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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ラゾーナ川崎 X'masマーケット からの ミューザ川崎 イルミ [光景]

2018年12月16日(日)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、3年8ヶ月です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りでしたが、途中で[晴れ]陽がさしたり、[小雨]雨がぱらついたりでした。
夜空は[三日月]晴れています。

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夕方から、川崎のヨドバシカメラへ[TV]テレビ(55V 有機EL 4K)を物色に行きました。
4Kは、地デジ放送の予定がなくBS放送のみなので、4K専用BSチューナーとBSアンテナがないと見れません
でも、[CD]4K規格のブルーレイが出てる(コンテンツが殆どないですが…)ので、それの再生は4Kでできます。

有機ELの液晶パネルは、メチャきれいです。
従来のバックライト式の液晶パネルと見比べると、格段に画質が上です。
昔、2K(いわゆるハイビジョン)が出たとき、すごくきれいだと感動しましたが、有機ELテレビで見る4Kは、その感動の再来です。

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ラゾーナ川崎は、去年から巨大ツリーをやめて、クリスマスマーケットになっています。
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いろんなお店が出ていて、イートインできる場所もあります。
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こちらは、ミューザ川崎のイルミネーションです。
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この球体は、通り抜けできます。
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川崎駅周辺のポケモンGOのジムに「黒たまご」が出ると、ざっと 100人くらい集結します。
なので、伝説レイドは、20人パーティですので、1 ~ 2匹のポケモンで勝てます。
ゲットチャンスは、カーブボールでGreat以上を当てていれば、ほぼゲットできます。
Niceだとほとんど効果がないかも。
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ここは、ジムの 1つになっています。

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夜のポケモンGOは冷えるので、久しぶりにクリスピー・クリーム・ドーナツです。
IMG_2131.JPG
サンタ、トナカイ、ブレンドコーヒー(T)でした。

あしたは休日ですが、きょう洗濯を済ませてしまったので、床暖房いれて暖かい部屋で、読書の予定です。
いろいろ勉強したいことがあります。
勉強しなくなったらおしまい。

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