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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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大学病院 入院ブログ まとめ、久しぶりの刺身定食 [健康生活]

2020年2月27日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、北風が入って寒かったです。

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[久しぶりの刺身定食]
とてもいい天気なので、朝から、洗濯、掃除、ゴミ出し、、、 などなどの家事やりました。
健康保険組合に出す傷病手当金申請書(1月分診断書あり)を書いて、郵便局から会社へ送りました。
すぐにお昼になってしまい、久しぶりの さかなや道場 はなの舞刺身定食でした!
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お刺身は、2か月ぶりかなー

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、どん兵衛 鯛だし おそうめん(お椀サイズ)と、道明寺桜もちを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + お椀おそうめん 2.0g = 3.8g です。

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[大学病院入院ブログ まとめ]
35日間の入院ブログへのリンクをまとめました。

[大学病院入院ブログ まとめ]
1月23日 1日目 入院
1月24日 2日目 クリームブリュレ
1月25日 3日目 「食べマス」ハローキティ(チーズ味)
1月26日 4日目 「食べマス」シナモロール(ミルク味)
1月27日 5日目 「食べマス」ポムポムプリン(プリン味)
1月28日 6日目 糖質を考えたシュークリーム
1月29日 7日目 帝国ホテル レストラン いちごショートケーキでお茶
1月30日 8日目 ナチュローの桜餅
1月31日 9日目 スタバ ホワイトチョコレートラテ
2月1日 10日目 新型コロナでマスク売り切れ
2月2日 11日目 ポケモンGO チラーミィ イベント
2月3日 12日目 外苑いちょう並木 ランボルギーニが5台集合
2月4日 13日目 SPECT 心筋シンチグラフィー
2月5日 14日目 「君の名は」 須賀神社
2月6日 15日目 オリンピックミュージアム
2月7日 16日目 インペリアル苺パンケーキ
2月8日 17日目 スタバ チョコレート with ミルクティー フラペチーノ
2月9日 18日目 ピアノのおけいこ
2月10日 19日目 いちごミルクパイ
2月11日 20日目 カフェ ミクニズでスイーツ ★★
2月12日 21日目 KIHACHI 青山本店でデザート
2月13日 22日目 シナモロールまん 栗のプリュレ わかば 鯛焼き
2月14日 23日目 パズル部の思い出 2018
2月15日 24日目 風月堂でブランデーケーキセット
2月16日 25日目 神楽坂 紀の善 苺あんみつ、くりこ庵 苺たい焼き ★★
2月17日 26日目 スタバ サクラ ミルクラテ、マカロンショコラ
2月18日 27日目 タカノフルーツパーラー新宿本店 苺プレート ★★
2月19日 28日目 スタバ さくら シフォンケーキ
2月20日 29日目 都庁 45F 展望室、スタバ サクラミルクプリン フラペチーノ ★★
2月21日 30日目 渋谷 スクランブルスクエア 包子 ハリネズミ ★★★
2月22日 31日目 一時帰宅 美容室 → あまおう パンケーキ
2月23日 32日目 京王プラザホテル 和の宝石箱 アフタヌーンティー ★★★
2月24日 33日目 国宝 迎賓館 赤坂離宮 オープンカフェ ★★
2月25日 34日目 「君の名は」の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑 ★★
2月26日 35日目 ついに退院!

≪自己評価凡例≫
 ☆   ・・・ まあまあ良い
 ★   ・・・ 良い
 ★☆  ・・・ かなり良い
 ★★★ ・・・ とても良い

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大学病院へ入院 35日目 ついに退院! [健康生活]

2020年2月26日 水曜 曇り時々雨

きょうは雨がぱらついて寒かったです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

6時 頭痛で目が覚めた
・・・アセトアミノフェン使った。

7時20分 起きた
・・・洗顔、着替え
   普段着は、ピーターラビットのワンピ。
   病室のロッカーはハンガーが2つなので、2着を洗濯しながら着まわすしかない。
   (パジャマを着るのは、夜に寝る時だけ。日中は普段着=外出があるので)
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・・・35.7℃、114 - 71 / 67HR
・・・退院の荷物整理(その1)

8時15分 朝食(10割食べた) ←最後の病院食
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・・・退院の荷物整理(その2)

9時30分 退院手続き
・・・退院処方薬(次の外来までの5日間分)受け取り。
   (次の外来は、5日後の 3月2日 月曜
・・・看護師と一緒に忘れ物がないかチェック。

9時50分 退院会計
・・・金額見て、ヒャッハー! 梨汁プシャー!

