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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

コーヒーサンドケーキ(炭火焼コーヒー)と高リコピントマトサラダ [食べ物のこと]

2022年8月24日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(32℃)で、湿度が高くてムシムシしました。
サウナかよ。

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[朝のルーティン]
早朝に起きて、4:30から 5,000歩歩きました。 日中は 32℃あるので暑くて歩けません。
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朝は、コーヒーサンドケーキ(炭火焼コーヒー)と、高リコピントマトサラダと、わさびチーズでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼はドトールでブリオッシュショコラ]
きょうはテレワーク 3連勤の真ん中の日なので、昼休みは45分。
昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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[夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼き]
とりあえず、プレミアムモルツで、きょうもお疲れ様。
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夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼きでした。
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すでに焼いてあるのですが、レンチンするとマズくなるので、フライパンで焼きなおします。
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フライパンで焼きなおすと、美味しく仕上がります。 レンチンは厳禁なー
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モダン焼より、こっちのほうが好みです。

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[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩 クリア]
ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩を 4人(実質 3人)で 3日間で クリアしました。
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テーマパークの苗がデコになり始めています。
リーチになっている切符デコ同様、苗をゲットしたテーマパークの入場券デザインで、日付が入ります! テーマパーク集め要素があります!! これは、観覧車とコースターがデザインされた横浜コスモワールドのテーマパークデコピクミンです。
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というわけで、きょうも 13,000歩 歩きました。
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[追伸]
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仕事とはいっても、週に 3日のテレワーク。
スズメの涙ほどの給料で、めいっぱい難しいことやって、その挙句に文句を言われるんじゃ、わりにあわない。
辞めるときは、辞めるかも、辞めます、辞めるぞ、などと宣伝せずに、或る日突然辞める。
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