SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院で MRI の帰りに 秋葉原で 東京じゃんがらラーメン [食べ物のこと]

2022年5月16日(月・休日)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、7年1ヶ月です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[小雨]雨で肌寒かった(16℃)です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、トマトポタージュ、ビアソー、いちごヨーグルトでした。
IMG_3449.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼はジョナサン 日替わりランチ]
昼はジョナサン 日替わりランチ(平日限定)で、月曜は チキングリル てりやきソース& 肉焼売です。
IMG_3458.JPG
ドリンクバーを付けても、820円ぐらいで安いです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[大学病院で 脳MRI 検査]
夕方 17:30から信濃町の大学病院で 脳MRI 検査だったので、16:00頃に家を出て大学病院まで行きました。
IMG_3460.JPG
去年から正面玄関のリニューアル工事で 1号館まで回り道しないと病院へ入れなかったのですが、正面玄関がリニューアルオープンしており、正面玄関から出入りできるようになっていました。
        ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
MRIは、かれこれ 10回ぐらいやっているので、金属を一切身につけて行かなかったので、着替えなしで検査できました。
たいていの女子は、ブラのホックが金属なので検査着にお着換えになりますが。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[秋葉原で 東京じゃんがらラーメン]
大学病院の帰り、秋葉原で 東京じゃんがらラーメン 全部入り カタめ、でした。
IMG_3463.JPG
麺が極細ストレートの 豚骨ラーメンで、麵を 30秒ぐらい茹でた カタめが好みです。さらに硬いバリカタやハリガネなどもありますが、硬すぎて消化に悪そうなので、カタめにしました。
で、、、
お約束の「替え玉」は 100円なので、+100円でラーメンを 2杯食べられるのです。
IMG_3464.JPG
九州でラーメンをたべると、このスタイルですよね。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ジブリのトイレマット]
マリクレのトイレマットが汚れてしまい、ゴミで捨ててしまったので、午前中にアマゾンでポチっとしたら、夕方に届いていました。
当日配達なんて、さすがは Amazon Primeですよ。
IMG_3465.JPG
ジブリのとなりのトトロにしました。
ほんとは魔女の宅急便が欲しかったのですがなかったのです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
関東に弱い低気圧が居座っており、
低気圧不調
で、めっちゃだるくて、何もやる気が起きません。
でも、食欲はあるのだが・・・ (どういうこと?!)
nice!(66)  コメント(10) 
共通テーマ:健康

グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイ から うみそらデッキ [食べ物のこと]

2022年5月15日(日)

きょうの横浜は、曇りで肌寒かった(18℃)です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイ]
お昼は、軽くランチで、シャル横浜グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイと紅茶(アールグレイ)でした。
イートインだと、アイスクリーム付き。
IMG_3422.JPG
カシスオレンジのアップルパイは、母の日のメニューなので期間限定です。
メープルシロップではなく、オレンジシロップをかけていただきました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[JRタワー 12F うみそらデッキ]
グラニースミスから、JRタワー 12Fにある「うみそらデッキ」へ行きました。
IMG_3425.JPG
IMG_3426.JPG
キュロットスカートじゃなくて、ショートパンツです。
説明しよう。
 axes femme シアーチェックロングシャツ(サイズ F)、 ← [NEW}
  IMG_3402.JPG
 ハニーズ ラベンダー色 レース キャミソール、
 ハニーズ 黒色 ベルト付き ショートパンツ、 ← [NEW}
  IMG_3357.JPG
 ヌードページュ ストッキング+黒ソックス、
 エナメル調シューズ、
です。
シアーチェックロングシャツは、透ける生地 + ボタンを外して開いてレースのキャミソールが見えるようにしています。 インナーをわざと見せる時は、白以外です。
脚見せ、インナー見せは、あざとい女子の常套手段
IMG_3436.JPG
IMG_3437.JPG
IMG_3434.JPG
IMG_3440.JPG


― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[飛行船 CARA ねこグッズ]
横浜駅ダイヤモンド地下街にある飛行船 CARA で、ねこグッズを 2点お買い上げです。

・ねこ キーケース(布製)
IMG_3442_R1.JPG
ファスナーを開けて、鍵を収納します。 鍵を引っ張ると紐が伸びます。

・ねこ ペンダント(木製)
IMG_3443.JPG
透かし彫りの木の感触がやさしい素材に焼き印仕上げです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドトールでカフェラテ]
3時に、ドトールでカフェラテです。
IMG_3441.JPG

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、オニオンコンソメ、レタスサラダ+ビアソー、ヨーグルトでした。
IMG_3421.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春キャベツと筍を添えたメンチカツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_3447.JPG
塩分は、おかずセットが 2.1g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.8g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたの夕方に、信濃町の大学病院で頭部のMRIがあります。
nice!(62)  コメント(11) 
共通テーマ:健康

マンゴツリーカフェ 鶏ガパオライス マンゴープリン [食べ物のこと]

2022年5月14日(土)

きょうの横浜は、午前中は[雨]雨でしたが、午後は[晴れ]晴れて暖かかった(26℃)です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マンゴツリーカフェ 鶏ガパオライス マンゴープリン]
お昼は、ラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェでランチしました。
IMG_3393.JPG

鶏ガパオライス。
IMG_3390.JPG
以前はかなり辛かったのですが、きょうは辛さがマイルドになっていました。

マンゴープリン。
IMG_3392.JPG
マンゴーの果肉たっぷりで、濃いーの

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ファッショングッズをショッピング]
ランチのあとは、ショッピングです。
IMG_3389.JPG
説明しよう。
 黒のレース使いチュニック、
 黒のスキニーパンツ、
 黒のエナメル調パンプス
です。 (・・・喪中につき)

