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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーカフェ 鶏ガパオライス マンゴープリン [食べ物のこと]

2022年5月14日(土)

きょうの横浜は、午前中は[雨]雨でしたが、午後は[晴れ]晴れて暖かかった(26℃)です。

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[マンゴツリーカフェ 鶏ガパオライス マンゴープリン]
お昼は、ラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェでランチしました。
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鶏ガパオライス。
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以前はかなり辛かったのですが、きょうは辛さがマイルドになっていました。

マンゴープリン。
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マンゴーの果肉たっぷりで、濃いーの

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[ファッショングッズをショッピング]
ランチのあとは、ショッピングです。
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説明しよう。
 黒のレース使いチュニック、
 黒のスキニーパンツ、
 黒のエナメル調パンプス
です。 (・・・喪中につき)

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最初に axes femme で、チュールレース使いブラウス(サイズ M)と、シアーチェックロングシャツ(サイズ F)を買ったのですが、アパレルはハニーズのショートパンツと共に、着用した日のブログにアップしますので、きょうは割愛です。

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マリークワントで、パレットケースのLサイズを買いました。
いままでは、チークのパレットと、アイシャドーのパレットの 2個持ちで、同じパレットなので開けるまでどっちかわかりませんでした。
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ラージサイズのケースにチーク(+Tゾーン用ハイライト)とアイシャドー(赤系 4色)のパレットをまとめたので、持ち運びも、使い勝手もよくなりました。
ちなみにアイシャドーの白は涙袋のハイライトに使っています。 若い娘は涙袋にダークな色を使うけれど、病人みたいに見えてすきではないです。

マリークワントで、髪のインナーカラーのターコイズブルーに合わせた、ターコイズブルーのネイルカラーを買いました。
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アクセサリーショップのアネモネで、リボン付きバレッタ、透明樹脂のイアリング、飾りヘアピン(ペア)をまとめ買いです。
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 イアリングは金属アレルギーでもつけられるように、耳たぶに当たる部分がシリコンで、飾りも樹脂のものを選びました。
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500円玉ぐらいのサイズなので 目立ちますが透明樹脂なので嫌みがありません。
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 リボン付きバレッタは、後ろ髪を束ねる時に使うのですが、グレーのリボンが付いているものが かわいいです。
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えーーー、
女の子はお金がかかります。

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[追伸]
きょうは 7,909歩 歩きましたが、入院などで ほとんど歩いていなかったので、疲れました。
あしたは天気が良ければ、ちゃんと散歩したいです。
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