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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

新型コロナワクチン 4回目 副反応で寝たきり さらに… [健康生活]

2022年8月2日(火・bワクチン休暇)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(35℃)です。
新型コロナワクチン 4回目接種の副反応で、22時間、寝たきり
アイスノンをバスタオルに巻いて枕にして、
エアコンを 29℃に設定して、22時間寝てました。.
くるしかったです。
アセトアミノフェンを 1日 4回服用して、解熱しました。
朝は、苦しくて、3:45に起きました。

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[朝のルーティン]
朝は、スーパーで売ってるナン、グリーンカレー、オニオンコンソメでした。
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グリーンカレーは、レトルトの糖質コントロールカレーです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼は、ドトールでレタスドック]
22時間寝ていたのですが、脱水にならないように近所のドラッグストアに OS-1 アップル風味を買いに行きました。
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        ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ドラッグストアから、ドトールへ行って、お昼はレタスドックとアイスコーヒーでした。
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ドトールの帰りに、、、、
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説明しよう。
 ・パステルイエローのTシャツ
 ・レースアップのジャンパースカート(9号)
   ※背中がレースアップになっているので、9号ジャストじゃないと着れないです。
 ・サンダル
です。
完全に普段着です。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 麻婆豆腐と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、玉子豆腐、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.7g です。

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[追伸]
新型コロナワクチン4回目接種(ファイザー)の副反応で、腕の痛み、発熱、倦怠感、頭痛などのよくある症状は、4回の接種で最も強く出ました。
それ以外に、左肋骨の下あたりにナイフが刺さったようにズキズキ痛くて、強烈につらいです。
横浜市のワクチン副作用相談センターへ電話したら、朝の9時に電話したときは「お昼過ぎまで様子見してください。」と冷たくあしらわれましたが、16時に電話したときは「かかりつけ医を受診してください。」でした。
なので、近所のかかりつけ医を受診したのですが、まさかの、
医師「帯状疱疹の疑いですね。」
ええええーーっ!
わりと最近、帯状疱疹ワクチンを接種したんですけどー
ワクチンを接種しても発症はするけど、症状が軽くて済む、というものらしい。
プツプツの発疹が全くありませんが?!
帯状疱疹は、まず痛みが出て、その 2~3日後に発疹がでるそうです。
でも、誤診で、発疹は出ないかも。
だけど、今でも胸にナイフが刺さっているように痛いので鎮痛剤を飲み続けています。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ワクチンの副作用は、まだあるのです。
物が二重に見える
だから、スマホやPC画面を見ると、文字がダブってみえるので、このブログ記事を書くのに2時間かかりました。
あした、眼科へ行います。
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