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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
書籍とか ヘアアクセとか コスメとか レザーワンピ #かわいいは正義 [ちょっといいもの]
2022年8月17日(水・夏季休暇)
きょうの横浜は、晴れてメチャ暑かった(33℃)です。
夕方に通り雨あり。 夏だねぇ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シナモンロール、グリーンサラダ、チーズ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ラゾーナ川崎で書籍を購入]
最近、家庭医学(看護師用ではない)のメンタル系の書籍を買って読んでいます。
心の容量(キャパ)が増えるメンタルの取り扱い説明書
この本、売れてます! 心のキャパを増やせば、心がパンクしにくくなる!
メイクが何となく変なので
コスメコーナーの美容部員と比べると、自己流のメイクは変?! じゃない!?
なんでも、コツがあるもんだな。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[後ろ髪アップ用バンスクリップ購入]
いまは、サイドは姫カットで、後ろが、かなり長いので、うなじに汗! かきやすいです。
なので、後ろ髪は、くるくるネジって束ねてアップにして、バンスクリップで留めていることが多いです。
ラゾーナ川崎のアネモネで、バンスクリップを 2つ購入です。
透明なほうは、とうめいじゃないほうの 2倍の価格ですが、夏は、透明なほうが涼しく見えます。
また、不透明なものも、薄い色のほうが合わせやすいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドラッグストアでプチプラコスメ購入]
アトレ川崎のドラッグストアでプチプラコスメ購入しました。 (普段使いはデパコスです)
マジョルカマジョルカ マジックティント(まつ毛毛先染毛料)
まつ毛は毛先へいくほど色が薄くなるので、これを使えば、まつ毛の先端まで濃い色になり、まつ毛が伸びて見える、超人気アイテム!
入荷したら、売り切れ必至。
マジョルカマジョルカ 美ロング(ロングロングロングEX マスカラ、黒)
マジックティントと組み合わせがグッドだわ。
マジョルカマジョルカ アイシャドウ(PK401、ラメ入りピンク)
ピンク系アイシャドウの上に重ねると、ピンクのラメがキラキラとめっちゃかわいい! 正義!
インテグレート リップスティック(PK480、濃いピンク)
リップはレッドは昭和ぽくてすきじゃないです。ピンクがすき。
また、これ、リップがマスクに付きにくいので、よいです!
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は、ドトールでブリオッシュショコラ]
お昼は、ドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
フェイクレザーのキャミソールワンピでしたが、スカートがJK並みに短いので、座るとき、ハンカチをひざにのせないとパンチラ寸前です。
写メってみましたよ、ええ。
説明しよう。
・ハニーズの薄いピンクのTシャツ
・フェイクレザーのキャミソールワンピース(JK並みミニ丈)
・サンダル
です。
ああ、やっぱり、フェイクレザーは、かっこいいわ!!
かわいいは正義 です。
これのスカート丈は、JK制服スカートのウェスト 2回折りくらい短いです。
「JKさんには負けません」 (何が?)
これを履いて歩くと、メンズの視線が刺さります。
メンズは、バレてないと思って脚を見るけど、バレバレだからね。
きょうの横浜は、晴れてメチャ暑かった(33℃)です。
夕方に通り雨あり。 夏だねぇ。
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[朝のルーティン]
朝は、シナモンロール、グリーンサラダ、チーズ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ラゾーナ川崎で書籍を購入]
最近、家庭医学(看護師用ではない)のメンタル系の書籍を買って読んでいます。
心の容量(キャパ)が増えるメンタルの取り扱い説明書
この本、売れてます! 心のキャパを増やせば、心がパンクしにくくなる!
メイクが何となく変なので
コスメコーナーの美容部員と比べると、自己流のメイクは変?! じゃない!?
なんでも、コツがあるもんだな。
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[後ろ髪アップ用バンスクリップ購入]
いまは、サイドは姫カットで、後ろが、かなり長いので、うなじに汗! かきやすいです。
なので、後ろ髪は、くるくるネジって束ねてアップにして、バンスクリップで留めていることが多いです。
ラゾーナ川崎のアネモネで、バンスクリップを 2つ購入です。
透明なほうは、とうめいじゃないほうの 2倍の価格ですが、夏は、透明なほうが涼しく見えます。
また、不透明なものも、薄い色のほうが合わせやすいです。
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[ドラッグストアでプチプラコスメ購入]
アトレ川崎のドラッグストアでプチプラコスメ購入しました。 (普段使いはデパコスです)
マジョルカマジョルカ マジックティント(まつ毛毛先染毛料)
まつ毛は毛先へいくほど色が薄くなるので、これを使えば、まつ毛の先端まで濃い色になり、まつ毛が伸びて見える、超人気アイテム!
入荷したら、売り切れ必至。
マジョルカマジョルカ 美ロング(ロングロングロングEX マスカラ、黒)
マジックティントと組み合わせがグッドだわ。
マジョルカマジョルカ アイシャドウ(PK401、ラメ入りピンク)
ピンク系アイシャドウの上に重ねると、ピンクのラメがキラキラとめっちゃかわいい! 正義!
インテグレート リップスティック(PK480、濃いピンク)
リップはレッドは昭和ぽくてすきじゃないです。ピンクがすき。
また、これ、リップがマスクに付きにくいので、よいです!
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[お昼は、ドトールでブリオッシュショコラ]
お昼は、ドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
フェイクレザーのキャミソールワンピでしたが、スカートがJK並みに短いので、座るとき、ハンカチをひざにのせないとパンチラ寸前です。
写メってみましたよ、ええ。
説明しよう。
・ハニーズの薄いピンクのTシャツ
・フェイクレザーのキャミソールワンピース(JK並みミニ丈)
・サンダル
です。
ああ、やっぱり、フェイクレザーは、かっこいいわ!!
かわいいは正義 です。
これのスカート丈は、JK制服スカートのウェスト 2回折りくらい短いです。
「JKさんには負けません」 (何が?)
これを履いて歩くと、メンズの視線が刺さります。
メンズは、バレてないと思って脚を見るけど、バレバレだからね。
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