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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット [ヘアー&ファッション]

2022年5月13日(金・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
低気圧不調だるみ

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[美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット]
12時 ~ 15時30分の 3時間半、行きつけの美容室で、美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット+トリートメント でした。
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今回のメニュー(3時間半コース)は、
 全体をピンクベージュでカラーリング(色落ちするとミルクティー色になる)
 ブリーチした部分にターコイズブルーのインナーカラーを入れる
 耳より前を10cmカットして姫髪を作る(姫カット)
です。

カラーリングとカットの出来上がりの写真です。
姫カットで姫髪を作ったことによって、インナーカラーがインナーではなくなり、正面からアウターカラーで見えるようになりました。
IMG_3372.JPG
IMG_3373.JPG

これは、カットしている途中の写真ですが、後ろ髪を束ねてアップし、ヘアークリップで留めると、これはこれでファッショナブルじゃん! と思いましたよ。
IMG_3371.JPG
なので、後日、ヘアアクセサリーのお店で、ゴールドのヘアークリップとか、アップした髪を飾れる小物グッズを買いに行こうと思います。

この髪型にするのに、30分ぐらいカウンセリングをやって、3時間かけてカラーリング、シャンプー、トリートメント、カットなどをやりました。
料金は指名料込みで 22,000円です。

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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのミックスサンドイッチ、コールスローサラダ、ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_3384.JPG
塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.9g です。

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[追伸]
おまけ写真。
IMG_3379.JPG
ラベンダー色のレース飾りキャミソールは、ハニーズで買いました。
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