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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

サンリオキャラクターズ まんまる焼き りぼん シナモロール と AIイラスト [食べ物のこと]

2023年6月8日(木)

きょうの横浜は、日中は[晴れ]晴れました(26℃)が、夕方から[曇り]曇りです。
関東が梅雨入り
梅雨前線が南下して停滞、いよいよ梅雨です。
天候の影響なのか、1日中不調でした。

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[サンリオキャラクターズ まんまる焼き りぼん シナモロール]
天候不調で寝込んでいて、ブログネタがないので、コンビニスイーツでごまかしブログです。
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サンリオキャラクターズ まんまる焼き りぼん シナモロール
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「まんまる」という、もちもち生地の中に、いちご味のクリームが入ったコンビニスイーツをファミマで買いました。 シール入りです。 キャラクターは、シナモロールにしました。
サンリオキャラクターズは、大きなりぼんをつけたデザインの焼き印が押されていて、キャラクターは選べます。 シールはランダムです。

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[朝のルーティン]
朝は、シトラスパン、ポテサラ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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ケチャップは無塩です。 そもそも、うちのキッチンには、食塩と砂糖がありません。 調味料は、胡椒、七味唐辛子、カレーパウダー、減塩醤油、減塩みそなどがあります。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[訪問看護の日]
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
    ※ ※ ※ ※ ※ ※
天候不良での明け方の腹痛や、片頭痛、どよーんと全身倦怠感などの体調を会話しました。
大学病院で処方されている薬の種類と数が多いので、毎週、ブリスターから切り離して、ピルケースに「朝」「昼」「夕」「寝る前」に仕訳に 1時間かかります。 でも、時々、仕訳を間違えて、過不足がでることがあります。 来週から看護師さんが来た時に薬が正しく仕訳されているかチェックしてくれることになりました。

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[お昼は ドトールでレタスドックとアイスコーヒー]
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ソーセージが、やたら反ってます。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= ぶりの照り焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、明太子、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.3g です。

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[きょうの AUイラスト]
今月初めに Stable Diffusionの ChilloutMixモデルで生成した、夏服の「きれいなおねえさん」の AIイラストの最後の 3枚です。 元々の画像はPNGで解像度が高いのですが、勝手に持って行って使う人が見受けられるので、解像度を落として JPG形式に変換しています。



夏服とは言っても、CilloutMixは、際どい服を出してきますが、Stable Diffusionユーザーに人気のようです。
夏服の「きれいなおねえさん」シリーズの AIイラストはこれでいったん終了します。
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Midjourney 5.1で生成した AIイラストもあるので、明日が雨だったらアップしようと思います。

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[追伸]
あしたは雨の予報です。
どよーん
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