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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

北陸新幹線車内 大友楼 利家御膳 & 年越しそば [食べ物のこと]

2018年12月31日(月・大晦日)

きょうの金沢は、[曇り]曇りで、とても寒かったです。
横浜生活が長いと、金沢の[雪]寒さが骨身にしみて、寒気が止まりません。
寒いと血管が収縮して、不整脈がおきてしまい、夕方の[新幹線]北陸新幹線かがやきで横浜へ戻りました。

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新幹線の発車時刻に、黒たまごレイドジムを、車内でキャッチし、パスを使ったら、新幹線が発車してジムから離れてもレイドバトルができて、ゲットチャンスでヒードランが取れました。
黒たまごが割れて、レイドパスを使ってしまった後はジムから遠くへ離れてもレイドバトルが成立することが実証されました。

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新幹線車内で、金沢駅の「あんと」で買った、大友楼 利家御膳(駅弁)と加賀棒茶でした。
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お弁当箱は 2段になっています。
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大友楼で一番人気の駅弁。

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東京駅に帰着したら、京浜東北線が人身事故で運転見合わせで、山手線と京浜急行線で帰宅です。
21時過ぎに、カップ麺の年越しそば=どん兵衛旨辛ラー油そばでした。
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吉岡里帆のアイデアレシピ、って、ほんとかな。
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ラーメンの麺が蕎麦になっただけのような・・・
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自分が、ことしの1月に3週間入院して、2月から 12月までの 10ヶ月で服用した薬のブリスターパックを捨てずに保管していました。
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2018年は、10ヶ月だけで、錠剤とカプセルを合計して約 3,500個の薬を服用でした。
ご自身が服用しいている薬のブリスターパックをまとめると、こんなに薬を服用してたのか、と驚愕です。
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これらの薬は、すべて、腎臓を経由して排泄されますので、腎臓に負担がかかります。
秋ぐらいから、薬が半分に減ってよかったです。

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話が変わって、妹が母の様子を見に行ったところ、ほとんど食欲が戻ってなかったとのこと。
拒食が続けば、衰弱して虹の橋。
1月の中頃に、再度金沢へ帰省し、変化を見る予定。
テレビなども一切見ず、寝ているだけで、やせ細って骨と皮。
いつまでもつことか。

もうすぐ年が明けて新年を迎えるも、めでたくもなし。

海の見える街 ピアノ スタジオジブリ『魔女の宅急便』より


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金沢 割烹つづみ で 同窓会 [食べ物のこと]

2018年12月30日(日) 曇り[曇り]時々 雪[雪]
金沢の実家へ帰省中です。

金沢駅で、ポケモンGOをやりましたが、嬉しくないポケモンばかりが出て、黒たまごも出ず。
お約束の、鼓門です。
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市民に不人気のヤカンは、雪があるときだけ、オブジェぽく見えます。

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お昼に、金沢駅近くの 割烹つづみ で 同窓会があり、35名中17名が参加でした。
時の流れで変貌ぶり、甚だしく、各自の近況報告スピーチ前に、誰だか特定できたのは、7名ほどで、10名は、往時の顔と現在の顔と名前が一致せず・・・
料理は、途中まで撮りました。
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以下、省略。

想い出話に花が咲きました。
自分はイメージが変わらずに加齢だけ、というパターンだったので、認識され率が高かったです。
学生時代から、服も含めて女子っぽかったのですが、今はオバさんぽい、という感じ。
見た目の個性が強いと、イメージが記憶に定着するものですね。

やってる仕事の話よりも、各々のプライベートで盛り上がりました。
また次、10年後にやろう、という声が出ましたが、それだと、虹の橋欠員が出そうなので、5年後? あたりでということで、お開き。

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今日は、日本酒を4合ぐらい飲みましたが、全く酔いませんでした。
母の容体が良くないので、急変事態に備えて、いったん帰宅して待機しようかと考えています。
今日、明日、というわけではないので。

コメント欄を開けているくせにお返事できず、申し訳ありません。
ブログも含め、読ませていただいてはいます。

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コメダ珈琲店 小倉ノワール 紫ロマンミニ と 釜揚げうどん [食べ物のこと]