10時 病院から自宅へ移動

11時30分 帰宅

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  ここから、ブログはPCモードにチェンジ!
  MacBook + Magic Mouse だぜ!
    ↓
  説明しよう。
  入院中は、iPhoneで無理やりPC画面を拡大表示し、
  右手の人差し指だけで文字を打ち込んでいたのだ。
  ブログを書くのに 1時間以上の苦行だったのだ。
  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

退院おめでとう!
と、ミサカは自分の退院を自分自身に言ってみる。

病院から持ち帰った荷物の整理で、1時間ぐらいかかったし、
医療保険会社(アクサ生命とか、明治安田生命とか)に給付金の請求書類の送付を依頼とか、
いろいろで、1時間ぐらいかかったし。
僕みたいに毎年入院しているひとは、健康保険の他に掛け捨ての安い医療保険に入っておくと、保険料の元がとれる
また、欠勤で働けず、給料がもらえなかった分は、健康保険の傷病手当金を申請すればオッケー
当然、会社へも状況報告したりで、30分かかった。

3時のおやつは、久しぶりのファミマで、桜のロールケーキでお茶。
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本当は、病院で着ていたものなどの洗濯(入院中は 病院のコインランドリーで3回洗濯してたのだが最後はそのまま持ち帰り)したかったのだが、小雨がぱらついていたので明日へ先延ばし。

入院中に nice! やコメントをいただいた方々にお礼のお返ししました。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、203kcalです。

入院中は、3食 上げ膳・据え膳だったが、退院したら自分でやらねばならない。
1日に 3食分調理して、お弁当まで作っている主婦の方は尊敬に値する。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO 赤いパーティー帽のヤツ]
naonaoさんのブログを見てゲット。
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これは、先日アップし忘れてたやつ(たまごから孵化、またはレイドバトル)です。
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[追伸]
「大画面ディスプレイ」「キーボード」「マウス」という便利な装置が付いた文明の利器=PCを 35日ぶりに操作した。
入院中は iPhone XS MAXだけでブログを書く苦行をやってきたので、両手の10本の指が使える装置が付いたPCが、いかにありがたいか痛感する。
だがしかし、右手の動きが思うようにならず、初級パソコン教室へ通う高齢者のようである。
かつては、超高速でキーボードを操るスーパープログラマーだったのに、だ。

まあいい。
35日間の入院で学んだことは数多い。
明日から、少しづつ語ることとしたい。
(以上、予約投稿で 22:00 には寝ております)

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大学病院へ入院 34日目 #君の名は の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑 [健康生活]

2020年2月25日 火曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

1時 中途覚醒
・・・2時間寝て目が覚めた。パッチリ。
・・・ルネスタ(眠剤)を追加して二度寝。
    ZZzzz....

7時10分 起きた
・・・洗顔、着替え
・・・ブログコメにお返事。
・・・35.9ど℃、113 - 74 / 62HR

8時 朝食(9割食べた)
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・・・NHK スカーレットを見ながら。

8時45分 雑用 →休憩だらだら
・・・Google検索、日テレ見たり。
・・・ポケモンGO、ハリポタ魔法同盟やったり。

10時45分 主治医、担当医回診
・・・会社に出す診断書を依頼した。
    →受取り済み
・・・2月分の傷病手当診断書を依頼した。
・・・退院後、2ヶ月間は就業不可能、との事。
・・・次の外来は、3月2日(月曜)

11時 院内散歩
・・・外来受付で、1月分の傷病手当診断書を受け取り。
・・・外来受付へ、2月分の傷病手当診断書を提出した。
・・・ローソンをチラッと見。

12時 昼食
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12時30分 外出準備(着替え、リュック)

