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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

北陸新幹線車内 大友楼 利家御膳 & 年越しそば [食べ物のこと]

2018年12月31日(月・大晦日)

きょうの金沢は、[曇り]曇りで、とても寒かったです。
横浜生活が長いと、金沢の[雪]寒さが骨身にしみて、寒気が止まりません。
寒いと血管が収縮して、不整脈がおきてしまい、夕方の[新幹線]北陸新幹線かがやきで横浜へ戻りました。

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新幹線の発車時刻に、黒たまごレイドジムを、車内でキャッチし、パスを使ったら、新幹線が発車してジムから離れてもレイドバトルができて、ゲットチャンスでヒードランが取れました。
黒たまごが割れて、レイドパスを使ってしまった後はジムから遠くへ離れてもレイドバトルが成立することが実証されました。

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新幹線車内で、金沢駅の「あんと」で買った、大友楼 利家御膳(駅弁)と加賀棒茶でした。
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お弁当箱は 2段になっています。
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大友楼で一番人気の駅弁。

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東京駅に帰着したら、京浜東北線が人身事故で運転見合わせで、山手線と京浜急行線で帰宅です。
21時過ぎに、カップ麺の年越しそば=どん兵衛旨辛ラー油そばでした。
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吉岡里帆のアイデアレシピ、って、ほんとかな。
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ラーメンの麺が蕎麦になっただけのような・・・
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自分が、ことしの1月に3週間入院して、2月から 12月までの 10ヶ月で服用した薬のブリスターパックを捨てずに保管していました。
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2018年は、10ヶ月だけで、錠剤とカプセルを合計して約 3,500個の薬を服用でした。
ご自身が服用しいている薬のブリスターパックをまとめると、こんなに薬を服用してたのか、と驚愕です。
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これらの薬は、すべて、腎臓を経由して排泄されますので、腎臓に負担がかかります。
秋ぐらいから、薬が半分に減ってよかったです。

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話が変わって、妹が母の様子を見に行ったところ、ほとんど食欲が戻ってなかったとのこと。
拒食が続けば、衰弱して虹の橋。
1月の中頃に、再度金沢へ帰省し、変化を見る予定。
テレビなども一切見ず、寝ているだけで、やせ細って骨と皮。
いつまでもつことか。

もうすぐ年が明けて新年を迎えるも、めでたくもなし。

海の見える街 ピアノ スタジオジブリ『魔女の宅急便』より


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