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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール スピードくじ また2回当たりました! [食べ物のこと]

2018年12月18日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、風が弱くて寒さが和らぎました。

きょうは、朝型勤務 8:00 ~ 16:30 でした。

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帰りに、大型家電量販店で、55V 有機EL 4Kテレビ[TV]を物色でした。
2K(ハイビジョン)か 4Kか、そんなのは、画素数の違いに過ぎません。
2K映像を 4Kにアップコンバージョンして、「4K対応テレビ」で見れば、そりゃ、2Kよりはきれいでしょうよ。
自分が求めているのは、「有機EL」なのかどうか? です。
プラズマが壊滅した今、バックライト液晶の4Kテレビは、安いけど要らないです。
55V 有機EL、まだお高い(30~40万円)です。

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ドトールで、またスピードくじが当たりました。
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しかも、2回続けてです。
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計4回当たりました。
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1枚は使ってしまったので、手持ちの当たり券は 3枚です。

ドトールグループのブラックカードを持っているので、全商品が 10%還元ですので、500円の飲食なら 450円で済みます。
その上さらに当たり券の連続。
ここで運を使い果たしたので、年末ジャンボの6憶円は諦めです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、スープ餃子と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、244kcalです。

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明日は、朝 8:00 から人間ドックです。
ちゃららーん 鼻から内視鏡~
内視鏡は、口から入れると直径 1cm、鼻から入れると 直径 5mmです。
どっちが苦しいか、よーく考えてみよう!
食事して医師面談必須なので、帰宅は 14:00頃かな。
そこから、在宅テレワークですよ、まあ、よく働くよね。

Lemon ピアノ(上級) 米津玄師 金曜ドラマ 『アンナチュラル』主題歌

このアレンジ良いよ。このごろ毎日聞いてる。
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