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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイ から うみそらデッキ [食べ物のこと]

2022年5月15日(日)

きょうの横浜は、曇りで肌寒かった(18℃)です。

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[グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイ]
お昼は、軽くランチで、シャル横浜グラニースミス で カシスオレンジ アップルパイと紅茶(アールグレイ)でした。
イートインだと、アイスクリーム付き。
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カシスオレンジのアップルパイは、母の日のメニューなので期間限定です。
メープルシロップではなく、オレンジシロップをかけていただきました。

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[JRタワー 12F うみそらデッキ]
グラニースミスから、JRタワー 12Fにある「うみそらデッキ」へ行きました。
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キュロットスカートじゃなくて、ショートパンツです。
説明しよう。
 axes femme シアーチェックロングシャツ(サイズ F)、 ← [NEW}
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 ハニーズ ラベンダー色 レース キャミソール、
 ハニーズ 黒色 ベルト付き ショートパンツ、 ← [NEW}
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 ヌードページュ ストッキング+黒ソックス、
 エナメル調シューズ、
です。
シアーチェックロングシャツは、透ける生地 + ボタンを外して開いてレースのキャミソールが見えるようにしています。 インナーをわざと見せる時は、白以外です。
脚見せ、インナー見せは、あざとい女子の常套手段
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[飛行船 CARA ねこグッズ]
横浜駅ダイヤモンド地下街にある飛行船 CARA で、ねこグッズを 2点お買い上げです。

・ねこ キーケース(布製)
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ファスナーを開けて、鍵を収納します。 鍵を引っ張ると紐が伸びます。

・ねこ ペンダント(木製)
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透かし彫りの木の感触がやさしい素材に焼き印仕上げです。

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[ドトールでカフェラテ]
3時に、ドトールでカフェラテです。
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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、オニオンコンソメ、レタスサラダ+ビアソー、ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春キャベツと筍を添えたメンチカツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.1g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.8g です。

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[追伸]
あしたの夕方に、信濃町の大学病院で頭部のMRIがあります。
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