とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット [ヘアー＆メイク＆服]
2022年5月13日（金・休日）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で寒かったです。
低気圧不調だるみ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット]
12時 ～ 15時30分の 3時間半、行きつけの美容室で、美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット＋トリートメント でした。
今回のメニュー（3時間半コース）は、
・全体をピンクベージュでカラーリング（色落ちするとミルクティー色になる）
・ブリーチした部分にターコイズブルーのインナーカラーを入れる
・耳より前を10cmカットして姫髪を作る（姫カット）
です。
カラーリングとカットの出来上がりの写真です。
姫カットで姫髪を作ったことによって、インナーカラーがインナーではなくなり、正面からアウターカラーで見えるようになりました。
これは、カットしている途中の写真ですが、後ろ髪を束ねてアップし、ヘアークリップで留めると、これはこれでファッショナブルじゃん！ と思いましたよ。
なので、後日、ヘアアクセサリーのお店で、ゴールドのヘアークリップとか、アップした髪を飾れる小物グッズを買いに行こうと思います。
この髪型にするのに、30分ぐらいカウンセリングをやって、3時間かけてカラーリング、シャンプー、トリートメント、カットなどをやりました。
料金は指名料込みで 22,000円です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマのミックスサンドイッチ、コールスローサラダ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
おまけ写真。
ラベンダー色のレース飾りキャミソールは、ハニーズで買いました。
きょうの横浜は、
雨で寒かったです。低気圧不調だるみ。
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[美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット]
12時 ～ 15時30分の 3時間半、行きつけの美容室で、美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット＋トリートメント でした。
今回のメニュー（3時間半コース）は、
・全体をピンクベージュでカラーリング（色落ちするとミルクティー色になる）
・ブリーチした部分にターコイズブルーのインナーカラーを入れる
・耳より前を10cmカットして姫髪を作る（姫カット）
です。
カラーリングとカットの出来上がりの写真です。
姫カットで姫髪を作ったことによって、インナーカラーがインナーではなくなり、正面からアウターカラーで見えるようになりました。
これは、カットしている途中の写真ですが、後ろ髪を束ねてアップし、ヘアークリップで留めると、これはこれでファッショナブルじゃん！ と思いましたよ。
なので、後日、ヘアアクセサリーのお店で、ゴールドのヘアークリップとか、アップした髪を飾れる小物グッズを買いに行こうと思います。
この髪型にするのに、30分ぐらいカウンセリングをやって、3時間かけてカラーリング、シャンプー、トリートメント、カットなどをやりました。
料金は指名料込みで 22,000円です。
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[朝のルーティン]
朝は、ファミマのミックスサンドイッチ、コールスローサラダ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
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[追伸]
おまけ写真。
ラベンダー色のレース飾りキャミソールは、ハニーズで買いました。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ターコイズブルーがとてもキレイです。
後ろからだとインナーだけど、前から
みたらピンクと青にしっかり分かれて
見えるのもいいですね＾＾
by みずき (2022-05-14 00:04)
素敵な髪色ですね♪
僕には真似できないけど（笑）
by HOTCOOL (2022-05-14 06:23)
私の場合「床屋」さん。
めんどうで、いくのは余り好きではありません。昔人間。
by 夏炉冬扇 (2022-05-14 07:20)
おお〜！めちゃめちゃ素敵ですね。
色がとっても綺麗。似合ってます^^
by リュカ (2022-05-14 13:43)
きれいに染まっていますね。ターコイズ素敵。私も仕事柄OKなら染めてみたいなぁ
by みぃにゃん (2022-05-14 15:28)
お姫様カットって、私の中では麻丘めぐみのイメージです・・って古すぎる(≧◇≦)
ターコイズブルーは大好きな色です♪
by ゆきち (2022-05-14 15:42)
綺麗に色が入っていますね。
髪がサラサラで羨ましいです。
停電の影響はありませんでしたか？
by フヂ (2022-05-14 17:11)
ミックスサンドも、お皿に載せると、とっても素敵に見えますね。
by ヨッシーパパ (2022-05-14 18:31)
ターコイズブルー素敵ですね。これからの季節にぴったりな色！
姫カットもおしゃれーー。
by あーちゃ (2022-05-14 19:20)
一輪車ハウスの写真は、私が畑から帰る折のもの。
また私が近寄って来たので、ひょつとしたら餌またくれる？
と思ったようです。
by 夏炉冬扇 (2022-05-14 22:29)
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美容室で ターコイズブルーインナーカラーの姫カット の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-05-15 00:41)