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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

カトリック教会からの ドトール ごろっと桃のババロア ピーチメルバ仕立て [食べ物のこと]

2022年8月21日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで涼しかった(28℃)です。

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[朝のルーティン]
朝はカレーパン、グリーンサラダ、チーズ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[カトリック教会からの ドトール ごろっと桃のババロア ピーチメルバ仕立て]
午前中は、悩み事で、どよーんとなって、ベッドに横になったら、夢を見ました
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聖母マリア様は、教会へいきなさい、心の中で悩み事をつぶやいて、主に祈りなさい、とおっしゃいました。

なので、神なんていない、と、ブログに書いたくせに、近所のカトリック教会へでかけました。
日曜ミサは 9:00からので、とっくに終わっていたので、聖堂には誰もいませんでしたが、熱心な信者と思われる年配の女性が、わたしもお祈りするから、あなたも一緒にどうぞ、と、声をかけてくださいました。
新型コロナ対策のため、手指の消毒はもちろん、声を出して讃美歌を斉唱するのも自粛とのこと。
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なので、心静かに、声を発せずに讃美歌の冒頭を黙唱してから、最近、夜に踏切に、、、
などと、心の中で神に悩みを打ち明けて祈ると、心のダムがイッキに決壊して、目から大粒の涙がボロボロとこぼれて、、、
このブログに、神はいない、と、書きましたが、自分の心の中にいて、救いを求めれば助けてくれます。。
またいつか、僕が暗い時を過ごしていたなら、再びマリア様が現れて、素晴らしい言葉をくれるに違いありません。

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カトリック教会からの帰りに、ドトールで、ごろっと桃のババロア ピーチメルバ仕立てとブレンド(M)サイズでお茶しました。
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白桃のババロアは、季節ものなので、美味しかったです。
きょうはカトリック教会へ行ったので、地味な普段着です。
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説明しよう。
 ・ハニーズのピンクのピクチャーアートTシャツ
 ・GUの黒のスキニーパンツ
 ・エアクッション入りサンダル
です。
どこからみても、どこにでもいる、ふつうの人です。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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2週間ぶりのテニスは、汗だくでヘトヘトになりましたが、みんなで一緒に練習や試合ができて、とても楽しかったです。
テニスの出来栄えは 60点ぐらいでしたが、みんなで一緒に楽しむということが、試合の結果よりも価値がありました。

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[ピッツア マルゲリータ 焼いた]
夕食は、ピッツア マルゲリータ 焼きました。
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ちょうど一人分のサイズです。
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[追伸]
踏切がカンカン鳴って、中へ呼び寄せる、悪魔の呼びかけは、マリア様が現れて救われました。

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