とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
コーヒーサンドケーキ（炭火焼コーヒー）と高リコピントマトサラダ [食べ物のこと]
2022年8月24日（水・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れてメチャ暑かった（32℃）で、湿度が高くてムシムシしました。
サウナかよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
早朝に起きて、4:30から 5,000歩歩きました。 日中は 32℃あるので暑くて歩けません。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
朝は、コーヒーサンドケーキ（炭火焼コーヒー）と、高リコピントマトサラダと、わさびチーズでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼はドトールでブリオッシュショコラ]
きょうはテレワーク 3連勤の真ん中の日なので、昼休みは45分。
昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼き]
とりあえず、プレミアムモルツで、きょうもお疲れ様。
夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼きでした。
すでに焼いてあるのですが、レンチンするとマズくなるので、フライパンで焼きなおします。
フライパンで焼きなおすと、美味しく仕上がります。 レンチンは厳禁なー
モダン焼より、こっちのほうが好みです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩 クリア]
ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩を 4人（実質 3人）で 3日間で クリアしました。
テーマパークの苗がデコになり始めています。
リーチになっている切符デコ同様、苗をゲットしたテーマパークの入場券デザインで、日付が入ります！ テーマパーク集め要素があります！！ これは、観覧車とコースターがデザインされた横浜コスモワールドのテーマパークデコピクミンです。
というわけで、きょうも 13,000歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
仕事とはいっても、週に 3日のテレワーク。
スズメの涙ほどの給料で、めいっぱい難しいことやって、その挙句に文句を言われるんじゃ、わりにあわない。
辞めるときは、辞めるかも、辞めます、辞めるぞ、などと宣伝せずに、或る日突然辞める。
きょうの横浜は、
晴れてメチャ暑かった（32℃）で、湿度が高くてムシムシしました。サウナかよ。
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[朝のルーティン]
早朝に起きて、4:30から 5,000歩歩きました。 日中は 32℃あるので暑くて歩けません。
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朝は、コーヒーサンドケーキ（炭火焼コーヒー）と、高リコピントマトサラダと、わさびチーズでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼はドトールでブリオッシュショコラ]
きょうはテレワーク 3連勤の真ん中の日なので、昼休みは45分。
昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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[夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼き]
とりあえず、プレミアムモルツで、きょうもお疲れ様。
夜は スーパーの ぼてじゅう お好み焼きでした。
すでに焼いてあるのですが、レンチンするとマズくなるので、フライパンで焼きなおします。
フライパンで焼きなおすと、美味しく仕上がります。 レンチンは厳禁なー
モダン焼より、こっちのほうが好みです。
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[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩 クリア]
ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ 10万歩を 4人（実質 3人）で 3日間で クリアしました。
テーマパークの苗がデコになり始めています。
リーチになっている切符デコ同様、苗をゲットしたテーマパークの入場券デザインで、日付が入ります！ テーマパーク集め要素があります！！ これは、観覧車とコースターがデザインされた横浜コスモワールドのテーマパークデコピクミンです。
というわけで、きょうも 13,000歩 歩きました。
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[追伸]
仕事とはいっても、週に 3日のテレワーク。
スズメの涙ほどの給料で、めいっぱい難しいことやって、その挙句に文句を言われるんじゃ、わりにあわない。
辞めるときは、辞めるかも、辞めます、辞めるぞ、などと宣伝せずに、或る日突然辞める。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
物凄い湿度でしたよね。
朝、家を出たときに何とも言えない
重い感じがしなくなくもない感じでした。
山葵チーズ、ピリッとして美味しそうです＾＾
by みずき (2022-08-24 23:53)
プレモルのアンバーエールを飲んでみたいです。
by HOTCOOL (2022-08-25 03:52)
物凄い湿度でしたねー
外に出た途端眼鏡が曇るし、駅に向かってちょっと歩いただけで汗でシャツがびっしょりと
思わずUターンで在宅に切り替えでした＾＾；
by さる１号 (2022-08-25 05:16)
東京も（ほぼ埼玉）同様の1日でした。
暗くなってから、まるでかぶさっていた蓋がとれたような冷たい空気になりましたが。
「レンチンするとまずくなるから、フライパンで焼き直す」わたしもそういうところは、マメです(^-^)おいしそうですね～
by わたし (2022-08-25 07:42)
この夏は暑かったけど、ムシムシする度合いが例年と比較して低かったような。。
例年なら、モァ～モァ～～！！のグッタリするような湿度があんまり感じなかった。
by 横 濱男 (2022-08-25 08:26)
テーマパークのデコピクミンは
こんな感じなのですね^^
早く手に入れてみたいｗ
by リュカ (2022-08-25 11:41)
あ、もうビールが秋になってる^^
レンチンせずにフライパン、そのひと手間が美味しく食べる秘訣ですね。
わかっちゃいるけどなかなか出来ません(≧▽≦)
by ゆきち (2022-08-25 12:16)
こちらもサウナに閉じ込められています(-_-)
by mayu (2022-08-25 16:41)
御仕事お疲れ様です。
遠い昔になりました。
by 夏炉冬扇 (2022-08-25 17:34)
スーパーにぼてぢゅうのお好み焼きが売っているんですね
フライパンで温めると美味しいんだ
洗い物を増やしたくなくてついレンチンしちゃうんです
by 藤並 香衣 (2022-08-25 17:58)
色々美味しいものを見つけてくるけど豚玉って・・？
10万歩を 3人でとは超凄いです。カッターは何するの？。
by お散歩爺 (2022-08-25 18:55)
アンバーエールは新商品ですね。
スーパーの8倍ポイントの日に、買う予定にしています。^_^
by ヨッシーパパ (2022-08-25 19:22)
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コーヒーサンドケーキ（炭火焼コーヒー）と高リコピントマトサラダ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-08-26 00:15)