濃厚チーズケーキと宇治抹茶のハーモニー お抹茶チーズケーキ

2021年5月26日（水・TL）

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。

テレワーク 3連勤の 真ん中。
きのうはリモート会議の連続でしたが、きょうは静かでした。

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[濃厚チーズケーキと宇治抹茶のハーモニー お抹茶チーズケーキ]
3時のおやつは、ファミマで濃厚チーズケーキと宇治抹茶のハーモニー お抹茶チーズケーキです。

ダサい紙容器に入っていたので皿に移していただきました。

あえて抹茶とチーズケーキをミックスせずにレイヤーにしているので、宇治抹茶とチーズケーキ、それぞれの味が互いにはっきり主張してよいです。

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[朝のルーティン]
朝は、ベーコンエッグとパン。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。

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[追伸]
金曜から石垣島なので、ダイビングネタを書いておきます。

沖縄のダイビングの多くは、流れが少ない水域で、ボートのエンジンを停止し、水深 12 ～ 15mの水中の根に舳先からアンカー（いかり）をかけて、船尾からチーム全員がエントリーし、水面集合で、全員がアンカーを目印に水底に集合し、そこを起点にぐるーっと回って、またアンカーロープへ戻ってきて安全停止をしてボートへエギジットするスタイルです。
経験者が多いチームだと、水面に集合せずにアンカーをかけた根に水底集合の場合もあります。
体験ダイビングも、こういう状況でやります。
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沖縄でも流れが強くて水深が深い場所では、ボートがアンカーをかけられませんし、海水が川のように流れているので、じっとしていると、あーーーーっというまに 25mぐらい先へ流されます。
なのでドリフトダイビングになるのですが、ガイドのブリーフィングを聞いただけで、行き当たりばったりは危険です。

ドリフトポイントにいるボートはエンジンをかけたまま、スカイダイビングのパラシュート部隊のように、次々とエントリーして、水面で待たずに即時に潜行して、直前にエントリーしたダイバーの泡を追っかけて、どこかの深い根に集合して。全員、岩に捕まって大きい魚や群れなどを見ます。（流れがあるので手を離すと、ひとりだけ遠くへ流されます）
移動するときは、ガイドがチリーンとかカンカンとか音を出すので、全員同時に手を離して水の流れに乗って流されて、別の根につかまる、という手順を繰り返します。
最後は全員同時に手を離してガイドが打ち上げたフロートに捕まって集まり、ボートが迎えに来るのを待ってエギジットします。（どこでボートに上がるかは、潮の流れで変わる）
　　（→　ちなみに南伊豆・神子元は、このスタイルです。）

ボートダイビングといっても、ドリフトダイビングか、アンカーやブイを使ったダイビングなのかで難易度が違います。
ドリフトダイビングは、最低でも 50ダイブ以上の経験があったほうがいいと思います。
また、神子元の場合はさらに危険なファクターがあるので、100ダイブ以上の経験があったほうがいいと思います。（とはいっても神子元に関しては、250ダイブ以上経験があるダイバーが何人も事故死しているのだが）

タグ：減塩味噌汁 ドリフト 鬼滅の刃 鬼滅の刃ふりかけ ベーコンエッグ チーズケーキ 抹茶 ニチレイフーズダイレクト 塩分制限 減塩 低カロリー 健康管理食

アオハル！ ガツンとビッグチキンソースカツ弁当 ワンコインで！

2021年5月25日（火・TL）

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。

きょうからテレワーク 3連勤です。

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[アオハル！ ガツンとビッグチキンソースカツ弁当 ワンコインで！]
夜はお腹がすいて、スーパーでワンコインで安売りしていたガツンとビッグチキンソースカツ弁当でした。

アオハルだ！

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[朝のルーティン]
石窯焼きの丸いパンもおいしかった！

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[眉毛脱色で 麻呂]
眉毛が黒すぎて、茶色の眉マスカラを使っていましたが、ダイビングだとすっぴんになるので、脱色することにしました。

5分で脱色できるんだけど、
しっかり麻呂
ですよ、えぇ。

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[追伸]
今週末からの石垣島は、梅雨真っただ中で、滞在中、ずーっと、曇り時々雨の予報です。
海の中は晴れでも雨でも関係ないからいいけれど、せっかくオーシャンビューのお高いホテルでも、雨じゃねぇ・・・
コロナ対策でレストランも休業だし。

もうダイビング器材や衣類は宅配便で石垣島へ送ってあるので、ハンドキャリーで持っている荷物をまとめ始めました。
ちなみに、リチウムイオンバッテリーなどの充電式電池は宅配便で航空貨物で送れないし、手荷物で預けることもできません。
　・iPhoneのバッテリー
　・Macbookのバッテリー
　・デジカメのバッテリー
　・水中ライトのバッテリー
などなど、充電式電池は全て機内持ち込みです。
逆に化粧水や、ハサミ、カッターなどは手荷物では持ち込めず、送るか預ける必要があります。

石垣島の梅雨は亜熱帯性の梅雨なので、青空がでていて、急に空が暗くなってザーっと降ってまた青空、というような感じなので、本州のジトジト雨が降る梅雨とは違うので、天気はなんとかなりそうな予感です。

タグ：ワンコイン チキンカツ 脱色 眉毛 ベーコンエッグ

仙臺 たんや利久 東京駅店 味噌 牛たん 3枚6切れ定食

2021年5月24日（月・休日）

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。

お昼に茗荷谷のデンタルクリニックへ行き、丸ノ内線で東京駅でJRへ乗り換えです。
お昼過ぎだったので、東京駅グランスタで 牛たん定食を食べました。

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[仙臺 たんや利久 東京駅店 味噌 牛たん 3枚6切れ定食]
「仙臺」は「仙台」の難しいほうの字ですよ。
やっぱり、
利久の牛たんはうまい！