13時30分 外出(新宿御苑方面)
・・・お散歩ルート。
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14時 「君の名は」の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑
・・・新宿御苑は閉園日です。新宿御苑は、あの有名な「桜の会」の会場てす。
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・・・新宿御苑はどうでもよくて、、、
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・・・アニメ映画「君の名は」の聖地になってしまった「カフェ ラ・ポエム 新宿御苑」が目的地ですよ、ええ。
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・・・ついにこの場所を巡礼できましたよ!
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・・・アールグレイとアップルパイをオーダーし、ティーポットが先にきました。
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・・・今まで食べたどこよりもサクサクなアップルパイ。
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   りんごは上にのせて焼いてます。その上にアイスクリーム。
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・・・んーまい!
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・・・落ち着いた雰囲気のアンティークな内装で、二階まで吹き抜けの天井にはシーリングファンがゆっくりまわっていて、時間がゆっくりと流れています。
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窓側の席は、新宿御苑を向いています。
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そんなわけで、今日もピーターラビットのワンピで行きましたよ、ええ。
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で、ですね、、、
このお店が、アニメ映画「君の名は」に出てくるんですよ。

いちおうドレスコードがあるので、ラフな格好では入れてくれませんのでー

16時 病棟へ戻り(3分遅刻したが)

16時30分 シャワー&ブロー
・・・ヘアアイロン使えないけど、髪さらさら〜

17時15分 NTV News every.
・・・新型コロナウィルス、大変なことになってるね。株価も下落。

18時10分 夕食(全部食べた)
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19時30分 ブログ予約投稿

20時30分 たぶん民放テレビ見るはず

22時 消灯(病棟最後の夜)

   --------

明日の朝、朝食後に退院。(9時半頃?)
お支払いが、ドドドドーン!

てゆーか、水曜日に退院で、5日後の月曜に外来受診はなー
外泊5泊と変わらないじゃん。
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大学病院へ入院 33日目 国宝 迎賓館 赤坂離宮 オープンカフェ  [健康生活]

2020年2月24日 月曜・祝日 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

・・・8時間爆睡!!

7時 目が覚めた →洗顔
・・・頭痛ズキズキ →アセトアミノフェン。
・・・ブログコメにお返事。

8時15分 朝食(9割食べた)
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9時 休憩
・・・薬の副作用で、妙に身体がだる重い。

10時45分 ラジオ体操第一、第二
・・・4人参加。

11時 Googleで外出先検索
・・・毎日、どこへ出かけるか迷います。

11時45分 ピアノのおけいこ
・・・右手のリハビリなので、サイレントで弾いてました。
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   ド ド シ ラ ファ# ソ レ
   ミ ミ レ ド シ ド ファ
   ソ ファ ミ レ ド シ♭ ラ ソ
   レ〜 ミ〜 ファ〜〜
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   さて、この曲名はなんでしょう?

12時 昼食(半分食べた)
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12時40分 外出外出準備(着替え、リュック)

13時30分 外出
・・・迎賓館赤坂離宮まで散歩。
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14時 国宝 迎賓館赤坂離宮
 **********
迎賓館は、世界各国から国王、大統領、首相などの賓客をお迎えする国の迎賓施設です。 賓客の宿泊や首脳会談、署名式、晩餐会などの様々な接遇行事を迎賓館が行うことを通じて外交の重要な一翼を担っています。 また、接遇に支障のない範囲で、一般公開を実施し、観光立国の実現に寄与しています。(内閣府のサイトから引用)
 **********

・・・国宝 迎賓館赤坂離宮正面
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・・・本館正面にキッチンカーが来ていて、小さな屋外カフェになってました。
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・・・アフタヌーンティーセットは売切れ。なので、(数量限定)焼き菓子セットにしました。ブラウニーとアールグレイで、迎賓館のすぐ前でティータイム。
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・・・空港のセキュリティゲートみたいなのがあって、通過待ち15分くらいかかった。
・・・本館入館料 2,000円なり。
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・・・本館内は撮影禁止。その代わり、パンフレット冊子をくれた。
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    ---- 本館内は撮影禁止 ----

