくて薬局で市販のステロイド入りの薬を買いがちですが、陰部のかゆい、というだけで診察はないので、皮膚科へ行ってください。
なお、女性で、おりものがある、とか、男性で赤く変質しているような場合は、カンジダ菌の感染によるものと考えられますので、必ず皮膚科を受診してください。
皮膚のトラブルは、早く治療を始めるほど早く治り、きれいに治ります。
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 -
スーパーのミニかつ丼、黒豆納豆でした。
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追伸 アマチュア無線の八木アンテナをベランダの手すりに固定せずに、カメラ用三脚に取り付けているのは、八木アンテナは電波が正面にビームで飛ぶため、相手の無線局の方向へ向ける必要があるためです。 カメラの三脚だとアンテナを回転できます。 IMG_5490.jpg
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ただし、いちいち、相手の無線局へアンテナを向けないといけないため、いちいち、面倒です。 しかし、電波が、超強力に通信できるので、アンテナを、いちいち回す手間をかけても価値があります。
当局の場合は、無線機が2台あり、もう1台は無指向性で全方位にそこそこに電波が飛ぶので、使い分けています。

きのうのブログに、おとといの 7MHz FT8で北海道だけ交信できなかったと書きましたが記録を見たら、札幌の無線局と交信していました。 7MHzは電離層反射なので。八木アンテナは使いません。 ちなみに、北海道の無線局は、札幌や函館よりも北見や網走のほうが三陸沖を通るので、よくつながります。横浜から札幌まで直線だと東北の奥羽山脈がじゃまになるからでしょう。

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循環器内科 転院先で再転院? 6時間待ちで再転院なしに [健康生活]

2024年 5月15日(水) 曇りのち雨
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ハローキティートースト、シーザーサラダ+スクランブルエッグ、カフェラテ、まきばヨーグルトでした。
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午前 いままで信濃町の大学病院の循環器内科へかかっていましたが、先生が 3月末に退職したため、および、救急車が行ける距離、ということで、済生会横浜市東部病院の循環器内科へ紹介状を書いてもらい、きょう、朝 8:30に初診で受診しました。 大きな病院なので、診察に呼ばれたのは 10:00です。
で、ですね、、、
紹介状を一読して、「他の病院を紹介しますので、地域連携の窓口で「かかりつけ医」を決めてきてください。」 とのこと。 診察なしで、たらいまわしです。
紹介されたのは、聞いたこともない、不便な場所にあるクリニックばかり。
大学病院からの落差が大きすぎ。
「この病院(済生会横浜市東部病院)で視てもらえないなら、大学病院へ戻してください。」と言ったら、「いったん紹介状を書いて大学病院を離れたので、もう戻れません。 対応を検討しますので、外来へ戻って待っていてください。

紹介状を書いた大学病院へは戻れず、紹介状を受け取った病院は診療拒否で、小さなクリニックへ再転院、こうなるとは想定外。
大学病院へ連絡しても、「転院したので、もう戻れません、別の病院を紹介します。 でも、その病院でも再転院の可能性はあります。」との返事。 要するに、一時しのぎ、この場をなんとかおさめるだけの提案。

紹介状があるのに、そのまま玉突き再紹介は、納得いかず、
13:30 に循環器内科の外来へ呼ばれて、「再転院先が決まらないなら、当院で診ます、でも患者さんの都合で再転院しないのだから、次回から再診時選定療養費 3,300円がかります。」 はあ? お金を払えば再転院せずに診てくれるの? 再診は 3ヶ月に 1回だから、月額 1,100円。 それで診療を受け入れてもらえるなら、いいんじゃないの。 もっと早く言ってよ。

というわけで、6時間待ちで、カネで解決になりました。
※なお、精神科(身体表現性障害)と神経内科(パーキンソン病外来)は、大学病院のままです。
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午後 病院から帰宅したら 15時だったので、スーパーの あんみつを おやつにしました。
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ファミマの海鮮豚玉お好み焼きでした。
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病院の転院手続きで 6時間待ち。 これが、飲まずにやってられっか!
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追伸 明日は、いつもの訪問看護の看護師さんがお休みで、代理の看護師のおねえさんが 11:00に来ます。 きょうの話を愚痴る予定です。

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