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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール クイニーアマン復活 からの 美容室でカラーリング [食べ物のこと]

2021年5月21日(金・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでムシムシしました。

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[ドトール クイニーアマン復活]
以前から好きだったドトールのクイニーアマンが復活しました!
IMG_7627.JPG
いろんなクイニーアマンを食べた中で、安くて美味しいクイニーアマンです。

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[美容室でカラーリング(ピンクコーラル)&カット]
カラーリングしてから時間がたつと、紫外線でピンク色が抜けてくるので、きれいな発色をキープするには、1ヶ月半に 1回のペースでカラーリングし直しです。
IMG_7632.JPG
使っているカラー剤のベースはイルミナカラーのピンクコーラルです。

カットは、2cmぐらい切りました。
ショートボブです。

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[じゃがりこサラダ L]
いまは、じゃがりこサラダ Lのパッケージに、ちょい萌えなイラストが描かれているんですね。
IMG_7633.JPG

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[追伸]
来週金曜から石垣島 3泊4日 ダイビングに行きますが、JALからメールがきて、帰りの「新石垣空港 → 那覇空港(トランジット)」の便が欠航になったという連絡がありました。
Ishigaki-jima.jpg
※ 沖縄本島の那覇から石垣島までは、約400km離れています。

沖縄県に緊急事態宣言が発出され、旅行のキャンセルが増えて欠航になったとのこと。
代替便が 1時間15分早い便にされたのですが、この便だと那覇空港での羽田空港行きへのトランジットで 3時間20分待ちになります。
「トランジットで 3時間半も待てません!」
と苦情の電話をしたら、 欠航になった便より 1時間 15分遅い便に変更できました。この便だと那覇空港でのトランジットで 1時間 30分待ちなので、那覇空港で遅いランチをすればよいかと。
、、、というわけで、帰りの那覇空港経由での羽田への帰着ルートの再予約ができました。
行きは、羽田空港 → 新石垣空港への直行便で、こちらは欠航になっていません。
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リゾートウェアの件、たくさんコメントをいただいたので、オーバーニーソックスと UVカットのストールを持っていくことにしました。

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