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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

眼鏡屋からの 和幸で チーズチキンと梅巻きひれカツ定食 ランチ [食べ物のこと]

2022年8月20日(土)

きょうの横浜は、うす曇りで過ごしやすかった(28℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、早朝散歩の帰りにコンビニで買った、明太子&玉子おにぎり、子持ちししゃも、温泉たまご、チーズでした。 (和食モード)
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[チーズチキンと梅巻きひれカツ定食 ランチ]
8月の初めに作った、複視対応のプリズムレンズのメガネを、乱視用に作りなおした眼鏡ができたので、眼鏡屋へ取りに行きました。
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眼鏡屋の近くに和幸があるので、ちょうど 12時だったので、少し並んで、和幸 チーズチキンと梅巻きひれカツ定食 ランチでした。
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「うまい!」
ライス、せんぎりキャベツ、しじみの味噌汁は、お替わり自由です。
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安心してください。 チュニックの下にショートパンツを履いてますよ!
というわけで、、、
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説明しよう。
 ・ハニーズの黒れーずのチュニック
 ・ハニーズの黒ショートパンツ
 ・エアークッション入りサンダル
です。
すれ違いざまに、脚に目線をくれる人の、なんと多いことか。
そんなに、パンチラらしきものが見たいのか?!

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[ドトールでワッフルでお茶しながら読書]
帰宅して昼寝をしたあと、ドトールでワッフルとブレンドコーヒーで、メンタル系書籍を読書でした。
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ちなみnピンクのTシャツ(見えない)とグレーのショートパンツです。
冷房が効きすぎて、メチャ冷えました。

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[スパイシーチキンカレー]
夜は、スパイシーカレーベース(2回分入り)と鶏肉で、15分間でカレーを作りました。
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鶏肉 100gを炒めて、、、
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水 100cc 、スパイシーカレーベースを加えて 5分ほど煮れば、スパイシーチキンカレーができます。
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[追伸]
きのうのブログで、まつエクのコメントが多かったので、、、
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ふつう、朝にビューラーでまつ毛を上げて、マスカラを 2回ぐらいまつ毛に塗るのを毎日やるのですが、めんどうです。 つけまは、テープで貼るだけなので、洗顔すると撮れるし。
そこでまつエク(まつ毛エクステンション)ですが、これは、まつ毛にエクステンションを接着剤で付けていきます。 接着剤なので、まつエク対応洗顔料でメイクを落としても、まつエクは落ちません。
ですが、永久にくっついたままだと困ることもあるため、だいたい、 3~4週間が寿命です。 1回の施術で 7,000円ぐらいかかるので、もって 1ヶ月に、その金額がかかってきます。 年間 10万円ですね。
ビューラーやら、マスカラなんて、やってられっか! カネで解決だ! って方は、まつエクサロンを、ホットペッパーでご予約ください。
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