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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
安くて美味しいお肉屋さんのミールキット 回鍋肉 と 白玉あんみつ [食べ物のこと]
2022年8月31日(水・TL)
きょうの横浜は、晴れて暑かった(31℃)です。
テレワーク 3連勤の真ん中のため、ブログネタがありません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ロングソーセージパン、わさびチーズ、グリーンサラダmカフェラテです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は 海老トマトクリームドリア]
テレワークだと昼休みが短いため、いままでドトールでパンだったのですが、新型コロナで臨時休業中のため、ファミマで 海老トマトクリームドリアを買って帰り、自宅でレンチンです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[3時のおやつは 白玉あんみつ]
時のおやつは ジョナサンで、白玉あんみつ でした。
黒蜜を、どばーっとなー
500円で お釣りです。(緑茶付き)
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[安くて美味しいお肉屋さんのミールキット 回鍋肉]
スーパーで見つけた、お肉屋さんのミールキット シリーズの 回鍋肉です。
500円以下で、本格的なおかずに仕上がる材料と調味料をまとめて真空パックしたものです。
お肉屋さんのだけあって、お肉はたくさん入っています。
フライパンで、豚バラ肉 → 野菜 の順に炒めます。
付属の調味料で味付けすれば、美味しい回鍋肉の完成でーす!
肉と野菜を買って、回鍋肉を 1人前作ろうとすると、500円以内にはおさまらないし、下ごしらえの手間がかかりますが、ミールキットなら、袋の中身を炒めて味付けするだけ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
14連休の夏休み明けでエンジンがかかっていないせいか、前線が南下して気圧が下がってきているせいか、夕方から不調です。
あした、もう 1日、テレワークをがんばれるか?!
きょうの横浜は、晴れて暑かった(31℃)です。
テレワーク 3連勤の真ん中のため、ブログネタがありません。
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[朝のルーティン]
朝は、ロングソーセージパン、わさびチーズ、グリーンサラダmカフェラテです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼は 海老トマトクリームドリア]
テレワークだと昼休みが短いため、いままでドトールでパンだったのですが、新型コロナで臨時休業中のため、ファミマで 海老トマトクリームドリアを買って帰り、自宅でレンチンです。
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[3時のおやつは 白玉あんみつ]
時のおやつは ジョナサンで、白玉あんみつ でした。
黒蜜を、どばーっとなー
500円で お釣りです。(緑茶付き)
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[安くて美味しいお肉屋さんのミールキット 回鍋肉]
スーパーで見つけた、お肉屋さんのミールキット シリーズの 回鍋肉です。
500円以下で、本格的なおかずに仕上がる材料と調味料をまとめて真空パックしたものです。
お肉屋さんのだけあって、お肉はたくさん入っています。
フライパンで、豚バラ肉 → 野菜 の順に炒めます。
付属の調味料で味付けすれば、美味しい回鍋肉の完成でーす!
肉と野菜を買って、回鍋肉を 1人前作ろうとすると、500円以内にはおさまらないし、下ごしらえの手間がかかりますが、ミールキットなら、袋の中身を炒めて味付けするだけ。
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[追伸]
14連休の夏休み明けでエンジンがかかっていないせいか、前線が南下して気圧が下がってきているせいか、夕方から不調です。
あした、もう 1日、テレワークをがんばれるか?!
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