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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
#ピクミンブルーム 花植えチャレンジ 3万本、新フィンガーデコピクミン [ふつうの日記]
2022年8月16日(火・夏季休暇)
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、7年4ヶ月です。
きょうの横浜は、晴れてメチャ暑かった(34℃)です。
きのう、秋葉原駅のエスカレータで意識消失して転落し、救急車を呼んだ事故で、頭を打ったらしく、朝、目が覚めたら頭痛と、気持ち悪さで、アイスノン枕で頭部を冷したら、少しずつ回復しました。
コメント欄でお見舞いをいただいた皆様に厚く御礼申し上げます.。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、少し遅い時間に、手巻きソーセージドーナツ、リーフサラダ、朝食パインヨーグルトでした。
朝食ヨーグルトは通年、りんごヨーグルトですが、夏だけ、パインヨーグルトがあります。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は、ドトールでボックスサンドイッチ]
お昼は、ドトールでボックスサンドイッチ(たまごとコロッケ)、アイスコーヒーでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム 花植えチャレンジ 3万本、新フィンガーデコピクミン]
ピクミンブルームの花植えチャレンジ 2万歩が 3万歩にハードルが上がりました。
きょうは寝込んでいたため、フレンドが、花植えチャレンジ 3万本をがんばってクリアしてくれ、2人で 2日間で 3万本の花植えをクリアです。
クリアのリワードで金の苗がもらえて、100歩歩くと、新デコピクミン=フィンガーボードがゲットできます。 それ以外にも、お約束のナイアンテックのデカ苗を 1万歩歩くと、フィンガーボードデコピクミンをゲットできます。
フィンガーボードデコピクミンは、ダブリありの 4種類ですが、今のところ、ストレートでダブリなしです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
夕方、ピクミンブルームの散歩を、少し歩きました。
土曜の台風の影響の強風で散歩道の桜の木が折れていましたが、きょうは伐採されて切り株になっていました。
この公園遊具は、どうやって遊ぶか、いまだにわかりません。
スズメが弱って飛べなくなった蝉を突いて食べていましたが、写真なしで。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スーパーの季節の天丼]
夕食は、スーパーの季節の天丼でした。
480円で、なかなかおいしいので、こっそりリピートしています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは雨の予報で、ピクミンのイベントもないので、エアコン効かせて読書かな・・・
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、7年4ヶ月です。
きょうの横浜は、晴れてメチャ暑かった(34℃)です。
きのう、秋葉原駅のエスカレータで意識消失して転落し、救急車を呼んだ事故で、頭を打ったらしく、朝、目が覚めたら頭痛と、気持ち悪さで、アイスノン枕で頭部を冷したら、少しずつ回復しました。
コメント欄でお見舞いをいただいた皆様に厚く御礼申し上げます.。
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[朝のルーティン]
朝は、少し遅い時間に、手巻きソーセージドーナツ、リーフサラダ、朝食パインヨーグルトでした。
朝食ヨーグルトは通年、りんごヨーグルトですが、夏だけ、パインヨーグルトがあります。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼は、ドトールでボックスサンドイッチ]
お昼は、ドトールでボックスサンドイッチ(たまごとコロッケ)、アイスコーヒーでした。
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[ピクミンブルーム 花植えチャレンジ 3万本、新フィンガーデコピクミン]
ピクミンブルームの花植えチャレンジ 2万歩が 3万歩にハードルが上がりました。
きょうは寝込んでいたため、フレンドが、花植えチャレンジ 3万本をがんばってクリアしてくれ、2人で 2日間で 3万本の花植えをクリアです。
クリアのリワードで金の苗がもらえて、100歩歩くと、新デコピクミン=フィンガーボードがゲットできます。 それ以外にも、お約束のナイアンテックのデカ苗を 1万歩歩くと、フィンガーボードデコピクミンをゲットできます。
フィンガーボードデコピクミンは、ダブリありの 4種類ですが、今のところ、ストレートでダブリなしです。
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夕方、ピクミンブルームの散歩を、少し歩きました。
土曜の台風の影響の強風で散歩道の桜の木が折れていましたが、きょうは伐採されて切り株になっていました。
この公園遊具は、どうやって遊ぶか、いまだにわかりません。
スズメが弱って飛べなくなった蝉を突いて食べていましたが、写真なしで。
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[スーパーの季節の天丼]
夕食は、スーパーの季節の天丼でした。
480円で、なかなかおいしいので、こっそりリピートしています。
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[追伸]
あしたは雨の予報で、ピクミンのイベントもないので、エアコン効かせて読書かな・・・
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