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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院の帰りにアキバで事故 からの ハワイアンバーガーズ ロコモコチキン [食べ物のこと]

2022年8月15日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(36℃)です。
太陽光が痛いくらい暑かった。

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[朝のルーティン]
朝は、炭水化物なしで、サラダチキンとつな玉子のサラダでした。
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朝食のメインをサラダにするようになり、1kg ダイエットです。
きょうは、ファミマのチキンサラダです、
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[大学病院の帰りにアキバで事故]
午前中は信濃町の大学病院の精神神経科でした。
最近、踏切が呼んでいると話したら、相手にされませんでしたが、リフレックス(ミルタザピン)を 1日 1錠から、1.5錠に増えました。 0.5錠増えても、焼石に水ですが。
やっぱり医者は、患者が死なないと分からない、んだと思いました。
大学病院の正面で、、、、
IMG_4767.JPG
説明しよう。
 ・ハニーズの黒のレースチュニック
 ・ハニーズの黒のショートパンツ
 ・サンダル
です。

で、ですね、、、、
大学病院が 11:15に終わったので、秋葉原乗り換えで帰りました。
秋葉原駅の総武中央線ホームで下りエスカレーターに乗ったら、途中で意識がなくなり、エスカレーターから転落しました!
しばらく動けずにいたら、女性 2人組が「大丈夫ですか! 駅員を呼びましょうか?」と声をかけてくれました。
駅員が到着したら、頭から血が出ていたので「救急車をよびますね。」と言われて 5分ほどで救急隊員が到着。
で、救急隊員が、血圧やら、SpO2やら、心電図(簡易)を撮ったりして、大学病院の帰りだから、大学病院へ搬送希望したら「混んでるから、救急は受けられません」との返事。 やはりなー
東京の救急医療は、半分崩壊している。
そんなこんなで、駅で少し休ませてもらって、電車で帰宅です。

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[ハワイアンバーガーズ ロコモコチキン]
帰りの電車で爆睡してしまい、乗り越しですよ。
なので、マックで、ハワイアンバーガーズ ロコモコチキンとハワイアンマックフィズで、遅いランチです。

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「うまい!」
これで、ハワイアンバーガーズ 3種類を制覇です。

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[スパイシーカレー焼きビーフン]
夜は、ファミマの スパイシーカレー焼きビーフンでした。
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焼きビーフンの普通のやつよりは、ずっとうまいですよ!

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[追伸]
あしたは 1日だけテレワークなのですが、きょう、アキバで怪我をしてしまったので、、有給にして、今週は次の日曜まで休むかも。

それにしても、エスカレーターで意識がなくなると、運が悪いと大事故かも。
手すりをしっかりつかまりましょう。
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