さかなや道場 海老と穴子の天丼ランチ

2018年12月20日（木）

きょうの横浜は、晴れて、少しばかり暖かかったです。

きょうも朝型勤務 8:00 ～ 16:30 でした。
出社日は、1つ手前の駅から 1区間歩いていますが、健康のためと、ポケモンGOのための両方の目的です。

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ブログネタがないので、先日のお昼に、さかなや道場で食べた 海老と穴子の天丼ランチ（800円）です。

海老も穴子も大きいです。

揚げたてなので、サクっとおいしいです。
タレも甘辛いので、タレだけでもご飯が進みそうな感じです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、冬野菜のチーズカレーセットにしました。

きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。

塩分は、おかずセットが 2.3g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、249kcalです。

カレーとはいっても、レトルトカレーの 1割ぐらいの分量です。
これでも塩分が合計で 3gを超えているので、レトルトカレー 1袋だとアウトです。

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脳や、内臓（心臓や肝臓、すい臓など）が、生まれつき病気という方は少ないです。
たいていは、大人になってからの生活習慣（食事や運動）が病気の要因になっていることが少なくありません。
太ってきたとか、痛いとか、自覚症状があれば病院へ行くでしょうから、まだましです。
怖いのは、黙って沈黙のうちに病気が進行し、気づけば不可逆なほど悪化しているケースです。

たいていは、血液検査で分かります。
悪玉コレステロール値が高い、空腹時血糖値が高い、γ-GTP値が高いなどなど、人間ドックで忠告マークが出ていれば、病気の予備軍です。
来年は、その忠告マークが消えるよう、食事改善と運動改善をすべきです。

怖いのは血管です。
脳を始め、あらゆる臓器に血管が通っています。
血管が悪玉コレステロールなどによる動脈硬化などでボロボロになったら、脳も内蔵もダメになるんですよ。
血栓か詰まって脳梗塞になっても、血管がボロボロでは、カテーテルが入れられないので、アウトです。物理的なアプローチでの治療が困難になります。

「人間ドックへ行かない、がん検診へ行かない、病気になったらなったときだ」と豪語する人に限って、重篤な病気が見つかると、うろたえて病院へ駆け込みますが、時すでに遅しです。

せっかくの人間ドックの結果を、病気の予防に役立てましょう！

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あした（金曜）は休日なのですが、通院中の循環器内科で、冠動脈造影CT検査（心臓の造影CT）があります。
なんだかんだで 1時間半ぐらいかかります。
造影剤の針が太くて痛いんですよね。

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