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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソース [食べ物のこと]

2018年12月2日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

ポケモンGOのコミュニティデイだったので、ボーナスタイムをフル参戦しました。

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ニチレイフーズダイレクトの健康管理食を買ったら、以前のブログ記事に書いた小川軒のハンバーグステーキが 2個 オマケで付いてきました。
  ↓ 前回のブログ記事
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2018-11-01

御茶ノ水・小川軒 ビーフシチュー 旨みひきたつデミグラスソースです。
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これ、個別に通販で購入すると、スーパーの価格と比較して驚くほど高価です。
でも、おいしくて、減塩で低カロリーなのがウリです。
まあ、今回は、2個サービスだしね。

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お昼は、月に 1回のカップ麺でした。
基本的にカップ麺は食べないですが、たまには。
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吉岡里帆のパッケージに釣られて、どん兵衛 明太風あんかけうどんです。

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以下、ポケモンGO コミュニティデイの話です。
最近のコミュニティデイで出たポケモンがミックスで出るのですが、ボーナスタイム(2日 12:00~15:00)は、XPが2倍もらえますので、しあわせたまごを使えば XPが4倍で、ガンガンXPが上がります。
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普段はポケモンを 1匹ゲットして 100XPほどですが、ボーナスタイムは 1匹ゲットで 840XPのインフレです。
3時間で、数十万XP稼ぎました。
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あと 40万XPで レベル 39です。
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パッチールが 7番から 6番に変わりましたね。
また、伝説レイドでクレセリアを 2匹ゲット、クチートは 10匹目かな。
大量のポケモンをゲットしましたが過去に大量に出たポケモンなので、色違い以外はアメにしてしまいました。

明日も休日ですが、毎週月曜は休養日なので、のんびり過ごそうと思います。
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