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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マック ハワイアンバーガーズ ガーリックシュリンプ & グリーンハワイ [食べ物のこと]

2022年8月9日(火・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(35℃)です。

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[今朝の早朝散歩は出遅れて暑かった]
今朝は、6時に起きたので、散歩に出たのは 6時半です。 きのうは、4時半だったので、 2時間違います。 それだけで、暑かったので、日陰を選んで歩きました。

モッコウバラ
ハツユキカズラ   bu iPhone ハナノナ
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きょうのピクミンブルームは、 1万歩でした。(昨日は 1万2千歩)
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[朝のルーティン]
朝は、手巻きソーセージドック、サラダチキンサラダ、Q10 ヨーグルト、カルピスソーダでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼はドトールでブリオッシュショコラ]
きょうはテレワークだったので、昼休みに、ドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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そして帰りに、、、
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 ・ビッグカラーの薄いピンクのブラウス
 ・水色ギンガムチェックのジャンパースカート
 ・サンダル
です。
大きなカラーが付いているブラウスはかわいいいですよ。
ブラウスが薄いピンクなので、水色のジャンパースカートがハッキリします。
風が強いので、髪が靡いているのが、動きが合っていいなー

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[マック ハワイアンバーガーズ ガーリックシュリンプ ]
夜は、マックで ハワイアンバーガーズ ガーリックシュリンプ と、マックフィズ グリーンハワイ フロートでした。
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「うまい!」
でも、グリーンハワイ、って、何だよ?! ふつうは、ブルーハワイじゃないのか?
ソフトクリームをのせてフロートにするのは、別料金です。

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[追伸]
カンカンカンカン・・・・
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つい、バーを越えて、飛び込みたくなる衝動。
でも、ミンチになりたくないから、思いとどまる。

きょうの大きな襟の薄いピンクのブラウスとジャンパースカートのコーデはどうよ?
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