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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ひとやすみして ピスタチオロールケーキ でも 食べますかね [食べ物のこと]

2022年5月31日(火・私傷病欠勤)

きょうの横浜は、曇りで過ごしやすかった(24℃)です。

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[ピスタチオロールケーキ]
ピスタチオロールです。
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いまだに勢いが衰えないピスタチオブーム。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、ロースハムとレタスサラダ、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= えびカツと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.3g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.0g です。

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[追伸]
メンタルダウン継続中。
4月27日に入院のため仕事を休んでから、合併症で続けさまの入院、からの、母の葬儀、からの 遺産分割のゴタゴタで、すっかり精神的にまいってしまいました。
精神安定剤がないと苦しいです。
会社から「いつまで休むの?」的なフォローがありましたが、、、
こっちが知りたいよ。
休みたくて休んでるんじゃないんだよ。
と、なんだかいじめられているような気持ちになってしまい、よけいに復帰したくなくなります。
仕事、辞めちゃいますかね。
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遺産分割、いまだにまとまらず。
身内で遺産をめぐって骨肉の争いをして、ケリがつかずに家裁調停にもちこんだあげく、絶縁して敵同士になってしまうのは、お金の魔力の恐ろしさです。
ロシアとウクライナだって、兄弟みたいなものだったのに、利権が絡むと互いに殺し合うんだから、人間は、あさましいものだな。
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共通テーマ:健康
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