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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

桜えび かっぱえびせんが やめられない とまらない♪ [食べ物のこと]

2021年5月20日(木・TL)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでムシムシしました。

きょうで、今週のテレワークはおしまい。
週 3日勤務がちょうどよいです。

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[桜えび かっぱえびせんが やめられない とまらない♪]
期間限定で販売の、桜えび かっぱえびせん が美味しい!
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やめられない とまらない♪

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[朝のルーティン]
ファミマ ザ・カレーパン、朝に食べたけれど、ちょっとリッチなビーフカレーが詰まってました。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ジョナサン ハンバーグとから揚げ弁当 テイクアウト]
テレワークなので時間節約のため、電話予約でジョナサンハンバーグとから揚げ弁当 テイクアウトでした。
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601円で、ハンバーグと から揚げ(3個)、大満足のリピートです。
店内で食べたら 1,000円以上するのでお得。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= さわらの柚庵焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[追伸]
きのうのアンケートは、圧倒的多数で、石垣島コーデは、
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 ② ホワイトデニムのショートパンツ + イラストTシャツ
に決定しました!
 ショーパンが白なので、白のサンダルを合わせます。
丈が短いので、空港、機内でエアコンがギンギンに効いていると脚が冷えそうな予感。

アンケートに回答をくださった方々、ありがとうございました。
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