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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

午後に 横浜大さん橋くじらのせなかで 430MHz FM 移動無線運用 [アマチュア無線]

2024年 4月26日(金) 曇り
ChatGPT
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ハローキティートースト(全粒粉パン)、目玉焼き、カフェラテでした。
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午前 -
肉豆腐定食屋で牛たんメンチ定食でした。
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午後 午後、リチウムイオンバッテリーで 5W出力 3時間使えるアマチュア無線機とロッドアンテナ、三脚。ヘッドホンなどを持って、サクラで横浜大さん橋客船ターミナル屋上ウッドデッキ(通称:くじらのせなか)でアマチュア無線 430MHz FMの移動運用をやりました。
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無線機やアンテナなどを運搬するのにサクラを使ったので、駐車料金 1,300円かかりました。
無線機は、カメラの三脚のネジ穴と径が同じなので、カメラの三脚を立てて、そこに無線機を固定し、無線機にアンテナベースを付けて伸縮可能なロッドアンテナを取り付けます。 スピーカーから音を出すと周囲の迷惑になるのでヘッドホンを使いました。 無線機をセットした場所はパイプ型のベンチがある、この場所です。 ちょうと横浜ベイブリッジの正面になります。
    ↓ ここに三脚を立てて無線機とアンテナを設置
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このあたりは観光客が数人しかいない場所です。
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で、ですね、、、
平日の15:00 ~ 16:00という時間帯もあり、無線の応答は 5局しかありませんでした。 夕方、海風が冷たくなってきたので撤収です。
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ファミマのにんにく醤油香る牛焼肉&ガーリックライス(100円引)でした。
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追伸 きのうの AIイラストのクイズの答え きのうの Stable Diffusion XLの「リファイナー」のビフォー、アフター画像比較クイズですが、正解者が出ました!
    BEFORE
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     AFTER
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見比べると、解像度が上がって、ブラウスのしわの書き込みなどはリファイナーがクォリティアップしてくれていますね。

> 藤並 香衣 さん
> う〜ん、ちょっとバストのサイズが大きくなった?
 → 正解です。バストのカップを2サイズアップしました。

リファイナーではバストサイズが変わることはありません。プロンプトを書き替える必要があります。

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kinkin

やはり平日は静かですね・・・GW中は賑やかになるかな
でもWXが気になりますね^^;
by kinkin (2024-04-27 16:49) 

ヨッシーパパ

私は、木曜日に、普通のメンチカツ御膳でした。^_^
by ヨッシーパパ (2024-04-27 18:22) 

わたし

牛タンメンチとは、なんと魅力的なお惣菜です(^-^)
by わたし (2024-04-27 20:54) 

夏炉冬扇

いろいろ細かいことができるんですね。
by 夏炉冬扇 (2024-04-27 21:50) 

藤並 香衣

やった〜!正解できて嬉しい♪

by 藤並 香衣 (2024-04-27 23:24) 

みずき

見送りでここに行ったことがあります。
かなり広いところですよね(^^♪
by みずき (2024-04-27 23:43) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
素晴らしいです。 正解者は 1名でした。
by とし@黒猫 (2024-04-28 00:03) 

HOTCOOL

くじらのせなかって広々としていいですね。
by HOTCOOL (2024-04-28 03:29) 

横 濱男

大桟橋、平日はガラガラですね。
by 横 濱男 (2024-04-28 09:42) 

とし@黒猫

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午後に 横浜大さん橋くじらのせなかで 430MHz FM 移動無線運用 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-04-28 14:43) 

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