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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マッシュル × モンテール 牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー [食べ物のこと]

2023年 6月15日(木) 曇り
ChatGPT
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梅雨の季節がやってきましたね。雨が降る日々が続く中、ちょっとした憂鬱さも感じるかもしれませんが、実は梅雨には魅力がたくさんあります。まずは緑豊かな自然が一層美しく輝く様子。雨粒が葉っぱや花に宿り、生命力あふれる風景を作り出します。また、梅雨の時期は新緑の香りや雨音に癒される時間でもあります。ゆっくりとした雨の日には、カフェでほっと一息つくのもおすすめです。さらに、梅雨の時期には美味しい旬の食材が楽しめます。梅干しや新茶、あじさい饅頭など、季節ならではの味覚が待っています。梅雨だからこそ味わえる楽しみがいっぱいですよ。心地よい湿度の中、ゆったりとした時間を過ごすことも大切です。読書や映画鑑賞、手作りの時間など、自分のペースで心を癒やしましょう。梅雨だからこそ味わえる癒しの時間を大切に、充実した日々を送りましょう。
アップルパイ、シーザーサラダ、カフェラテ、はちみつヨーグルト。
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午前 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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きょうは、月曜に精神科医から言われた小学生の登校見守り活動のボランティアについて話しました。正直なところ、気乗りしないと伝えました。それなら、別のボランティアを探してみてくださいと言われましたが、自治会との兼ね合いもあるので難しいと考えています。
きょうから、看護師さんが1週間分の薬の仕訳結果をチェックしてくれるようになりました。
ドトールでクランベリーチーズパン、アイスコーヒー(S)。
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午後 3時のおやつは、マッシュル × モンテール 牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー。(100円) IMG_0724.JPG
100円スイーツは安くておいし~い。うれし―い。社長、ありがと~
刺身盛り合わせ、納豆、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけ、ご飯。
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追伸 AIイラストは、SSブログではなく、AIイラストブログにまとめることにし分離することにしました。
  ↓ AIイラスト ブログ(Powered by Wordpress Cocoon)
https://yuna-k.jp/wordpress/

このSSブログを ChatGPTで半自動で生成できるようにしました。


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