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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
430MHz 指名 QSO からの インドアテニス 絶好調 からの AIイラスト実写化 [インドアテニス]
2024年 4月28日(日) 晴れ(夏日) | |
ChatGPT |
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朝 |
うさぎパン、グリーンサラダ、カフェラテでした。 うさぎの耳にはフランクソーセージが 2本入っており、顔の部分にはクリームチーズが詰まっています。 見た目よりも、食べ応えがあります。 |
午前 |
アマチュア無線 430MHz CQを出していないのに8回連続で呼ばれた件 前日のブログを書いて、皆様のブログを回ったら、アマチュア無線で CQを出して交信相手を募集している人がいたので交信しました。 1回だけのつもりで、、、、ね。 で、ですね、、、 CQを出していた人との交信が終わったので、いったん交信終了して休憩、、、、のつもりが、わたしのコールサイン指定で交信希望者から呼び出しがあり、応答して 2回目の交信終わり。 そしたら、また、わたしのコールサイン指定で交信希望者から呼び出しがあり、応答して 3回目の交信終わり。 さらに続けて、わたしのコールサイン指定で交信希望者から呼び出しがあり、応答して 4回目の交信終わり。 ・ ・ (5回目、6回目、7回目) ・ さらに続けて、わたしのコールサイン指定で交信希望者から呼び出しがあり、応答して 8回目の交信終わり。 で、途中パイルアップもしつつ、ようやく待機局からの呼び出しが終わりQRTして周波数をオープンに。 CQ(誰かと交信希望)を 1回も出してないんですよ。 交信の最後に、待機者がいないか確認のため、QRZ(誰かわたしを呼びますか)を出したら、待機局がいっぱいいたという話です。 |
昼 | アマチュア無線の交信終了したのは 13:30だったので、途中、昼食用のパンをかじりながら交信のため、昼食の写真はありません。 |
午後 |
夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて9人でした。 出来栄えは 85点です。 点数が高いポイントは、ボレーで積極的に多くのポイントゲットに絡んで行けたこと、ミス(ネットやラインアウト)が少なかったことです。 特にボレーは、フォア側は足元狙い、バック側はコーナー狙いがピンポイントで決まって、ナイスプレイでした。 フォア側でのボレーで狙う位置(基本の「き」ですが) バック側でのボレーで狙う位置(基本の「き」ですが) もちろん試合は、最後 2ゲームを連続で勝って勝ち逃げです。 |
夜 |
スーパーの焼鯖押し寿司、半額のスルメイカ刺身でした。 |
追伸 |
AIイラストで 水彩画イラストを実写化する件 人気のアニメを実写化した映画がいくつかありましたが、AIイラストでも 元々は水彩画イラストで生成した絵を、リアルな写真に実写化できます。 まず、AIイラスト生成した水彩画イラストを用意し、その画像をAIに解析させて、用意した水彩画イラストを描くためのプロンプトを逆生成します。 AIが生成するプロンプトは、瞳の光彩の色まで指定した精緻な表現の羅列になります。 たとえば、この水彩画イラストをAIに解析させて、この絵を描くためのプロンプトを逆生成します。 そして、逆生成したプロンプトに「photograph」を追加すれば、この通り、実写化できます。 生成AIは画像を予測して生成するので、完全に同じにはなりませんが、かなり似た実写化ができます。 |
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実写化もできるのですね。こちらの情報には疎いので知りませんでした。AI恐るべしですね。
by newton (2024-04-29 16:10)
ウサギパンもしっかり蛋白をとることが出来るように工夫されているのですね。
by ヨッシーパパ (2024-04-29 18:30)
うさぎパンいいですね。
85点、いいテニスでした。
by 夏炉冬扇 (2024-04-29 21:17)
一枚目のおねえさんは、ちょっとアスリート体型?
華奢すぎる体型よりも、必要な筋肉がしっかりついている感じが好きです(*^_^*)
by mayu (2024-04-29 21:26)
スーパーのお惣菜系は、調理済みにものと
海鮮系が割引率が高いイメージがあります。
お肉は翌日の加工にまわされるのかなぁと(;^ω^)
by みずき (2024-04-29 23:30)
実写化がいいなー
by HOTCOOL (2024-04-30 05:42)
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【430MHz 指名 QSO からの インドアテニス 絶好調 からの AIイラスト実写化 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-04-30 12:01)