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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

南部鉄器のホットサンドメーカーでホットサンド焼き からの AIイラスト [食べ物のこと]

2023年6月2日(金)

きょうの横浜は、[台風]台風2号に刺激された梅雨前線が停滞して[雨]大雨が降り、[ダッシュ(走り出すさま)]風雨が強い 1日でした。

静岡県の大雨で東海道新幹線[新幹線]が東京と名古屋間で 6時間運転見合わせたみたいです。 台風2号は沖縄本島と奄美地方を直撃して北上中なので、奄美大島へダイビングへ行った人たちが心配です。

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[朝のルーティン]
頂き物の南部鉄器製ホットサンドメーカーで、久しぶりにホットサンドを焼きました。
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頂いてすぐは南部鉄器の扱いに慣れていないせいで、4回焼いて4回共、パンが焦げてしまいました。 それでしばらく焼いていませんでしたが、今朝は、炭火を想定の弱火でゆっくり焼いたら、きれいに焼けました!
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麻は、ロースハムの ねこねこホットサンド、フルーツトマトとクリームチーズのバジルカプレーゼ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼は ドトールでクランベリーチーズパンとアイスコーヒー]
地下駐車場からモールのドトールへ行ったの必要ないのですが、念のため、雨がっぱと雨傘を持って行きました。
お昼は ドトールでクランベリーチーズパンとアイスコーヒーでした。
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[きょうの AIイラスト きれいなおねえさん]
外出がままならないほど風雨が強く、
低気圧不調 どよーん
で、だるくて、気持ち悪くて、片頭痛で、家にいても、ぐったりでしたが、AIイラストは、プロンプトを書いて、PCに「イラストを 100枚生成しておいて」と命令して寝て起きたら、イラストが 100枚できているので、気に入ったものを選ぶだけです。
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気分が滅入っていたので、Stable Diffusionの ChilloutMixモデルで、「きれいなおねえさん」を夏服姿で生成した中で、よさげな 3枚です。



あしたも雨で外出できなかったら、もう 3枚出します。
きょうはだるいので、予約投稿で早く寝ます。
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