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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ツツジ咲く 母の日 実家茶室で 母を偲ぶお茶会開催 [ふつうの日記]

2022年5月8日(日・母の日)晴れ
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8:00 頃まで爆睡。
 おととい病院を退院して、新幹線で横浜から金沢の実家へ移動し、きのうは母の葬儀で、心身共に疲労困ぱいです。
 朝は、チーズパン、トマトスープ、ヨーグルト、牛乳です。
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9:00 実家の表庭で満開の平戸ツツジの花
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 母が健在の頃、母の実家(富山県小矢部市)から分けてもらった平戸ツツジが、主人亡き後も満開に咲き誇っています。
 毎年、このツツジが満開になると、母を送った日のことを思い出すことでしょう。

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 実家の茶室隣接の中庭です。
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説明しよう。
 Aラインの黒レースチュニック、
 黒のスキニーパンツ、
 エナメル調パンプス、
です。
 この後、茶室で、母の日 母を偲ぶお茶会をやりました。
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 着物に着替えた妹が亭主でお点前を努めました。
 この茶室は、母が長年茶道教室と花道教室をしていた場所であり、母の遺影を飾り、お茶会の様子があちらの世界から見えようにとの思いを込めたお点前でした。

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お昼は、スーパーの味噌ラーメンに、野菜ましましです。
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午後、実家から散歩がてらウェルシア薬局へ行き、実家へ帰省する際に慌ててコスメポーチに入れ忘れたコスメを買いました。
忘れ物の穴埋め用なのでプチプラコスメと思い、CANMAKEにするつもりが扱っていないとのことで、GRACYにしました。
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 ①美白パウダリーファンデーション(ピンクオークル10)+コンパクトケース
 ②CCルージュ(レッド526)+ケース
です。
 自宅で使ったまま忘れてきたコスメの穴埋め用なので、これで十分です。

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夜は、エビフライとホタテフライを揚げたてに卵豆腐とカジキ昆布締めでした。
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きのうアマゾンでポチッとしたマキシ丈ワンピースは、裏地なしの半袖なので、羽織るものがないと肌寒いです。 スカート丈は、ひざと、くるぶしの間ぐらいなので、ソックスを履いても脚の肌が見えます。
あしたは親戚へ出かけるのですが、着て行くには肌寒そうなので、長袖のガーゼ生地チュニックで行こうと思います。
急いで帰省したので、着る服を2着しか持ってきていなくて、あした出かけた帰りにハニーズで服を買おうと思います。

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母が亡くなった後の諸般の手継いが諸々あって、それらを妹がやっているのですが、少しだけ手伝いました。 市役所や、年金事務所や、銀行など、かなりたくさんやることがあります。

、、、あしたは早く出るので、おやすみなさい。
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