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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室の帰り 馬車道の勝烈庵本店でロースかつ定食 [食べ物のこと]

2018年12月24日(月・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、冷たい北風が吹いて、とても寒かったです。

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午前中は、伊勢佐木町の美容室で、カラーリング、カット、トリートメントでした。
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トリートメントは 1回 5,000円のやつです。
気休めに安いトリートメントやるぐらいなら、市販のトリートメント剤で自分でやったほうがましです。
天使の輪ができないトリートメントにお金を払う気がしません。

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お昼は、伊勢佐木町 ~ 馬車道に大量のポケストが並んでいるのでポケモンGOをやりながら散歩しましたが、寒かった~
黒たまごレイド 2回やって、ヒードランを 1勝1敗で、通算 3匹。
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フレンドが一緒なら、今頃は通算 5匹ぐらいになってるはずなんだが。
ソロはつらみ。

偶然、スコルピ(初)をゲットして図鑑登録でした。
相棒にして進化させねば。

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いきなりステーキへ行く予定でしたが混んでいたので、馬車道の勝烈庵本店へ。
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ここで食べるのは久しぶり。
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ロースかつ定食 1,600円(税別)
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勝烈庵はロースかつだけは専用の辛いソースをかけます。
まちがえて普通のソースをかけてはだめです。
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夜、ドトールで、スピードくじの当たり券を 2枚使い、鴨肉ローストのミラノサンドとブレンドコーヒーを無料でゲット。
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これ、現金で会計したら、700円以上しますが、当たり券で無料ですからねー

クリスマスだから鴨肉?! まいっかー
鶏肉ならなんでも。

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きょうはクリスマスイブらしいことは何もやってません。
朝、近所のパン屋で アップルカスタードリングを買ったぐらい。
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いちおう、ツリーが付いてるじゃん。
150円だよ。
うちのクリスマスイブは、これでいいよ。

火水木は出社だけど、木曜の午後は納会だから、今年の仕事はあと2日半で終わり。
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