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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

明日からの 3泊4日 石垣島 ダイビングの準備完了! [ダイビング]

2021年5月27日(木・TL)

きょうの横浜は、[雨]雨でムシムシしました。

きょうまでテレワーク 3連勤でしたが、きょうは 1日中、リモート会議の連続でした。
顔出しナシなので、みんな言いたい放題ですよ、えぇ。
まあ、でも 5月のテレワークは終了で、次は 6月 1日です。

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[明日からの 3泊4日 石垣島 ダイビングの準備完了!]
あしたは、4:00 起きで、羽田空港 6:45発 → 新石垣空港行きの直行便で移動して、空港から港へ直行して午後に 2回のダイビングですよ!!
ダイビング器材はすでに宅配便で石垣島のダイビングサービスへ送付済み。

明日持っていくのは、ハンドキャリーできるキャスターバッグとビニールのスケルトントートバッグです。
IMG_7669.JPG
あした着ていく服と、スケルトントートに入れる小物だけが、まだ残ってます。
お財布と iPhone 12 Proは、たすき掛けのウォレットバッグへ。

IMG_7670.JPG
キャスターバッグにはまだ余裕があるので、Macbookも持っていこうかな、と。
ホテルもJAL機内も Wi-Fiが使えるので。

現在、新型コロナ対策のため、JAL機内でのブランケット貸し出しを休止中なので、ショートパンツや短いスカートだと、自前でショールを持っていくのは必須です。(ソックスはオーバーニーソックスなー)

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[朝のルーティン]
朝はアップルデニッシュと目玉焼きとコーヒー。
IMG_7666.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[旅行中の石垣島の天気予報]
あしたから太平洋高気圧が弱まって、日本列島に居座っている(梅雨)前線が南下し、沖縄が梅雨らしい激しい雨の予報です。
でも、沖縄本島から 400km南に位置する石垣島の天気予報は、こんな感じです。
WetherAtIshigaki.png
全部傘マークじゃん!
でも、[雨]雨マークと[晴れ]晴れマークが両方あって、降水確率が 20%です。
石垣島は気温 32℃、亜熱帯に近い気候なので、梅雨でも晴れて[晴れ]太陽が出ます。
ですが、突然、真っ黒の雲が近づいてきて、ゴーっという[雨]スコールが降ります。
でも、20分ぐらいで黒い雲が通り過ぎて、また[晴れ]晴れて青空がでます。
これのくりかえしなので、[晴れ]晴れ/[雨]雨 降水確率 20% 、という東京ではあまり見ない予報になっています。
まあ、ダイビングで使うボートは 60人乗りぐらいの大型のボートで屋根があるし、潜水中は雨が降っても関係ないので、ダイビングには影響なしです。

石垣島 32℃、身体が慣れるかな。

きょうは 22:00消灯で寝ます!
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