・・・本館を出て、裏の庭園は撮影可能。
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15時30分 迎賓館赤坂離宮から病棟へ戻り
・・・疲れたので、帰りはJRで〜
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16時 知人面会

17時 休憩

18時 夕食(全部食べた)
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18時40分 休憩

19時50分 写メ整理

20時 ブログ予約投稿

21時 NHKニュース9

22時 消灯

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あしたは、新宿御苑周辺のカフェ巡りかなー

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大学病院へ入院 32日目 京王プラザホテル 和の宝石箱 アフタヌーンティー [健康生活]

2020年2月23日 日曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

てゆーか、入院してから、もう 1ヶ月突破したのだよねえ。
しみじみ、だね。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

1時 中途覚醒
・・・2時間寝て目が覚めた。パッチリ。
・・・ルネスタ(眠剤)を追加して二度寝。
    ZZzzz....

6時30分 目が覚めた
・・・ちょい頭痛ぎみ。
・・・ブログコメにお返事。

7時30分 洗顔とかいろいろ

8時15分 朝食(6割食べた)
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・・・メニューのローテーションが2週目なので、すべてのおかずが「また、これかよ。」になる。

9時 着替え →休憩
・・・午後からどこへ行こうか食べログ調べたが、三連休だからどこも混みそう。

10時30分 ラジオ体操第一、第二
・・・4人参加

11時 院内スタバ サクラ ミルクラテ
・・・テイクアウトで病棟待合室(貸切り状態)で飲んだ。
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・・・ちなみに、26日からはチェリーラテみたいなの。

12時 昼食(食べられず)
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・・・右手機能が完全ではないため、箸でスパゲティが掴めず、食べられなかった。

12時30分 出かける準備(着替え、リュック)
・・・京王プラザホテルのアートラウンジ「デュエット」の窓側の席を、和のアフタヌーンティーセット「和の宝石箱」で14:30に予約。

13時30分 病棟から外出 →JRで新宿へ

13時50分 新宿駅→京王プラザホテルまで歩き

14時 京王プラザホテルへ移動
・・・JRと徒歩で、京王プラザホテルへ。
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・・・ホテルのロビーには、吊るし雛など、ひな飾りが華やかです。
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・・・他にも何種類かひな飾りがありました。
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・・・早咲き桜が満開。
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14時30分 アートラウンジ 「デュエット」
・・・予約時間になり、アートラウンジへ。
・・・アフタヌーンティーセットを予約したひとのみ、窓際席に案内されます。
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・・・ウェルカムドリンクは、「さくらの甘酒」
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・・・チキンとトマトサンドのオープンサンド
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・・・和のアフタヌーンティー「和の宝石箱」や!
   メインは、二段重になっていて、小料理の重と、デザートの重があります。
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・・・ドリンク(飲み放題)のオーダー
 ①いちごとクランベリーのアイスティー
 ②いちごとしょうがの紅茶
 ③いちごの紅茶

・・・京王プラザホテルのロビーにて
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16時 京王プラザホテルからタクシーで病院戻り
・・・タクシーで15分くらい。楽ちん。

16時20分 着替え、洗顔、とかいろいろ
・・・疲れたので休憩。

18時 夕食(8割食べた)
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19時 写メ整理

19時45分 ブログ予約投稿

20時30分 休憩

21時 TBS テセウスの船 をみたな

22時 消灯

   --------

会社を休んでいるので、給料がマイナスになり会社へ7万円振り込み、クレジットカード会社からの請求が毎月20万円、医療費は入院だと1日1万円ちょい×日数だから、給料もらえてないのに毎月40万円くらい支出で、赤字累積。
1月、2月、3月で、さらにその3倍、ドン!

まあ、その代わり、いろんなところへ行って、いろんなうまいものを食べられたじゃん。
右手のまひの原因が分かって治療が始まって、良くなってきてる。
この入院は、お金に変えられない時間と経験と安らぎをもたらしたから、その価値の方が上だよ。
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