2枚4切れじゃ物足りないし、4枚8切れじゃランチには多いかた、3枚6切れ。
そこそこに厚みがあってグッドです。

牛たんは塩派？！ ですか？！
きょうは仙台味噌につけて焼いた 味噌たんです。

牛たんは、焼いてすぐに食べると柔らかいですが、時間が経つと固くなるので、麦飯にとろろをぶっかけて、イッキ食いが美味しいと思います。

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[朝のルーティン]
石窯全粒粉焼きのパンとベーコンエッグ。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ヘルシー ミニ弁当]
夜は、スーパーで 390円で販売の ヘルシーミニ弁当です。

夜に炭水化物をたくさん食べると確実に太りますので、夜は 500kcal以下でお願いします。

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[追伸]
ハニーズのイラストTシャツを描いている「古塔つみ」さんは、YOASOBIの「夜に駆ける」のキービジュアルを描いているから、話題性があるわけでもあります。

2020年にメガヒットして紅白歌合戦にYOASOBIが出場、すげー！ って、それから、もう 半年も経ってるじゃん！！
コロナだ、緊急事態宣言だ、STAY HOMEだ、とか言ってるうちに 来月で 2021年が半分終わっちゃうよ。
もっといっぱい、いろんなことをしなくちゃ、生きている意味がない。

タグ：利久 仙台味噌 牛たん デンタルクリニック 仙台 グランスタ 茗荷谷

冷たいパスタ サラダチキン トマトソース 野菜ましまし

2021年5月23日（日）

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。

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[冷たいパスタ サラダチキン トマトソース 野菜ましまし]
夕食は、ヨッシーパパ さんを見習って野菜ましましの、冷たいパスタ サラダチキン トマトソースです。

脂肪分がほとんどない食事なのでヘルシーです。

使った野菜は、ファミマの洗わずにそのまま食べられるサラダ用野菜です。

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[朝のルーティン]
最近ハマっている石窯焼き全粒粉パンとハムエッグ（サニーサイドアップ）です。

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[追伸]
夕方からのインドアテニスが絶好調でした。

きょうは 8人でしたが、いちばん上手い女子とペアになり、1セット目からストレート勝ち！
15 - 0　→　30 - 0　→　40 - 0　→　ゲーム WIN BY 黒猫ペア のパターンで、全部の得点に絡めて、試合の流れを作れて、いい内容でした。
最後のゲームだけ、15 - 40 で負けそうになりましたが、そこから、30 - 40　→　DUCE　→　AD　→　ゲーム WIN BY 黒猫ペアで逆転勝ちで気分よく追われましたよ。
いや、こういうゲームの流れを作れたのは、ペアを組んだいちばん上手な女子のバックアップのおかげなんだが。
勝ち負けはそのときの運もあるので勝敗にはこだわらず、楽しかったならそれでいいです。

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明日の昼は、茗荷谷のデンタルクリニックで、奥歯のグラスファイバーの土台を付けます。
歯の治療に金属を使わない（健康保険がききません）治療をしていますが、今回は4年ぐらい前の治療が不完全だったための再治療なので、グラスファイバーとかジルコニアなどの保険が効かない部材はデンタルクリニック持ちです。
※月曜なので 茗荷谷の和菓子は定休日なのが残念

タグ：冷たいパスタ サラダチキン トマトソース トースト ハムエッグ サニーサイドアップ インドアテニス

カフェノリタ タンドリーチキンカレー からの シアーブルゾン買い

2021年5月22日（土）

きょうの横浜は、曇りでムシムシしました。
もう梅雨入りだろ！

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[カフェノリタ タンドリーチキンカレー]
お昼は、川崎アトレのカフェノリタでタンドリーチキンカレーでした。

サラダがたっぷりで、ヘルシーなカレーでした.。（869円）

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[朝のルーティン]
朝は、ドトールでモーニング Aセットです。（390円）

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[シアー ブルゾン 買ってきた]
先日から、石垣島の往復で Tシャツ＋ショーパンじゃ冷えるよね、という件、まだ引っ張ります。
脚はニーソを履けばオッケーですが、ストールが大人ぽくて、なんかこう、かわいいのはないの？
と思ってハニーズへ行ったら、シアーブルゾンを見つけて試着してから買いました。

全体がほどよい透け具合で、袖がフワッと広がっていて袖口がリブで細くなっているのでシルエットがかわいいです。

フロントファスナーなので、閉じてもかわいいです。
インナーがバッチリ透けます。
お気に入りです。
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沖縄県に緊急事態宣言が出て、きょうも新型コロナ感染者が過去最多を更新しました。
石垣島と竹富島を結ぶフェリーも半分に減便です。　→最終日の予定が狂いました
現地のダイビングショップに電話で聞いたら、ダイビングショップの店舗を開けるのはNGなので、「空港」「港」「ホテル」「ファミマ」　これ以外は行ってはダメというか閉まっているそうです。
※つまり、観光するな、街をぶらつくな、飲食店で会食するな、ということ
ダイビング自体は、朝に港を出港して夕方帰港までは海の上か海の中なので問題ないとのこと。
ボートが 60人乗りの大型なので、日中はダイビングボートステイでダイビングを 3回、夜はホテルへ直行してホテルステイ（レストランも休業で、コンビニ弁当しか食事がない）というわけで。
石垣島へ行って、毎日ファミマの弁当です。
石垣島は 6回目だし、観光に行くわけではないのでよいですが。
というわけで、ヤマト便で石垣島へダイビング器材と衣類などを、きょう発送しました。

タグ：シアーブルゾン モーニングセット ドトール タンドリーチキン カレー ハニーズ