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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#26 [ふつうの日記]

2023年6月4日(日)[晴れ]晴れ(25℃)

奄美大島ツアーのリスケの件。

きのう(土曜)に「6月17日にリスケしますが参加できますか?」とアナウンスがあったので、その日程だったら行けるので参加可能と返事をした。
きょう(日曜)の午後になって「直前なので、JALの事前割引がきかず、航空運賃が正規料金になるので、5万円アップになります。」と。 20万円 → 25万円。 それって、「リスケ」というのか?!
他のお客からも、苦情がでたのか、さらに時間をおいて「羽田空港ではなく成田空港発着のピーチなら、1万円アップで行けます。」と連絡あり。
横浜から成田空港はNEX(成田エクスプレス)を使っても、自宅からだと 2時間かかるし、運賃も 往復 1万円近くかかる。 さらにピーチでも航空運賃差額が+1万円なので、都合、計 2万円アップになる。 確かに 5万円アップよりはましだが、不便な成田空港に変更になった上に 費用が+2万円、そんなのは「リスケ」とは言わないだろ。 ムカつくので「同じ内容で日付だけ変更はリスケだけど、後出しジャンケンで出発地が変更になって 2万円も追加になるのはリスケとは言わない。不参加でお願いします。」と言ってやった。


夕方から[テニス]インドアテニスに行ったけれど、奄美大島ツアーリスケもどきの件で、イライラしていて集中できず、ゲームはラブゲーム(0-4)で2回負けた。 でも最後の試合だけは逆のラブゲーム(4-0)で勝ち逃げ。 

朝は、ホットサンド、卵焼きとサラダ、カフェラテ、ヨーグルト他。
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昼は、ドトールでクランベリーチーズパンとアイスコーヒー。
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夜は、大吟醸酒で、うさ晴らし。 寝たのは 2時半。
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みんな死んじゃえばいいよ。
みんな死んじゃえばいいよ。
みんな死んじゃえばいいよ。

ルシファー降臨中。
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