2018年12月29日(土曜)曇り[曇り]時々雪[雪]
実家の金沢へ帰省中です。

朝は、コメダ珈琲店へ。
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ブレンドコーヒー[喫茶店]のモーニングサービスは、ゆでたまごをチョイス。
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さらに、小倉ノワール 紫ロマンミニを追加。
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実家周辺は、ポケモンが、1日に20匹くらいしか出ません。
金沢駅へ行けば、わんさか出るし、ジムもあるのですが・・・
フィールドの背景も、草原ではなく、雪原なので、違和感あり。
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お昼は、うどん店で、海老と五郎島金時と加賀蓮根天ぷらの釜あげうどんでした。
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うどんは自家製の細め。
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昆布を入れて、うどんを 6分間茹でます。
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茹で上がったら、薬味をのせて、ぶっかけ!
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海老と五郎島金時と加賀蓮根天ぷら。
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自分でうどんを茹でて食べるのは面倒ですが、茹でたてぶっかけは、美味しいです。

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明日(30日)は、金沢駅の近くで、お昼に同窓会です。
早めに行って、ポケモンやらねば。

母の拒食の件、施設側の担当医が、終末期医療施設で看取る方向へ持って行きたがっている理由がわからず、内科医だから、精神科の領域はわからないのか?! と疑念。
葬儀は家族葬で、とか、他界前提で話を進める父にも、疑念。

まあ、とにかく、同窓会の準備して、早く寝ます。
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北陸新幹線で帰省時 500系ハローキティ駅弁 [食べ物のこと]

2018年12月28日(金・休日) [晴れ]晴れ → 曇り[曇り]

東京駅から、[新幹線]北陸新幹線 かがやき 523号で金沢へ帰省でした。
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ちょうど新幹線車内でお弁当になるので、東京駅で E500系ハローキティ新幹線弁当を購入して、ご乗車です。
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お弁当箱は、プラスチック製です。
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お弁当箱の中身は、、、、
、、、、お子様向けで、幼稚園児が食べる分量ですかね。
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このボリュームで、1,250円ですので、ぶっちゃっけ、高杉君です。

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午後、妹と、母が入所している高齢者介護施設を訪問し、顧問医師と面談。
母は 4月18日に脳梗塞で倒れてから、左半身完全麻痺(要介護5級)です。
顧問医師によると、内科的には問題ないが、拒食により、このままでは生命に危険ありとのことで、延命治療の希望確認と、別の施設への移動の打診がありました。
でも、すぐに特養へ入所できる状況ではなく、選択肢としては、終末期医療施設で看取る、という選択を打診されているのと同義です。
現在、母は元気で、会話も普通にできますが、脳梗塞に起因すると思われる認知症状での拒食状態が続いているだけです。
本人に生きる意志があるのに、見殺しにはできないため、できる限り家族でできることをやって、それでもダメなら、安らかに送りだそうという考え方が、幸せなのではないかと考えています。
このまま拒食が続けば、来年の桜は、いや、梅さえも見れないかもしれないと思いました。

金沢は、大寒波で、時折、[雪]あられがパラパラ降っています。
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Macbook: macOS High Sierra → Mojave、職場の納会 [PC周辺]

2018年12月27日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったです。

きょうは、5時半起きで、8:00 ~ 16:30 朝型勤務でした。
いつものように、電車 1駅 歩きました。

7:00出社より 1時間遅いので、駅のベックスモーニングプレートでした。
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ベックスは久しぶりです。
ベーコンエッグプレートと、サラダプレート、ぜんぶプレートがありますが、サラダプレートをチョイスです。

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ポケモンGO、きょうのヒードラン戦は 2敗。
4匹持ってるので、まだまだ取るチャンスはあります。

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MacbookのOSのアップグレードを保留していたのですが、安定してきたので、macOS High Sierraから、、、
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macOS Mojaveにアップグレードでした。
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いろいろ改善されましたが、スクリーンのダークモードが良いです。
Time Machineに新しいバックアップを作って終了。
安定してます。
なんといっても、ダークモードだと日本語入力が、すごく見やすいです

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ネタで買った、悪魔のおにぎりです。
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何が悪魔なんだか、病みつき何だか理解できず、ネタにならずじまい。

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16:00 から、職場の納会でした。
ジュースで乾杯して、即時離脱し、16:30に帰宅しました。
挨拶も、会話もなし。

明日の朝、北陸新幹線[新幹線]で帰省予定です。

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