       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
IMG_3398_R1.JPG
最初に axes femme で、チュールレース使いブラウス(サイズ M)と、シアーチェックロングシャツ(サイズ F)を買ったのですが、アパレルはハニーズのショートパンツと共に、着用した日のブログにアップしますので、きょうは割愛です。

       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
マリークワントで、パレットケースのLサイズを買いました。
いままでは、チークのパレットと、アイシャドーのパレットの 2個持ちで、同じパレットなので開けるまでどっちかわかりませんでした。
IMG_3405.JPG
ラージサイズのケースにチーク(+Tゾーン用ハイライト)とアイシャドー(赤系 4色)のパレットをまとめたので、持ち運びも、使い勝手もよくなりました。
ちなみにアイシャドーの白は涙袋のハイライトに使っています。 若い娘は涙袋にダークな色を使うけれど、病人みたいに見えてすきではないです。

マリークワントで、髪のインナーカラーのターコイズブルーに合わせた、ターコイズブルーのネイルカラーを買いました。
IMG_3410.JPG

       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
アクセサリーショップのアネモネで、リボン付きバレッタ、透明樹脂のイアリング、飾りヘアピン(ペア)をまとめ買いです。
IMG_3406.JPG

 イアリングは金属アレルギーでもつけられるように、耳たぶに当たる部分がシリコンで、飾りも樹脂のものを選びました。
IMG_3407_R2.JPG
500円玉ぐらいのサイズなので 目立ちますが透明樹脂なので嫌みがありません。
 IMG_3411.JPG

 リボン付きバレッタは、後ろ髪を束ねる時に使うのですが、グレーのリボンが付いているものが かわいいです。
IMG_3416.JPG

えーーー、
女の子はお金がかかります。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうは 7,909歩 歩きましたが、入院などで ほとんど歩いていなかったので、疲れました。
あしたは天気が良ければ、ちゃんと散歩したいです。
nice!(70)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット [ヘアー&メイク&服]

2022年5月13日(金・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
低気圧不調だるみ

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット]
12時 ~ 15時30分の 3時間半、行きつけの美容室で、美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット+トリートメント でした。
IMG_3375.JPG
今回のメニュー(3時間半コース)は、
 全体をピンクベージュでカラーリング(色落ちするとミルクティー色になる)
 ブリーチした部分にターコイズブルーのインナーカラーを入れる
 耳より前を10cmカットして姫髪を作る(姫カット)
です。

カラーリングとカットの出来上がりの写真です。
姫カットで姫髪を作ったことによって、インナーカラーがインナーではなくなり、正面からアウターカラーで見えるようになりました。
IMG_3372.JPG
IMG_3373.JPG

これは、カットしている途中の写真ですが、後ろ髪を束ねてアップし、ヘアークリップで留めると、これはこれでファッショナブルじゃん! と思いましたよ。
IMG_3371.JPG
なので、後日、ヘアアクセサリーのお店で、ゴールドのヘアークリップとか、アップした髪を飾れる小物グッズを買いに行こうと思います。

この髪型にするのに、30分ぐらいカウンセリングをやって、3時間かけてカラーリング、シャンプー、トリートメント、カットなどをやりました。
料金は指名料込みで 22,000円です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマのミックスサンドイッチ、コールスローサラダ、ヨーグルトでした。
IMG_3356.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_3384.JPG
塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.9g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
おまけ写真。
IMG_3379.JPG
ラベンダー色のレース飾りキャミソールは、ハニーズで買いました。
nice!(67)  コメント(11) 
共通テーマ:健康

寿司食いねぇ! からの 北陸新幹線で 大友楼 駅弁 [食べ物のこと]

2022年5月12日(木・慶弔休暇)
exec_calend_202205KNZ.jpg
きょうの金沢は[曇り]曇り、横浜は[雨]雨でした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ハムチーズパン、スクランブルエッグ+ビアソー、ギリシャヨーグルト、牛乳でした。
IMG_3330.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[寿司食いねぇ! で寿司]
昼は、石川県庁近くの「寿司食いねぇ!」で、お寿司を食べました。
IMG_3337.JPG
この店は、ネタがよくて美味しいので評判です。

ガス海老、活〆あわび、いくら軍艦
IMG_3333.JPG

氷見産真鯛、うに軍艦、あさり汁
IMG_3334.JPG

のどぐろ、活〆甘えび、白えび軍艦
IMG_3335.JPG

活〆ひらめ、能登産いか
IMG_3336.JPG

お一人様 4,000円くらい。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[金沢駅から北陸新幹線で大友楼の駅弁]
夕方の北陸新幹線にご乗車のため、金沢駅へ。
お約束の鼓門(つづみもん)です。
IMG_3338.JPG
IMG_3340.JPG
説明しよう。
 シアーブルゾン、
 黒チェックブラウス、
 プリーツキュロットスカート、
 ヌードページュのストッキング+花柄ソックス、
 エナメル調パンプス、
です。
IMG_3342.JPG

金沢駅
IMG_3343.JPG
北陸新幹線ホーム
IMG_3346.JPG

北陸新幹線・はくたか社内で、大友楼の駅弁を食べました。
IMG_3351.JPG
IMG_3353.JPG

はくたかは、金沢から東京まで 3時間かかるので、『推し燃ゆ』を読みました。
IMG_3349.JPG
IMG_3354.JPG

帰宅したのは、19:00です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、美容室でカラーリング+カットの予約です。
nice!(60)  コメント(13) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.